10 aliments saludables per menjar que et donen una pell impecable

Totes les dones volen enfonsar bella, pell sana i el cos que va a fer que els homes miren dues vegades. La resposta a això és un bon estil de vida, exercici constant i tenir aliments saludables per menjar.

10 aliments saludables per menjar que li donen una pell perfecta:

1. El salmó�

Tenir una pell bella no només requereix l'aplicació de diverses locions i cremes, però també pot tenir una pell perfecta alimentant el seu cos amb aliments saludables. Un d'aquests aliments és el salmó salvatge que juga un paper vital en mantenir la pell llisa i suau, sinó que també redueix les possibilitats que l'aparició d'escates a la pell i l'acne.

2. Moniatos i pastanagues

Fora de tots els aliments saludables per menjar batata és també un favorit, ja que fa que la pell bonica i suau amb el seu contingut de vitamina A, però si no està en el fet que les patates, les pastanagues es pot tractar, ja que té un efecte similar.

3. Les síndries i mànecs

Els carotenoides, els quals es poden trobar a les síndries sucoses i mànecs, ajuden a protegir la pell contra les cremades solars, per tant, el consum d'aquests deliciosos regals de la natura pot ajudar a aconseguir una pell sana i sense defectes buscant en cap moment.

4. Les ostres

A més, prendre una mica de marisc de tant en tant, si vol tenir una pell bella mirant, ungles belles i saludables panys; ostres, per exemple, són molt rics en zinc que fa que el cuir cabellut i el cabell sa (en realitat, les ostres tenen un major contingut de zinc per porció, que qualsevol altre aliment).

5. La vitamina C aliments rics (kiwis, aranges i taronges)

Entre els aliments saludables per menjar són els que tenen una alta quantitat de vitamina C - kiwis, aranges i taronges que ajuden a estimular la síntesi de col·lagen i, com vostè probablement sap, col·lagen disminueix l'aparició d'arrugues i evita que la pell es ressequi.

6. Pebrots

Un altre amb una bona quantitat de vitamina C i pot accelerar el metabolisme és l'ají, també conté capsaïcina - el component actiu que promou una pell bella, que el protegeix de possibles danys.

7. La xocolata negra

Si creu que la xocolata negra li farà el greix, llavors estan equivocats. En realitat, ajuda a aconseguir una pell més suau i més saludable, a causa dels seus alts nivells de flavonoides del cacau; així que endavant i gaudir d'uns trossos d'aquest deliciós.

8. Iogurt

Aquells que no els agrada molt iogurt que probablement els agradaria que, quan es van assabentar que l'ajuda a obtenir una pell perfecta en cap moment, així com esculpir una cintura perfecta. 😉

9. Les nous i les ametlles

La pell bonica pot ser assolit pels refrigeris en alguns fruits secs i ametlles, pel fet que tenen alts nivells de vitamina E, protegir la seva pell del dany ambiental i la prevenció de diverses irritacions de la pell i els atacs d'asma.

10. L'espinac

Finalment, i és probable que això sigui part de la llista, és menjar una quantitat suficient de vegetals verds i frondosos. Proveir-se de ruca i espinacs, ja que són rics en antioxidants que et fan lliure de taques i l'ajuden a aconseguir que la pell radiant i perfecta que vostè desitja. M'encanta fer batuts d'espinacs; no només pot ser molt deliciosa si es fan amb ingredients adequats, sinó també (i més important) - és una explosió de la vitamina!

Coma i aconsegueixi embellit amb diferents aliments saludables. Menjar sa i beure aigua en abundància l'ajudarà a aconseguir aquesta pell impecable i bella que sempre has somiat.

Espero que trobi aquesta llista d'aliments saludables útils.

Quins altres aliments saludables Què t'agrada menjar per tal d'aconseguir una pell perfecta i bella?

Posi compartir els seus pensaments en la secció de comentaris lliures.