Viure en el moment... 10 trucs per ajudar-te a fer-ho | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivació

Viure en el moment... 10 trucs per ajudar-te a fer-ho

Viure en el moment... 10 trucs per ajudar-te a fer-ho

Ser conscient, o viure en el moment present, és una cosa que se sent molt sobre aquests dies, però què vol dir realment, i com es van fent sobre ell? En essència, el que significa és, deixar de preocupar-se pel futur i pensar en el passat i concentrar-se en el que li està succeint en aquest moment. És un concepte important, perquè, si no viu en el moment, vostè treure més profit de tot el que fas i que va a ser molt menys estressat. Si vostè lluita amb la idea de ser més conscient, aquí hi ha deu trucs sobre com viure en el moment.

1. Aturar la multitasca

Si realment vols apreciar un moment, vostè ha de centrar-se al cent per cent en el que està fent en qualsevol moment, i que inclou fins i tot la més petita de les coses que fas cada dia. Si desitja realment assaborir el gust d'una tassa de cafè, per exemple, posar el seu telèfon, apagar el televisor, i concentrar-se en res més que aquesta tassa de cafè. Intenta-ho; és possible que es sorprendrà del meravellós que una tassa de cafè pot provar quan et concentres en ell.

2. Passar deu minuts al dia sense fer absolutament res

Si s'han acostumat a córrer, fer deu coses alhora, prendrà una mica de pràctica abans d'aprendre a tenir en compte. Una manera de acostumar-se a la idea de centrar-se més en el seu entorn immediat és prendre deu minuts de cada dia per no fer absolutament res. Cercar un lloc on pot seure tranquil·lament i pensar en res més que la seva pròpia respiració i el que es pot veure al seu voltant. Serà el primer pas per aprendre a viure en el moment.

load...

3. Pla per al futur, però no es preocupi pel

Hi ha una gran diferència entre fer plans per al futur i posant l'accent en el que podria ser. Pot fer els seus plans per al futur, o per a grans esdeveniments, com un casament, però el que realment passa està fora de les seves mans. Deixi de preocupar pel que pugui passar, i concentrar-se en el que està succeint en aquest moment.

4. Poc a poc

Preneu-vos el temps amb tot el que fas i s'adonarà que vostè serà capaç de fer cada tasca millor i podrà gaudir fent-lo més també. Si es tracta de cuinar un dinar a casa, o completar un projecte a la feina, anar a poc a poc, quan es pot, i se centren tota la seva energia en que un treball que s'està treballant.

5. No deixar vagar la seva ment

Un altre consell sobre la manera de viure en el moment és tractar d'evitar que la seva ment vagar. Ser conscient és sobre l'entrenament de la seva ment a concentrar-se en una sola cosa alhora i que pot prendre una mica de treball quan se sap que té tantes coses per fer, però li permet ser més productiu en el final. Tots hem fet coses com, deixant bullir una cassola a, ja estàvem pensant en el que hem de fer demà, i això és el que passa quan vostè no està realment en el moment. Si creu que la seva ment vagar, tirar-se cap enrere a l'aquí i ara. A poc a poc, aprendrà com fer això, sense si més no pensar-hi.

load...

6. Busqueu les coses petites

Un dels grans consells sobre com viure en el moment és mirar al seu voltant i observi totes les coses que estan passant. Fer atenció a fins i tot les coses més petites, igual que el sabor dels dolços que està menjant, el color d'algunes flors, o el somriure d'un estrany, pot fer una gran diferència en la seva felicitat. Si es pren el temps per mirar, vostè es sorprendrà del que pots trobar.

7. Deixar de banda el passat 

Un altre dels obstacles que s'interposen en el camí de la seva viure el moment és el seu passat, així que tracti de no deixar que els esdeveniments passats aturar que gaudeix avui dia. Deixar de banda vells rancors i tractar d'oblidar els mals moments del passat. Perdonar i deixar anar. No hi ha res que pugui fer per canviar de totes maneres, de manera que també podria gaudir del que està succeint ara al seu lloc.

8. Maneig del seu horari millor

En planificar el seu dia, vos de deixar buits entre les tasques perquè tingui temps per a algunes ruptures. Se li donarà més llibertat d'acció, algunes coses han de prendre més temps del que s'esperava, i que farà que el seu dia molt més relaxat. Si el seu dia va bé, gran, obtindrà més temps per relaxar-se i si les coses no van a planificar, no se sentirà tan estressat al respecte.

9. Penseu en tots els dies com un nou començament

Aquesta és una altra gran consell sobre la manera de viure en el moment: quan es comença a prendre cada dia com ve, cada matí s'assembla com un nou començament. Es pot pensar en noves maneres d'abordar vells problemes i trobar noves coses per gaudir. El que va passar ahir és notícia vella, de manera que entrar en l'hàbit de prendre les coses un dia a la vegada i concentrar-se en les pròximes quatre hores.

10. No es preocupi, sigui feliç!

És més fàcil dir que fer-ho i ho fa una mica de pràctica, però si es pot deixar de preocupar-se pel futur i pensar en avui més, vostè serà capaç de viure en el moment i que els encantarà. Només recordi; cada vegada que estan preocupats pel futur, és probable que estigui perdent alguna cosa impressionant que està succeint ara mateix!

Com viure el moment? Quines són les seves millors consells?

load...