10 maneres fàcils de baixar de pes (o de com baixar de pes ràpidament) | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de maquillatge

10 maneres fàcils de baixar de pes (o de com baixar de pes ràpidament)

10 maneres fàcils de baixar de pes (o de com baixar de pes ràpidament)

2) Coma 6 àpats al dia en lloc de 3 àpats grans habituals, d'aquesta manera, se sentirà menys fam i augmentarà el seu metabolisme, el que resultarà en la pèrdua de pes "fàcil i natural". Alguns estudis mostren que, si comença a menjar d'aquesta manera, no només el seu estómac es farà més petit, de manera que vostè estarà satisfet amb menys menjar, sinó també el seu cos va a alliberar menys insulina, el que mantindrà el sucre en la sang estable i se sentirà menys famolenc.

3) reduir la quantitat d'aliments rics en calories... I no estic parlant de privar-se de les seves fitxes favorit, xocolata o coques, perquè privar-se completament de les coses que t'agraden demandes molt forta voluntat i pot donar lloc a "emocional o menjar rebel ". El meu punt aquí és que es necessita per "tractar" a si mateix de tant en tant; però quan es vol una mica de gelat, per exemple, posar una cullerada d'ella en el bol de fruites fresques, o si els agrada el formatge, afegir una mica d'ella en el plat ple d'amanida i verdures fresques. Com que això va a equilibrar els aliments que consumeix i que xifra dir "gràcies".

4) Evitar les begudes ensucrades. Fer que l'aigua de la seva beguda principal al llarg de tot el dia. No només els refrescos estan carregats de sucre i calories, sinó també, refrescs no desencadenen la sensació de plenitud, que "provoquen" la fam al seu lloc. Està bé per prendre un cafè o suc fresc al matí, però després, al llarg de la resta del dia - es centren en l'aigua. No hi ha prou paraules que puguin descriure el gran que és l'aigua per al seu cos i la quantitat de bondat que pot aportar al seu sistema.

load...

5) Renteu-vos les dents després dels àpats, o si es menja 6 àpats al dia, raspall de dents 3 vegades al dia, especialment després del sopar; aquesta serà una "senyal" clara al seu cos i el cervell que el temps ha acabat de menjar i fresc, menta enviat a la boca li impedirà anar a la cuina i aconseguir "mossegada" addicional.

6) Una de les maneres més fàcils de perdre pes és - el converteixen en un hàbit per vestir molt bé, sobretot si vas a sopar amb els amics de la família; D'aquesta manera, s'aconseguirà molts complerts i s'encoratjarà en la cerca per estar en millor forma. Roba ampla perquè pugui realitzar en el lloc perillós de l'oblit pel que fa a què i quant menja.

7) Els entrepans saludables. Descobreix alguns entrepans saludables que li agraden més i mantenir-los en la seva cartera en cas que tingui gana. En realitat, les fruites són els millors entrepans per a qualsevol persona que vulgui menjar sa i estar en gran forma. Per exemple, bons entrepans i aliments saludables per baixar de pes ràpid són: maduixes, cireres, nabius, gerds, mores, pomes, peres, raïm, albercocs, préssecs, figues... Estan plens de vitamines i antioxidants. Els plàtans, fruits secs i fruits secs també són abundants en nutrients i ompliment. Tots aquests entrepans saludables són una casa de l'energia de l'energia i pot ser molt útil quan s'està en moviment. Es va oblidar esmentar que el iogurt baix en greix, que és també un aperitiu molt saludable, ja que el calci en els aliments baixos en greix diari augmenta la descomposició del greix en el cos.

load...

8) Menjar la major part dels seus calories abans del migdia, ja que tindrà tot el dia per davant per cremar-los. A més, els estudis han demostrat que si vostè menja sa "bona" ​​esmorzar - vostè serà menys gana i menjar menys menjar a la nit.

9) servir-menys menjar (o porcions més petites) i es menja menys, és així de simple! Reduir la mida de les seves porcions i demanar versions més petites d'aliments, mentre que menjar fora. Si vostè està demanant un sandvitx - aconseguir una més petita, el mateix passa amb les crispetes de blat de moro petita, petita amanida i un petit colat. Els estudis han demostrat que els que tendeixen a menjar el que està davant nostre, fins i tot si poguéssim estar plena amb menys. La majoria de la gent, de fet, menjar molt, molt malnom que els seus cossos necessiten. Per tant, si conscientment vam començar a controlar la mida i "preparar" les nostres porcions, podem perdre fàcilment i ràpidament de pes sense esforç. També pot reduir la grandària dels seus plats, gots i tasses, de manera que menys aliments i els líquids entraran en el seu plat i, per tant, es menja menys.

10) Sempre menjar lentament. Gran menjar francesa cultura - hàbit de menjar lentament, gaudint de cada mos, parlant amb la parella i bevent aigua o vi mentre es menja, es tradueix en el fet que els francesos són, en general, sempre en gran forma i són molt rarament sobrepès. Perquè mentre es menja el seu cervell rep els senyals de sacietat només en uns 20 minuts des del moment en què va començar el seu menjar.

Espero que hagis trobat útil i que pot posar en pràctica algunes d'aquestes maneres fàcils de perdre pes en la seva vida diària. Si us plau, no dubti en compartir els seus propis consells sobre com perdre pes de forma ràpida i senzilla en la secció del comentari lliure.

Mantenir-bella i estimar-te a tu mateix!

load...