20 consells sobre com es cremen 100 calories | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Pèrdua de pes

20 consells sobre com es cremen 100 calories

20 consells sobre com es cremen 100 calories

Només la frase "cremar calories" fa que la pèrdua de pes semblar fàcil. Després de tot, vostè els està cremant!

El problema és que la pèrdua de pes no és tan fàcil, i cremar aquestes calories molestos és en realitat molt més difícil del que sembla. De vegades, se sent menys com se'ls està cremant i més com vostè està tractant de judici amb elles a sortir del seu cos!

La bona notícia, però, és que la retallada de la cintura pot ser més fàcil, sempre que vostè sap el que fer. I el notable és que els exercicis per cremar calories poden ser tasques simples i quotidianes que li estan mirant a la cara. El problema és que aquestes simples tasques diàries són sovint coses que preferim aconseguir que altres persones fan per nosaltres!

load...

Així que si vostè està buscant per cremar 100 calories ràpidament i restaurar una més sana, més brillant, anem a fer una ullada a les 20 maneres de fer això.

1. Caminar tant com sigui possible

El problema amb la possessió d'un cotxe és que ens anima a anar en cotxe a tot arreu. Fins i tot si només hem de fer esclatar a la botiga local per a una barra de pa, encara tallar al cotxe, simplement perquè "és una mica més ràpid." Per sempre confiant en el nostre cotxe, lluitarem per desfer-se de les lliures.

Caminar sempre que pot l'ajudarà a cremar calories. En pujar les escales en comptes de saltar en un ascensor és una fantàstica manera de baixar de pes. És important recordar que la crema de 100 calories en caminar es pot fer més ràpid si vostè camina més ràpid.

load...

2. Fer algunes tasques domèstiques!

Si no ha fet res a casa per un temps, les coses podrien estar rebent una mica desordenat. Ara, les tasques domèstiques sona molt avorrit i el que has estat ajornant durant molt de temps. Però si vostè està buscant per cremar 100 calories, fent algunes tasques domèstiques és una de les millors maneres de fer això.

Per aconseguir que en l'estat d'ànim, per què no s'adhereixen alguns de la seva música favorita en massa? Llavors estàs preparat per anar! Planxar la roba, pols i posar en ordre les seves habitacions, i fregar el terra per cremar aquestes calories en excés i s'aconsegueix en millor forma avui dia. I si et ve de gust massa, fins i tot es podria tornar a pintar la seva habitació!

3. Fer una mica de jardineria Massa

Alguns de nosaltres no són tan verds de ment com els altres, i per aquesta raó per la qual tampoc anem al nostre jardí es surti de control, o contractar un jardiner. Un jardiner sens dubte ens estalvia un temps (sobretot si vivim una vida molt ocupada en el treball), però en realitat la jardineria és una gran manera per tu per cremar 100 calories.

Tot el que heu de fer és propi ritme i sortir de casa al jardí al voltant d'una hora. Es podia rastellar la gespa durant quinze minuts, tallar la gespa per altres quinze minuts, abans de treure les males herbes per altres quinze. Finalment, es podria acabar escombrant i recollint els trossos solts d'escombraries que han volat al seu jardí.

4. Renteu el seu acte

En 2017, les persones estan més ocupats que mai. Estimem als nostres cotxes, i ens sentim molt orgullosos d'ells. Però, quants de nosaltres realment rentar els nostres propis cotxes? Molt pocs! O ens porten a un establiment de rentat d'automòbils, o li donem un parell de nens d'uns cinc centaus a venir a fer per nosaltres. Simplement no tenen el temps o l'energia!

El rentat del seu propi cotxe, però, és una fantàstica manera de cremar 100 calories. Vostè, literalment, podria passar fins a 30 minuts de rentat lluny en el seu automòbil. Per assegurar que gaudeixi una mica més, triar un dia assolellat i enganxar en les seves cançons favorites. Baixar de pes mai ha estat un gas tal!

5. Riure!

Sabies que en realitat es pot cremar 100 calories només riuen? És bastant maleït increïble. Anem a intentar-ho:

Cop del cop.

Qui hi ha?

Iva.

Iva Qui?

Tinc un mal de la mà de tocar !!

Hmm, bé, així que no funcionava del tot. Però només pren al voltant de 40 minuts per cremar 100 calories del riure. Suggerim que es quedi en una comèdia que sap que aconseguir que riure durant una hora més o menys.

6. Pala de la neu

Està bé, així que aquest pot en realitat només es realitza en l'època d'hivern (a menys que vostè pateix de neu monstre d'estiu), però tot i així és un que tenir en compte si necessita perdre 100 calories just després de tota aquesta dinar de Nadal que has emplenat baix vostè!

Tot el que heu de fer és pala per la neu només quinze minuts, i es pot cremar 100 calories fàcilment. No ens malinterpreti, netejar la neu pot ser esgotador treball; però si ho fas de la manera correcta i el ritme vostè mateix, vostè estarà bé.

Posteriorment, fins i tot es podria tractar a tu mateix mitjançant la construcció d'un ninot de neu. O vostè podria córrer de nou dins i entrar en calor davant del foc. Sí, això sona millor.

7. Anar de compres

Compres! Qui té el temps per anar a comprar al supermercat en aquests dies? Vivim vides tan ocupades que o fem la nostra compra setmanal en línia, o que algú més per anar i ho fem per nosaltres.

Però comercial és en realitat una bona manera de cremar 100 calories. Només cal pensar en tota l'energia que cal utilitzar per empènyer aquest carro de la compra cada vegada més important en tot el supermercat! Com més pesat és el carret de la compra és - el millor.

No excedeixi, per descomptat, i proveir d'una tona de sorra per a gats. Després de tot, es tracta d'anar de compres, no és un concurs de culturisme. Carai.

8. Joc de tennis de taula

Qualsevol que hagi jugat taula li dirà el que un joc divertit que és. El millor de taula, tot i que és que és un gran cremador de calories, i només un joc de 25 minuts és suficient per cremar 113 calories.

Així que fins i tot si passes 23 minuts d'aquests ocult de perseguir una pilota i desapareguts amb cada oscil·lació, vostè encara serà perdre una mica de pes! les guarnicions de plata i tot això. Només tracta de no trencar una finestra, K?

9. Cuina

Sona irònic no? En realitat podria cremar 100 calories, mentre que vostè està preparant la seva pròxima menjar baixa en calories carregat!

La veritat és que la cuina és una excel·lent manera de donar una mica de pes. A només quaranta minuts de tall a daus, tallar i netejar tot el desastre pot ser suficient per ajudar a perdre 128 calories.

La cocció també és divertit també, i vostè podria donar-li l'atmosfera per la reproducció de les seves cançons favorites en el fons.

10. Joc Wii

La Nintendo Wii és una consola de jocs de diversió que es pot jugar amb amics, o que fins i tot es pot jugar sol. I encara és més divertit per convidar a alguns amics i tenir una nit de Wii, els beneficis de jugar sol durant només 20 minuts són fantàstics per a la seva cintura.

De fet, tan sols vint minuts ballant al voltant de la Wii pot ser suficient temps per ajudar a cremar més de 100 calories. El millor és que, perquè és molt divertit, el més probable és que s'anima a jugar per més temps. Guanyar!

Llevat que es perd el joc, és clar.

11. Llegir un llibre

Sona increïble, oi? En realitat podria cremar 100 calories amb només seure al voltant i la lectura d'un llibre!

Vegeu, el nostre cervell es carreguen amb calories també. I són aquestes calories que contribueixen a un cervell que funcioni lenta assegura que perdem la nostra agudesa i el nostre enfocament. Això al seu torn contribueix a un baix rendiment a la feina, i això vol dir que sovint se senten cansats i fora de focus durant tot el dia.

Per ajudar al seu cervell perd algunes calories en excés, es pot participar en una hores de valor de la lectura de cada dia.

12. Go Bowling

Si alguna vegada has vist la pel·lícula de bitlles del 1980, se li han donat compte de que els jugadors de bitlles eren bastant podgy i bastant insalubre buscant. En aquests dies, però, les bitlles es pren molt més seriosament com un esport de competició, i els participants estan treballant més dur que mai per mantenir-se en forma.

I perquè les bitlles representa una manera fantàstica per cremar 100 calories. Només una actuació especial de mitja hora de rodar la bola gran que, pesat als canals secundaris és suficient per ajudar a assolir el seu objectiu.

Potser fins a tenir sort i copeja una vaga. O potser no. Qui sap!

13. Fer l'amor

És cert que la diversió sota de les fulles pot ser una fantàstica manera de cremar fins a 100 calories. Si vostè i la seva parella fan l'amor tres vegades a la setmana, pot gravar més de 7.500 calories a l'any. Això és bàsicament l'equivalent de córrer durant 75 milles, la qual cosa és una gran notícia per a qualsevol persona que és reticent a córrer al matí.

La cosa amb fer l'amor, però, és que es pot cremar més calories cada vegada que ho fa. Només depèn de com ho fa, i per quant de temps! Alguna vegada ha estat la pèrdua de pes més divertit? Certament posa a llegir un llibre a l'ombra!

14. Aturat en el seu cap

Bé, pel que es col·loca al cap no és precisament fàcil, però tampoc és particularment difícil. D'altra banda, no requereix una pertinença d'un gimnàs; de fet, tot el que ha de fer és fer una mica de recerca i vostè està absent.

Essencialment una de les moltes posicions de ioga fantàstiques que poden ajudar a cremar 100 calories, dempeus sobre el cap només requereix una mica d'equilibri, el control i la disciplina. Les recompenses són grans, ja que la seva taxa metabòlica serà millor regulat i vostè notarà les calories només llisqui fora de tu.

Gum 15. Chew

A l'escola, que pot haver estat expulsat de la classe de goma de mastegar. Però poc sabia que el seu professor de la goma de mastegar en realitat té algunes notables beneficis per a la salut - incloent la crema de calories.

Així que fins i tot si encara continuem dir als nens a deixar de mastegar, nosaltres, els adults han de ser més llestos i mastegar més sovint. Vostè pot cremar 11 calories en 10 minuts per la masticació amb regularitat, el que significa que unes poques hores de mastegar cada setmana va a veure a retallar la cintura de manera fàcil.

16. Reparar el seu cotxe

Anterior, es recomana que vostè ha de sortir en un dia assolellat i rentar el cotxe.

Ara és el moment de sortir en un dia miserable i embrutar-se les mans mitjançant la fixació del seu cotxe.

És massa fàcil cridar a terme el mecànic cada vegada que sent un soroll estrany que emana de la bota; però és molt més beneficiós si es va obrir el capó mateix i va donar un cop d'ull al voltant.

Aconseguir baix i brut amb algunes eines pot veure a cremar fins a 102 calories. També li estalvia alguns dòlars també.

17. Obtenir en la seva bicicleta

Com un nen, és probable que estimaves aconseguir fora de casa en la seva bicicleta. Va ser el seu primer bitllet a la llibertat, i no hi havia millor sensació que creua pels carrers i retozar sobre les pistes de terra locals.

Però a mesura que envellim, ens oblidem de la nostra afició per les activitats infantils, com anar en bicicleta. O bé, no tenim temps, o simplement assumir que és per desgràcia una cosa que ha de créixer fora de. Però no és així quan es tracta de ciclisme - i ara és el moment de tornar a la bicicleta i cremar 100 calories en només quinze minuts!

18. Juga billar

Enganxat per saber què fer en la nit de la data? No es pot pensar en res més, excepte el de costum, com ara el cinema o l'altra menjar pesada?

Què hi ha de tir al billar?

Pool és un joc molt actiu i social que és divertit i saludable. Només un entrenament de trenta-cinc minuts al voltant de la taula és suficient per ajudar a cremar 100 calories. I, igual que la Wii, la piscina és tan divertit que és probable que se sent com estar per més temps.

19. Joc Frisbee

Un joc molt accessible, barat i divertit, disc volador és la manera perfecta de passar un dia a la platja quan estàs de vacances.

Però només en cas que necessita una raó addicional per haver d'emetre la seva revista a un costat i aixecar-se sobre els seus peus per llançar un disc de plàstic al cap d'algú, mira això: Només un joc de trenta minut és suficient perquè pugui cremar 102 calories. Sona bé? A continuació, arribar-hi!

10. Suport sempre que pugui

Estem condicionats a seguir a la multitud, i la multitud es prefereix seure cada vegada que poden.

A l'espera d'un autobús? És hora de seure.

Esperant a veure el dentista? És hora de seure.

Gaudir d'un joc de pilota? Sí, el temps per seure i relaxar-se!

Però de peu en realitat vol dir que crema 33 calories més del que fem si ens asseiem. Així que la propera vegada que et donen a triar entre peu i assegut, triar l'opció més saludable.

load...