10 consells sobre com baixar ràpidament una mida de vestit | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Pèrdua de pes

10 consells sobre com baixar ràpidament una mida de vestit

10 consells sobre com baixar ràpidament una mida de vestit

Ja sigui per a una ocasió especial o preparant-se per als mesos d'estiu, deixant caure una talla de roba, en un període relativament curt de temps, podria ser més fàcil del que pensava. Per baixar una talla, és probable que només necessita perdre uns deu lliures, de manera que llegeix aquests deu consells sobre com es pot baixar una talla en tan sols unes setmanes.

1. Tallar els aliments processats

Es necessita una mica de força de voluntat i dedicació per fer això i el primer que ha de fer és tallar els aliments processats en la seva dieta. No cal que morir-se de fam, però tallar el menjar ferralla i menjar ràpid. Contenen alts nivells de sal, greix i sucre, la qual cosa és necessari que redueixi de nou, si vostè vol perdre pes ràpidament.

2. Tallar l'alcohol

L'alcohol conté res més que calories buides (i molts d'ells), pel que el nostre següent consell sobre com baixar una talla és tallar completament l'alcohol i que llançarà lliures més ràpid. No obstant això, substituir l'alcohol amb refresc!

load...

3. Mida de les porcions de control

La punta més fàcil sobre la forma de baixar una talla ràpid és reduir la mida de les porcions que vostè serveix per si mateix. La investigació ha demostrat que la majoria de la gent pot reduir la seva mida de les porcions en un 20% i ni tan sols adonar de la diferència; però en unes poques setmanes de fer-ho, vostè notarà la diferència agradable en la seva grandària del vestit.

4. Augmentar la quantitat de fruites i verdures que es consumeixen

L'addició de més fruites i verdures a la seva dieta li omplirà amb la fibra i que deixi de desitjant menjar més saludable. A més, augmentar la ingesta de carn magra, productes lactis baixos en greix i altres fonts de greix baixos de proteïna.

5. Beure molta aigua

Un altre consell sobre com baixar una talla és beure molta aigua. Mantenir-hidratat, i això ajudarà a deixar de sentir fam. L'aigua també ajudarà a donar-li l'energia que es necessita per mantenir l'exercici físic que es va a fer perdre aquestes deu lliures.

load...

6. No prengui suplements de pèrdua de pes

Els anuncis de suplements de pèrdua de pes pot resultar temptadora, amb les seves promeses de pèrdua dràstica de pes en curts períodes de temps, però aquest tipus de productes no estan ben regulats i hi ha alguns dubtes sobre la seva seguretat.

7. Com baixar una talla? Obtenir en el tapís rodant

Cardio és el que es necessita per llançar les lliures, de manera que caminar, córrer o amb una cinta de córrer són les millors coses a fer. Conèixer el seu ritme cardíac i el seu bombament de la sang, i vostè sap que se li crema algunes calories, i si ho fas amb regularitat, aviat, se li deixa caure que talla de roba per sempre.

8. Entrenament d'alta intensitat interval (HIIT)

La millor manera de maximitzar la pèrdua de calories mitjançant l'exercici és barrejar el màxim esforç amb períodes de descans. 30 minuts d'entrenament d'interval es cremen tantes calories, com una hora de cardio de baixa impacte faria.

9. Calcular, almenys, dues vegades per setmana

Un altre consell sobre com baixar una talla és tractar de treballar a terme, almenys, dues vegades a la setmana. L'elaboració de discos set dies a la setmana no és necessari i que no li donarà set vegades els resultats. La investigació ha demostrat que cal donar-li temps al cos per recuperar o l'eficàcia dels seus entrenaments a disminuir, a mesura que es tornen més cansat.

10. El ball i l'esport van a ajudar també

Si no us agrada la idea de treballar en un gimnàs, a continuació, ballar o l'esport va a augmentar el seu ritme cardíac també. El que no vol fer és aconseguir avorrit i donar-se per vençut, perquè realment es pot baixar una talla en tan sols unes setmanes.

Quines són les seves millors consells sobre com baixar una talla?

load...