10 hacks de cuina necessaris que us ajudaran a perdre pes | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Pèrdua de pes

10 hacks de cuina necessaris que us ajudaran a perdre pes

10 hacks de cuina necessaris que us ajudaran a perdre pes

Si vostè està tractant de perdre pes, llavors la cuina és l'habitació de la casa on tot pot anar malament. Fins i tot si vostè ha tingut la força de voluntat per mantenir-se fora del menjar ràpid, ara vostè ha de ser bo a la cuina també. Aquí hi ha deu grans trucs de cuina que l'ajudaran a mantenir la seva determinació i ajuda a perdre pes.

1. Fer un aliment més sa fàcil de trobar

Organitzar la seva nevera, de manera que és el menjar saludable que és el més fàcil d'aconseguir. Pre-preparar fruites i verdures i mantenir-los en recipients utilitzables, pel que són tan fàcils d'aconseguir, com un menjar preparat congelat. També, posi els aliments saludables en la part frontal de la nevera, a nivell de l'ull, pel que són sempre les primeres coses que es veuen.

2. Torneu a posar la mantega amb salsa de poma a la cocció

Sempre que vegi una recepta per coure que crida a la mantega, sabia que pot substituir la mantega amb salsa de poma? Vostè només canvi mantega per al puré de poma, de la mateixa qualitat, en les receptes com pastissos, i el seu sabor és meravellós, però, no té greix.

load...

3. Preparar l'amanida

Menjant una amanida abans del menjar principal és una gran manera de frenar la gana, però que es vulgui preparar una amanida cada nit? Simplement prendre una amanida que li durarà per un parell de dies i emmagatzemar-lo en un recipient hermètic, i llavors no serà tan temptat a saltar a estalviar temps abans del sopar.

4. No deixeu els aliments fora dels comptadors

Cada vegada que vegi que plat de galetes al taulell, vostè va a tenir la temptació de menjar un. Posar menjar en els armaris i d'aquesta manera no es veurà temptat. D'acord amb un estudi, les persones que deixen menjar al taulell de la cuina pesen, de mitjana, 10% més que aquells que no ho van fer.

5. Reduir la mida dels seus plats i estris

Un altre dels senzills consells per perdre pes és reduir la mida dels seus plats i utensilis. Simplement canviant d'una placa de dotze polzades a deu polzades estimats pot fer una gran diferència en els seus hàbits alimentaris. Reducció dels seus plats, culleres de servir i altres estris, l'animi a servir porcions més petites.

load...

6. No passar l'estona a la cuina

Faci el que pugui per fer la cuina el lloc on es preparen els aliments, no és el lloc on passa la major part del seu temps. Sempre i quan ets allà, envoltat d'aliments, que es veurà temptat a prendre un aperitiu. Treure la televisió i fins i tot ocultar els tamborets de cuina, perquè el menor temps estàs descansant a la cuina, millor.

7. Intercanviar en l'alvocat

Un altre ingredient d'intercanvi perquè pugui provar és l'alvocat. Per alleugerir un plat ric, proveu l'alvocat en lloc de crema, mantega o llet. Alvocat li donarà fibra i greixos bons que reemplaçarà la necessitat de productes lactis amb alt contingut de greix en alguns plats.

8. Mesurar ingredients adequadament

Moltes persones pensen que saben millor que els llibres de receptes i substituir una porció d'un grapat, per a mesures més precises. Si ho fa, llavors és molt probable que vostè està menjant més del que pensa, per la qual compra't unes cullerades de mesurament adequats i culleres i mesurar els ingredients a terme de manera coercitiva.

9. Poseu un bol de fruita

Un altre dels senzills consells per baixar de pes és per apagar un bol de fruita. Heus aquí una dada interessant per a vostè: les persones que tenen la fruita en un bol s'ha trobat que pesen 8 lliures, de mitjana, menys que les persones que no ho fan. Si vostè té la fruita s'estableix en un recipient, a continuació, quan se sent una mica de gana, que va arribar a una poma o un plàtan i no anar a tots els problemes de trobar un altre mos.

10. Girar la temperatura ambient

La investigació també ha demostrat que les persones tendeixen a menjar més, com més freda que són. Puja la temperatura ambient a la cuina i el saló, i vostè ha de trobar que se sent la necessitat de menjar amb menys freqüència.

Quins són els seus trucs de cuina favorites que ajuden a perdre pes?

load...