10 consells útils per a aquells que estan passant per una ruptura

Les ruptures mai són fàcils, ja sigui que ets el que va finalitzar o estava a l'extrem receptor d'un "S'ha acabat." L'únic que vol un temps per sentir llàstima per tu mateix i deixar que les seves ferides es curen.

Fins i tot no importa quant temps va durar la relació. Si no eres més que amb ells durant dues setmanes o si vostè fos amb ells durant cinc anys, van prendre una part de tu i ara que està experimentant una petita mort.

No és fàcil. Ho sé per experiència. Pateix per un amor perdut és una cosa que tots vam passar. Roba tots els nostres pensaments i ens resulta difícil fins i tot aixecar-se del llit al matí. Tot el que ens recorda d'ells. Sembla com si mai arribarem sobre aquest.

Si vostè està passant per un moment difícil en el moment en les conseqüències d'una ruptura, aquí hi ha 10 consells útils que l'ajudaran a obtenir a través d'ell.

Adoptar una dieta saludable

És comprensible que perdem la nostra dieta quan estem lluitant per una ruptura. Gràcies a la connexió entre la ment i el cos, la nostra ansietat i pensaments tristos afecta el nostre sistema nerviós tant que perdem el nostre apetit. De vegades, només sentir constantment malalt. Pensant tot el temps en el noi que hem perdut, l'últim que volem fer és menjar.

Però menjar és molt important en aquest moment. Encara més important és el que menja.

El seu cos funcionarà encara pitjor si no l'alimenten els nutrients adequats en aquest moment crucial. Saltar-els àpats o atipar d'aliments ensucrats només farà que se senti encara pitjor. Ser fort i comprometre amb els àpats saludables que consisteixen en verdures i fruites.

Un munt de son

Una separació segura fa efecte en la nostra ment i cos. Però quan no poden aconseguir una nit de son adequat, estàs castigant el seu cos encara més.

El seu cos necessita dormir per deixar que es curi - i el mateix passa amb la seva ment. La despesa mitjana de la nit donant voltes, perquè no se li pot sortir del seu cap s'estendrà el seu dolor.

Jo sé que no és fàcil dormir quan se sent d'aquesta manera. Quan estava en la situació que, Tinc un diari de capçalera. Cada nit, m'agradaria escriure els meus pensaments i ansietats i llavors jo mentalment "alliberament" d'ells al cel nocturn. Jo diria adéu a ells. Miraculosament, em va calmar i em va ser capaç de dormir millor.

Per estar ocupat

És quan estem asseguts sense fer res a l'ansietat es cola. Es nodreix d'avorriment, i fa que la nostra ment per passejar en territori que ens fa vulnerables i trist.

Així, mentre que és possible que no se sent com anar al gimnàs o veure els amics o veient una pel·lícula, és important que es mantingui ocupat en aquest moment. És més fàcil per seure al costat del telèfon amb l'esperança que ell va a la vena text, però si es va a aconseguir, tot i que aquest període difícil en la seva vida, és essencial que es mantingui ocupat.

Envolta't de persones positives

Quan vaig patir la pitjor ruptura de la meva vida, jo realment vaig pensar que mai anava a recuperar. No podia deixar de pensar en ell, i quan ho vaig fer parlar amb gent nova que acabo d'ells en comparació amb ell.

"No són tan bons", diria jo.

Però llavors, un dia, em vaig trobar amb un vell amic i vam començar a caminar de nou. M'he inspirat en la seva positivitat. Ella estava somrient tot el temps, i era contagiós. Tot d'una, la seva passió per la vida transferit a mi i em vaig sentir 100% millor.

Sortir amb gent negativa va exacerbar els seus sentiments. Troba, feliços vibracions positives i seguir al seu voltant.

No persegueixi un rebot

Molts de nosaltres hem tractat d'emmascarar el dolor per perseguir un reemplaçament immediat. Jo tinc. Però tot i que el nou noi pren la seva ment de la seva ex per uns pocs dies, és molt probable que adonar-se que això va ser un error estúpid.

El que passa llavors és que acaben perjudicant el noi nou.

Rebots són tiretes temporals. Evitar-los.

Deixar d'obsessionar-se

"Què passa si les coses haguessin estat diferents."

"Què passa si jo no li havia enviat missatges de text tant."

I si és un assassí. Es tornarà boig perquè et enganyen en el pensament de que la relació es podria haver salvat si haguessin fet les coses de manera diferent.

Però viure en el passat afectarà el seu present i el seu futur. És molt millor aprendre dels seus errors perquè no els repeteixi la propera vegada. Deixa anar el passat, i deixa de preguntar "què passaria si".

Tenir una purga

Hi haurà coses a casa que li recorden d'ell. Aquestes coses poden incloure targetes, cartes d'amor, pel·lícules i així successivament.

Per dolorós que sembli, el millor és que s'obté d'ells ara passeig pel bé de la seva seny. La relació ha acabat, pel que no té molt sentit en mantenir les coses al voltant que pot desencadenar en qualsevol moment.

Pren-te el teu temps

Un error comú de fer durant una ruptura és per prendre decisions BIG complement, instintiva. Per exemple, és possible que decideixi moure pobles a allunyar-se'n o gastar tots els seus estalvis en unes vacances per sentir-se millor.

Preneu-vos el temps i esperar. Reaccions reflexes són en general lluny de la marca. És millor deixar les coses Simmer Down abans de prendre decisions grans.

Sigui agraït pel que tens

Recordo que estava molt mal humor durant la meva horrible ruptura. La gent diu que m "però encara tens això i allò", però es va negar a escoltar. No m'importava que jo tenia una feina, una família i una llar. Res d'això importava si jo no el tinc.

Llavors em vaig adonar del ximple que estava sent. Em vaig adonar del que és veritablement ingrata que estava sent.

La gratitud pot canviar la vida en aquest moment. Passa algun temps escrivint una llista de totes les coses que tens a la vida per estar agraït. Aquestes podrien ser les petites coses - com una olla de cafè acabat de fer en el matí - o podrien ser les coses més grans, com ara una casa i un cotxe.

Mirar cap al futur

Està bé, així que no són part del seu futur més. Però això no vol dir que no tota manera tindrà un u impressionant.

Fer plans. Imagina el que va a fer en un any temps. Establir metes emocionants. Doneu alguna cosa al que aspirar. Assegureu-vos que aquesta vegada l'any següent estàs en una posició molt millor que el que vostè està en aquest moment.

Com tractar amb un trencament? Quins són els seus consells?