10 consells sobre com baixar de pes ràpidament sense fer exercici | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Pèrdua de pes

10 consells sobre com baixar de pes ràpidament sense fer exercici

10 consells sobre com baixar de pes ràpidament sense fer exercici

Potser vostè ha intentat treballar fora i van trobar que simplement no és per a vostè, o potser simplement no t'agrada provar-ho. Vostè ja sap que no és per a vostè. Com a tal, t'estàs preguntant si és possible perdre pes ràpidament sense fer exercici.

Potser vostè va fer el que vaig fer i borratxo va escriure en "Com perdre pes ràpidament sense exercici" a Google per a una rialleta. Probablement no espera que retorni qualsevol altre resultat que: "És de debò? LOL"

Però resulta que és totalment possible perdre pes sense fer exercici - i ràpid.

Mira, tots som éssers humans aquí i, de vegades simplement no colpejar la cinta de fantasia com una bèstia. De vegades, només volem perdre una mica de pes de la manera més fàcil. Aquí hi ha 10 maneres de fer precisament això...

load...

Coma les porcions de proteïna

No ha de menjar menys aliments per tal de reduir el seu consum de calories (yay!). Proteïnes, per exemple, requereix al voltant d'una quarta part més energia per digerir que els hidrats de carboni.

El que això significa bàsicament és que el seu cos treballa més dur quan està digerint un filet de tonyina que quan està digerint un plat de verdures. Ergo, es cremen més calories.

D'altra banda, quan es menja més proteïnes, el seu cos produeix més leptina, una hormona eina que permet fer que se senti ple durant més temps.

Beure molta aigua

Un altre bon consell sobre com perdre pes ràpidament sense exercici és beure molta aigua. És possible que no s'adonin, però molts de nosaltres obtenir la majoria del nostre contingut d'aigua dels nostres aliments - en lloc de gots d'aigua!

load...

Sí, el menjar és sovint denses en aigua. El que això significa és que quan el cos és ànsia d'aigua, que no envia senyals que el seu set; En el seu lloc, envia senyals que té gana!

Vegeu, perquè és tan acostumats a rebre la seva dosi aigua dels aliments, el seu cos té ara aquest molest hàbit de pretendre ser fam quan en realitat és simplement resseca. Així que la propera vegada que tingui gana alhora molt rar i molest, tracti de prendre un got d'aigua per veure si ajuda.

Esmorzar

Potser vostè ha estat faltant l'esmorzar des de fa algun temps ja que "saltar els àpats m'ajuda a baixar de pes més ràpid."

Lamentablement, aquesta línia clàssica simplement no és cert. No esmorzar en realitat fa que es posa més pes sobre perquè significa que va a treballar amb gana. Així que el que passa és que, inevitablement, es dirigeix ​​a la màquina expenedora per proveir-se d'aliments ensucrats que et mantindrà ocupat.

Menjar un esmorzar saludable, sana és sempre la millor manera de començar qualsevol dia. Coma els nutrients adequats d'hora al dia i vostè serà capaç de seguir endavant fins que un temps respectable sense caure de nou en calories aperitius ple.

Utilitza plats més petits

Un altre consell útil sobre com perdre pes ràpidament sense exercici és utilitzar plats més petits. Molts de nosaltres tenen plaques gran. És clar que solia tenir enormes plaques que sempre hi havia coses amb aliments, cobrint cada polzada.

I aquest és el problema: Estem obsessionats amb omplir els nostres plats perquè "no hi ha menjar va a les escombraries."

I això ens porta a menjar en excés i guanyar un munt de pes.

Per què no començar a utilitzar plats més petits? Encara es pot omplir el plat, però no va a menjar bastant com a molt!

Saltar L'Ascensor

Jo solia ser molt dolent per a aconseguir sempre l'ascensor en lloc de les escales. Fins i tot si només hi havia dos trams d'escales de pujar jo Tennis per l'ascensor i esperar - fins i tot si això significa esperar per sempre.

En aquests dies, però, que inverteixen les celles sempre que els meus amics pressionen per a un ascensor quan només tenim un parell de vols per pujar.

I tu també, perquè pujar escales és una fantàstica manera de donar una mica de pes en lliures aquí i allà.

Inquietar-tant com sigui possible

"Deixa d'estar inquiet!" - la meva mare solia cridar a mi quan jo era un nen. De fet, s'ha convertit en socialment acceptable a inquietar-se, i la gent equipara amb rudesa.

Però, en realitat, inquietud és una cosa que ha de fer més de si vostè està tractant de baixar de pes ja que pot ajudar a cremar un grapat de calories durant el dia. I com més es Fidget, més calories que vostè crema en el temps. Cada poc ajuda!

Vostè podria fins i tot intentar altres petites activitats no extenuants que requereixen energia, com el ball mentre està cuinant un dinar.

Portar el seu propi equipatge

No és genial quan la seva parella ofereix a portar les seves bosses de supermercat per a vostè? És fins i tot millor quan un desconegut pot veure que estàs en perill, s'acosta i s'apodera d'ells.

Però si vostè està tractant de perdre pes, vostè ha de portar els seus propis aliments ja que aquests pesats són essencialment les seves peses.

Com més es compra, més pes es va a portar. La qual cosa és genial!

Acuéstese més d'hora

Següent consell sobre com perdre pes ràpidament sense exercici és anar al llit més d'hora. Solia ser un veritable addicte a treballar en els meus trenta anys. Em quedo fins a cremar l'oli de la mitjanit fins a les 3 del matí, abarrotar molta feina en el possible només per poder fer una mica més de diners.

Després em van dir que quedar-se fins tard pot posar pes sobre. Per què? A causa de que, inevitablement, ens trobem picar més. I és veritat, ho vaig fer tot les galetes i la llet que a la mitjanit - a més de moltes altres coses!

En anar al llit més d'hora, no s'està donant l'oportunitat de atipar d'escombraries durant tota la nit.

No només ha d'esperar - fer alguna cosa!

Alguna vegada es va presentar en una parada d'autobús dos minuts després que l'autobús acaba de sortir? tot el que tenim. Però en lloc de queixar-se que hi ha d'haver parat al voltant d'altres vint minuts, per què no anar a fer una volta ràpida en el seu lloc?

De la mateixa manera, si vostè està esperant una actualització de l'ordinador de 30 minuts, en comptes de penjar al voltant de veure vídeos de gats a YouTube, per què no s'aixeca i fa alguna cosa?

Mastegui bé

El nostre últim consell sobre com perdre pes ràpidament sense exercici és mastegar bé els aliments. Quantes vegades ens mengem els menjars súper ràpid, com si estem en una cursa a la línia final? menjar ràpid s'ha convertit en un hàbit comú en el món occidental. Volem acabar el nostre menjar ràpidament perquè puguem tornar a fer el que sigui que fèiem abans ens vam asseure a dinar.

Però quan es menja ràpid, es tendeix a menjar tot el plat - fins i tot si ja havia omplert abans del final.

Quan es mastega lentament ia fons, vostè està donant al seu estómac una millor oportunitat de dir-li al seu cervell "Woah! Estic ple, home! "Això vol dir que vostè no necessàriament sempre acabar el plat.

Com perdre pes ràpidament sense fer exercici? Quines són les seves millors consells?

load...