20 beneficis del ioga que ha de saber

1) Una millor gestió de l'estrès

Com tractar amb l'estrès? Prendre classes de ioga enormement que poden ajudar a alleujar l'estrès. La respiració, la mediació i la relaxació involucrats en la pràctica de ioga li farà més pacífic i resistent a la tensió.

2) Millora de la postura

No solament la bona postura és molt atractiu, però també és molt beneficiós per al seu benestar general. El ioga pot ajudar a millorar la postura en qüestió de setmanes, de manera que vostè serà capaç de mantenir el seu cap en alt i caminar amb confiança.

3) Millor somni

Una bona part, el so de son cada nit és essencial per al benestar i el bon funcionament del seu cos. El ioga pot ajudar a combatre l'insomni i finalment serà capaç de dormir com un nadó.

4) Tonifica el teu cos

Els exercicis de ioga en general impliquen una gran quantitat d'estirament. La pràctica regular del ioga l'ajudarà no només tonificar els músculs i obtenir bella figura, sinó també, el ioga capacitarà els òrgans del seu cos.

5) Es pot practicar ioga en qualsevol lloc

És absolutament no importa on la pràctica del ioga, una vegada que conegui la seva rutina d'exercici, pot fer ioga a casa, en un parc, a la platja o, pràcticament, qualsevol lloc que se senti còmode al.

6) La pèrdua de pes ajuda

El ioga pot ajudar a guanyar control sobre el seu pes. No només va a perdre pes practicar ioga, però també li serà capaç de mantenir la seva nova gran forma.

7) Una millor circulació

El ioga pot ajudar enormement a millorar la circulació de la sang en el seu cos, el subministrament dels seus òrgans amb l'oxigen i els nutrients, per tant, millorar l'estat general de la pell, el cabell i les ungles.

8) metabolisme de reforç

La pràctica regular del ioga no només pot augmentar el seu metabolisme, per tant, ajudar a controlar millor el seu pes, sinó que també, pot ajudar a trobar cert equilibri, de manera que no serà necessari que es turmenti amb esgotar la dieta.

9) Anti envelliment

Alguns exercicis de ioga són conegudes per retardar l'envelliment. No només la pràctica de ioga pot ajudar a alleujar l'estrès (que és una de les principals causes de l'envelliment), sinó també, pot ajudar a desintoxicar el seu cos, fent que es vegi i se senti més jove.

10) concentració millorada�

La pràctica regular del ioga s'ha demostrat que millora la concentració i l'enfocament, a causa de la forta connexió ment-cos durant l'exercici.

11) Millor memòria

Les investigacions mostren que a través de la pràctica de ioga no es pot només se'ls va millorar l'agudesa mental, sinó també, el ioga exercici regular pot millorar la seva memòria.

12) alleujament de mal d'esquena

La pràctica del ioga pot, de fet, ser molt eficaç en l'alleujament del dolor i la rigidesa en l'esquena. (Pregunti al seu metge quins exercicis són els millors per a vostè).

13) Baix risc de lesió

En comparació amb altres pràctiques que exerceixen, ioga implica menys riscos de lesions, a causa dels aspectes més controlada dels moviments involucrats.

14) Vostè pot fer ioga durant l'embaràs

Sabies que es pot practicar el ioga, fins i tot quan està embarassada? Bé, per descomptat, la rutina d'exercici s'ha d'adaptar a la seva condició actual. Practica ioga de forma segura seguint els consells del seu metge i entrenador personal.

15) reforç d'energia

La pràctica del ioga implica una gran quantitat de la respiració, proporcionant al seu cos amb grans porcions d'oxigen, per tant, que el subministrament d'energia i la cancel·lació de la fatiga.

16) la resistència millorada

La pràctica regular del ioga pot millorar la resistència i la flexibilitat del seu cos. Després de fer ioga durant algun temps vostè serà capaç de córrer més ràpid, caminar distàncies més llargues i sentir-se menys cansat en el seu dia a dia.

17) Millor abdominals i gran botí

Ioga exercici pot fer que el seu abs atapeït i el seu botí més fort. No és sorprenent?!

18) No més solapa braç

Aquí és un altre dels beneficis del ioga: pot ajudar a tonificar els braços en cap moment, de manera que vostè serà capaç de dir "adéu" per armar penjoll per sempre.

19) Augment en la immunitat

Les investigacions mostren que el ioga pot millorar enormement el seu benestar general i augmentar la seva immunitat. ¿No és una bona raó per començar a fer exercici?

20) Millor estat d'ànim

I, finalment, la pràctica regular de ioga pot millorar el seu estat d'ànim, així com el seu benestar general.

Ara vostè sap un munt de beneficis de ioga i pot començar a buscar les seves classes de ioga locals.

Quins altres beneficis per a la salut del ioga ho saps? Si us plau, no dubti en compartir els seus pensaments en la secció de comentaris lliures.