Com vèncer els primers nervis de la data? 10 millors consells

Tothom es posa nerviós a la primera cita; que és natural. Nerviosisme o ansietat, són causats per 'lluita o fugida' natural automàtica del cos del mecanisme. Quan ens enfrontem a un perill potencial, o en la vida moderna, una situació incòmoda o difícil, el nostre cos comença a alliberar més adrenalina i augmenta el nostre ritme cardíac per preparar-nos per recollir un pal i colpejar al nostre adversari o fugir el més ràpid podem. Com cap d'aquestes opcions són generalment bones idees per a una primera cita, suprimim aquests moviments bastant dràstiques i per tant, papallones experiència a l'estómac, el nerviosisme i de vegades les suors així.

El truc consisteix a acceptar que el nerviosisme és una resposta natural del cos a la situació i que es pot controlar fàcilment, en lloc de deixar que ens controli. A continuació, et donem els nostres millors 10 consells primera data i tècniques per ajudar a controlar el seu nerviosisme a la primera cita:

1. Sentir-se bé amb si mateix

Quan t'estàs preparant per sortir, jugar a alguns de la seva música favorita i jugar fort! Posar en la roba que li fan sentir bé amb si mateix. Bombar una mica i centrar-se en la seva confiança.

2. Fer fora els pensaments nerviós

No deixeu que els pensaments d'ansietat s'apoderen de la ment i treure'ls tan aviat com es produeixin. Allunyar tots els 'Què passa si...' preguntes tipus, com el primer d'aquests pensaments negatius només reprodueixen la següent.

3. Recordeu a si mateix dels aspectes positius

Accediu a la primera data de l'emoció. Una primera cita té el potencial per a l'amor i la felicitat futura. Què és el pitjor que podria passar? Has d'anar en una altra primera cita?

4. Prengui una mica d'exercici

Recordeu que el seu cos li està enganyant a aquests nervis de manera enganyar de nou! Fer exercici, ni que sigui caminar a pas lleuger, utilitzarà part d'aquest excés d'adrenalina i alliberar endorfines per donar-li un renovat sentit de benestar.

5. Recordeu que totes aquestes vegades que les coses no eren tan dolentes com es temia

Nosaltres, els humans, som els experts absoluts a preocupar-se més sobre el que podria succeir, que nosaltres sobre el que ha succeït realment. Preneu-vos el temps per recordar totes les vegades que va treballar a si mateix en un estat més d'una cosa que en realitat mai va ocórrer.

6. Digui 'És només una data'

Recordeu a si mateix que és només una data; un període molt curt en tota la seva vida i, si les coses van malament en aquesta nit, les conseqüències són molt lleus i de curta durada, en comparació de la resta de la seva vida.

7. Practicar confrontar les seves pors

Els fisiòlegs ens diuen que la millor manera de vèncer l'ansietat és pel que ells anomenen l'exposició graduada. En altres paraules, la pràctica. Intenta entaular una conversa amb desconeguts en la vida quotidiana. Potser en una cua en una botiga o simplement dir gràcies a algú que té una porta oberta per a vostè i acostumar-se a parlar amb la gent que no se sap molt bé.

8. Pla d'alguns obridors de conversa

L'única cosa que tots temem a la primera cita és el silenci incòmode, de manera que planificar algunes preguntes per avançat. Què voleu saber sobre aquesta persona, què és el que els agrada i no els agrada? Evitar les preguntes que només es poden contestar amb un sí o un no, sinó també, vos de no convertir la data en un interrogatori.

9. Recordeu, això no és la vida real

Una primera cita és una situació artificial i potencialment incòmode per a tots dos vostè i la seva data serà probablement tan nerviós com ets. Algunes dates seran avorrits, alguns hilarant i alguns simplement el clau. Pot portar el seu temps abans d'obtenir la correcta, de manera que gaudir el procés.

10. Pensar en positiu

Just abans de sortir de casa per anar en la seva data, fes una mica de temps per a un impuls. Digui a si mateix en veu alta; 'Puc fer això', 'sóc fort', 'Jo puc lidiar amb això'. Les afirmacions positives funcionen!

Pensar en positiu, ser feliç i tracta de recordar que els primers nervis de la data són naturals. És un carrer de dues vies i la seva data és probable que se senti de la mateixa manera com ho fa.