10 augments sorprenents que estimulen les begudes que necessiteu provar | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

10 augments sorprenents que estimulen les begudes que necessiteu provar

10 augments sorprenents que estimulen les begudes que necessiteu provar

En 2017, molts de nosaltres més estressat que mai. Treballant en les carreres de llargues, esgotadores hores exigint a la vegada, el que hem de fer malabars amb una agitada vida professional amb una vida personal agitada.

La lluita és real, i els casos d'esgotament relacionat amb l'estrès van en augment. Pitjor encara, quan ens sentim estressats, que pot ser molt dur per millorar el nostre estat d'ànim. Encara que podríem posar un somriure per al cap, en el fons sabem que realment odiem el que sentim en aquest moment.

Hi ha moltes maneres de contrarestar els punts baixos en la vida que són provocats per l'estrès. Alguns dels meus formes preferides per impulsar el meu estat d'ànim inclouen jugar la meva música preferida en el matí, menjar molta fruita nutritiva i verdures, i aconseguir a l'aire lliure tant com sigui possible.

load...

També crec fermament que el que beu també pot tenir un impacte enorme en el seu estat d'ànim. Per exemple, mentre que els gustos de cafè i l'alcohol poden fer que se senti blau, hi ha un munt de begudes que poden elevar el seu estat d'ànim, que li dóna un impuls mental.

Anem a fer una ullada als 10 potenciadors de l'estat d'ànim naturals increïbles, begudes euforitzants de l'exercici que necessita per intentar que donar volta al seu nas arrufat a l'inrevés!

Suc de remolatxa

Vull somriure una mica més? Proveu el suc de remolatxa.

El suc de remolatxa no només és deliciós, edificant i colorit, sinó que també ha demostrat per aixecar l'ànim. Això és a causa que conté un compost anomenat betaïna, que es coneix per augmentar la producció de serotonina, una hormona que ens fa feliços. Visca!

load...

Aigua

L'aigua és l'elixir de la vida, però molts de nosaltres no beure no està a prop tant d'ell com cal. Per què és això? A causa de que només la idea de l'aigua és avorrit? A causa del seu sabor insípid? Perquè sembla avorrit?

Està bé, l'aigua no és la beguda més emocionant del món. Assegut. Però d'acord amb la investigació, l'aigua és fantàstic quan es tracta d'augmentar el seu estat d'ànim.

L'aigua més es beu, millor se sent - tant en la ment i el cos. La seva pell millora, i el mateix passa amb el seu benestar mental.

Mireu-ho d'aquesta manera: Si l'aigua fa més saludable (que ho fa), que millorarà la forma en què sents per tu mateix, t'omple de més confiança. I això és una bona cosa, oi?

Suc de taronja

El suc de taronja és un altre increïbles potenciadors de l'estat d'ànim natural. A diferència de l'aigua, el suc de taronja en realitat té un sabor deliciós. No només deliciós sabor, sinó que també augmenta el seu estat d'ànim.

El problema amb el suc de taronja és que no conté sucre, que és ben conegut per enderrocar al seu estat d'ànim. Llavors, com treure el màxim partit dels seus nutrients per millorar l'estat d'ànim alhora que evita la ressaca mental que el sucre vol escórrer sobre tu?

El millor que pot fer és no beure massa suc de taronja. El nostre consell és que vostè té un got de suc de taronja amb l'esmorzar per començar el dia a un començament positiu.

Suc de poma 

En el personal, mai m'ha agradat el suc de poma. Però tinc amics que sempre s'ordenen les coses cada vegada que s'imaginen un refresc. Per a mi, la saborosa és massa amarg i fa que la meva boca se senti seca després d'un temps.

Però, bé, vostè no agradarà cada beguda en aquesta llista. I si l'aigua no és per a tu (bé, és massa suau, ho entenc) és possible que vulgueu intentar beure més suc de poma al seu lloc.

Segons un estudi, es va trobar que el suc de poma per impulsar l'estat d'ànim en les persones que pateixen de la malaltia d'Alzheimer - de manera significativa. És tot es deu a la pròpia Apple, per descomptat, que conté nutrients vitals de l'estat d'ànim d'impulsar que podíem fer amb més de.

Llet amb xocolata

Bé, ara que està emocionat. Et puc dir. Sí, segons la ciència, llet amb xocolata conté propietats euforitzants de l'exercici.

És tot fins que el contingut de cacau de la xocolata. Que conté compostos que estimulin la producció dels anomenats endorfines "hormona de la felicitat", els actes de cacau com l'impuls perfecte per si vostè està en necessitat d'un pick-em-up. També conté serotonina, que es troba en molts antidepressius.

Això no vol dir que vostè ha de tornar-se boig amb llet amb xocolata, com massa xocolata no és saludable. Però uns quants gots a la setmana? No hi ha problema!

Smoothie del plàtan

Si et ve de gust fer els seus propis batuts, que ha de fer. Per què? A causa de batuts de fruites són una excel lent manera d'elevar el seu estat d'ànim assegurant al mateix temps que s'obté gran quantitat de nutrients essencials en el seu cos.

Sovint optar per batuts de plàtan rics en llavors de chía, les dates i les nous d'anacard, ja que estan plens de zinc, vitamina B6 i la dopamina, que el mantindrà somrient tot el dia!

Aigua de llimona

No fer l'aigua potable de luxe per si mateix? No et preocupis. Afegeix una mica de llimona per donar-li un cop de peu.

Aigua de llimona és un altre dels fabulosos potenciadors de l'estat d'ànim natural, que és bo per a la hidratació, per la qual cosa suggereixo que es beu tan aviat com s'aixequi. La deshidratació és dolent per al seu estat d'ànim, i és una de les raons per les quals molts de nosaltres estem tan ràpid al matí.

A més, les llimones contenen vitamina C, que augmenta la seva concentració i estat d'alerta.

El te de camamilla

Si vostè és més d'una persona de cafè d'un bevedor de te, podria ser el moment per canviar lleialtats. El te conté menys cafeïna que el cafè, que és una bona cosa perquè és la cafeïna que pot portar el seu estat d'ànim.

El te de camamilla és el meu anar a prendre el te quan em sento ansiós o irritable. Em alleuja al matí i automàticament em posa de bon humor.

I, gràcies als seus compostos de lluita contra l'estrès, no hi ha cap raó per la qual no li pot ajudar, també.

Te Chai

Una altra tassa de te que funciona de meravella per al seu estat d'ànim és te chai. Chai és probablement serà preferible a més de vostès que el te de camamilla, ja que la seva rica en espècies com la canyella, que li donen un cop de peu saborosa.

No només això, sinó que la canyella pot millorar el seu estat d'ànim. Ja sigui que vostè consumeix o simplement fa olor aquesta espècia exòtica, la canyella pot aixecar sentiments malenconiosos i elevar els seus nivells d'alerta.

No només això, sinó que la canyella també regula els nivells de sucre en la sang, la qual cosa és important per a l'estat d'ànim.

Mantega de cacauet del Smoothie

La xocolata és un per als millors potenciadors de l'estat d'ànim natural. Està bé, anem a acabar amb una sensació real bona nota amb un batut que et fa tornar a caure en l'amor amb la vida amb només mirar-lo.

Per a això, es necessita un quart de tassa de llet descremada, un quart de tassa de iogurt grec, 1 cullerada de mantega de cacauet, una sola cullerada de cacau en pols, un plàtan i un grapat de gel.

Barrejar tot junt per el somriure més gran de l'any!

Quins són els seus potenciadors de l'estat d'ànim natural de favorits?

load...