Aquí és com estar contents ara | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivació

Aquí és com estar contents ara

Aquí és com estar contents ara

No hi ha res pitjor, quan estàs en un estat d'ànim baix, del que algú li digui a animar-te. Després de tot, ells no van a través del que ets, així que què és el que saben? Bé, en realitat, tots passem per períodes de ser infeliç, de manera que probablement entendre més del que creu, però no es pot pel·lícula d'un interruptor i convertir la seva felicitat de nou, cal prendre algunes mesures perquè això passi. El primer d'aquests passos és decidir que desitja ser feliç. Un cop hagueu pres aquesta decisió important, seguiu aquests deu passos i que el portarà de nou en el camí de la felicitat.

1. Posar el passat on pertany

Cal deixar enrere el passat si vols ser feliç. El que succeeix en el passat és una part important de cadascuna de les nostres pròpies històries, però el que està succeint en aquest moment és el que és realment important. Aprendre del passat, per tots els mitjans, però no pensar-hi i deixar que es consumeix cada pensament. Presentar a les escombraries on correspon, a la part posterior de la seva ment, i seguir endavant amb gaudir avui del moment present.

2. Accepta qui ets

Vostè és qui és, per l'accepta, i aprendre a estimar a aquesta persona. Tots tenim les nostres pròpies fortaleses i debilitats, però això és el que ens fa ser el que som. Si deixa de tractar de ser una altra persona, tindrà molt més temps per gaudir de ser tu.

load...

3. Fer les coses que estimes ara

Molta gent posar de fer les coses que realment volen fer, perquè està massa ocupat, o tenen massa compromisos, però això vol dir que sovint acaben no fent cap d'elles. Si vostè té l'ambició de fer alguna cosa, per què no fer-ho avui? Ja sigui que el seu somni és fer un salt bungee, o iniciar el seu propi negoci; no perdre més temps pensant en això, fes-ho ara!

4. Celebrar tot

Independentment del que està passant en la seva vida, i per dolent que sigui, sempre hi ha coses que succeeixen al seu voltant que val la pena celebrar. Tome un passeig pel camp i respirar l'aire fresc, escoltar els nens rient i jugant al parc, i assaborir i gaudir d'aquesta barra de xocolata de luxe que sap que no hi ha d'haver comprat. Sempre hi ha una cosa meravellosa succeeix en algun lloc, si obre els ulls i mira per ell.

Agraïment 5. Pràctica

Explicar les seves benediccions, literalment, tots els dies. Feu una llista de les coses que vostè està agraït i que l'ajudarà a fer que t'adones que té molt més del que pensava que tenia. Si ha de menjar, beure aigua neta, i un sostre sobre el seu cap, que ja li posa entre algunes de les persones més afortunades del planeta. Tot després d'això és la cirereta del pastís!

load...

6. Feu una mica d'exercici

Si s'ha sentit sota els més probable és que ho has sentit com fer exercici o prendre qualsevol altra forma d'exercici, però no fer exercici només farà que se senti pitjor. La investigació ha demostrat que l'exercici és tan bo per millorar l'estat d'ànim d'una persona que està sent utilitzat com un tractament per a la depressió. Fins i tot només deu minuts a peu va aixecar el seu estat d'ànim. Intenta-ho!

7. Escoltar la música alegre i veure la comèdia a la TV

El que veu a la televisió i la música que escolta pot tenir un efecte important en el seu estat d'ànim. Triar les cançons feliços i veure programes d'humor a la televisió i que li farà sentir més feliç immediatament. El que és més, que la felicitat durarà massa. Vostè encara podria ser rius a si mateix sobre una bona broma que has sentit, diverses hores més tard.

8. Passar més temps amb la família i amics

Si alguna cosa terrible ha succeït que ha portat a baix, necessitarà un temps tot sol per curar, però no deixeu de prendre que em de temps es converteixen en massa d'un hàbit. La millor manera de tornar sobre els seus peus és estar amb les persones que es preocupen per tu i qui pot fer riure. Envoltar-se de persones alegres i positives, i algunes de la seva felicitat s'esborri en tu.

9. Ajuda a altres persones

Quan se sent baix, ajudant a altres persones a les que pot portar una gran quantitat de plaer i satisfacció. En un estudi, es va trobar que les persones van guanyar molt més felicitat forma de comprar un regal per a una altra persona que ho van fer des de la compra d'alguna cosa material per si mateixos. No cal gastar diners, però, només podria oferir-se una mica del seu temps per ajudar a algú.

10. Fer plans per al futur

Pot no ser capaç de fer canvis instantanis en la seva vida, però planificar amb antelació et farà sentir més feliç en el futur. Marca't uns objectius per al futur i un pla per fer més de les coses que li agraden. Fins i tot si tot el que té és un pla, almenys sabrà que vostè té alguna cosa d'esperar i un objectiu necessari.

load...