20 aliments que cremen greixos que poden ajudar a perdre pes | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Pèrdua de pes

20 aliments que cremen greixos que poden ajudar a perdre pes

20 aliments que cremen greixos que poden ajudar a perdre pes

El fet que vostè està tractant de perdre pes, no vol dir que la seva dieta ha de ser avorrit. Hi ha centenars de diferents aliments que es poden incloure en una dieta saludable i alguns d'ells fins i tot tenen calories negatives, és a dir, que es cremen més calories per menjar i digerir el menjar, que el guany de la mateixa. No es pot sobreviure en un sol tipus d'aliments per si sols, però, així que aquí estan els nostres primers vint aliments crema de greix per ajudar a perdre pes:

1. Pomes

Un dels majors aliments crema de greix és la poma. Les pomes són grans, que poden ajudar a satisfer seu antull d'alguna cosa dolça i que estan tan plens de fibra, que s'omplen ràpid. Només heu de mastegar bé la poma i que li farà sentir encara més completa.

2. Aranja

L'aranja és un altre dels aliments crema greix bona per afegir el seu menú a casa. S'ha demostrat en molts estudis clínics que el consum d'aranja pot ajudar en la pèrdua de pes.

load...

3. La farina de civada

Es podria pensar de civada com a aliment bastant pesat i no una per una dieta. Però, mentre que la farina de civada que no s'omplen, t'omple amb bona fibra i allibera energia lentament, de manera que és un lloc ideal per començar el dia per algú tractant de perdre pes.

4. Pit de pollastre

Alta en proteïnes i baixa en greixos, pit de pollastre, sempre que sigui sense pell, és una fantàstica manera de mantenir la seva dieta baixa en calories interessant. Hi ha tantes maneres diferents que es poden menjar pit de pollastre, que mai s'avorreixen d'ella!

5. L'api

L'api és probablement el més conegut dels anomenats aliments de calories negatives. És perfecte per a una copa i vostè realment utilitzen més calories per digerir la masticació i que, de les que consumeix del menjar en si.

load...

6. Dóna gust de la teva menjar

El seu menjar no ha de ser suau quan s'està perdent pes. De fet, el més picant és, millor. Moltes espècies tenen una propietat termogènic, el que significa que la velocitat de la teva metabolisme i ens ajuden a cremar més greix.

7. El bròquil

Un altre dels grans aliments crema de greix és el bròquil. El bròquil és un gran farcit de verdures i també conté un munt de nutrients, vitamines i minerals. Afegir una mica de bròquil alta fibra a la seva dieta i que sens dubte li ajudarà a perdre les lliures.

8. La xocolata negra

Fantasia un regal? A continuació, proveu un parell de quadrats de xocolata negra. Pot satisfer la seva ànsia per la xocolata i els estudis han demostrat que menjar xocolata negra pot reduir realment la gana més endavant també.

9. Fesols

Els fesols són especialment bons per afegir volum a la dieta, sense les calories. Tenen un alt contingut de fibra, de manera que t'omplen i millorar la seva digestió, i també són molt versàtils. Si vostè pensa que els grans són avorrits, a continuació, només buscar algunes receptes vegetarianes de fesol. Us sorprendrà del que pot fer amb un gra humil!

10. L'espinac

Un meravellosos i nutritius aliments crema de greix a continuació és l'espinac. L'espinac pot no ser el favorit dels nens, però per a un adult que està tractant d'estalviar pes que pot ser gran. Espinac està ple de vitamines i minerals i es pot afegir a les amanides, menjat com una banda o usat en moltes receptes diferents.

11. Els tomàquets

Un altre dels grans aliments crema de greix és el tomàquet. Oblidar el debat sobre si un tomàquet és una fruita o un vegetal, el que és definitiu, és que és bo per a vostè. A més de ser baixos en calories i un menjar saborós, sinó que també conté antioxidants valuosos que l'ajudaran a lluitar contra la malaltia i la infecció.

12. Gra sencer

Pa, flor o pastissos... Sempre busquen l'opció de gra sencer. Quan vostè menja aliments de gra sencer, que crema el doble de calories descomposició dels aliments, el que ho faria amb el processat, varietat blanca.

13. El te verd

Un altre dels sorprenents aliments crema de greix o, més precisament, les begudes, és el te verd. El te verd pot accelerar el seu metabolisme i ajuda a cremar greix. També és molt alta en antioxidants, per la qual cosa té l'avantatge afegit de ser capaç de lluitar contra el dany causat pels radicals lliures, que poden provocar els signes de l'envelliment.

14. Les patates dolces

Les patates dolces són millors que les patates regulars, quan s'està perdent pes. Tenen menys calories i se segueixen deixant la sensació de sacietat.

15. Salsitxes i ous

Comenceu el dia amb un esmorzar ric en proteïnes, com salsitxes i ous. En un estudi de persones obeses, es va trobar que els que van menjar un esmorzar de salsitxes i ous en el matí, van menjar menys durant la resta del dia, que aquells que no ho van fer.

16. Canyella

La canyella és deliciós i té propietats que rebenta de greix també. Una culleradeta de canyella al dia ajuda a controlar els nivells de glucosa en sang, el que, al seu torn, ajuden a frenar la gana i reduir els desitjos de coses dolces.

17. Fish

Els àcids grassos omega - 3 àcids grassos que estan continguts en peixos com el arengada, truita, sardines i el salmó, ajudar al seu cos amb el procés de crema de greix i també ajuda a construir massa muscular magra també.

18. Els plàtans

Els plàtans són una gran manera d'augmentar la seva energia, sense prendre en una càrrega de calories. Un plàtan conté aproximadament 100 calories. Intenta menjar un plàtan per esmorzar, se li donarà energia extra, a la dreta a través fins a l'hora de dinar, i no li va a donar més lliures.

19. Iogurt grec

Iogurt grec passa al llistat, ja que li dóna un munt de proteïnes, però per molt menys calories, que el iogurt regular.

20. Alvocat

No es deixi enganyar per tota la xerrada dels alvocats contenen massa greix, ja que tot el greix en un alvocat és la bona classe. Els alvocats són grans per fer un sandvitx més farciment i també contenen una bona quantitat de fibra, així.

La llista d'aliments crema de greix pot seguir i seguir.

Quins són els seus aliments preferits per cremar greix?

load...