10 beneficis meravellosos per a la salut de les nous de Brasil | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

10 beneficis meravellosos per a la salut de les nous de Brasil

10 beneficis meravellosos per a la salut de les nous de Brasil

Tot i les nous del Brasil són bastant alts en calories, que proporcionen una gran saborosa manera, per aconseguir molts dels nutrients essencials que el seu cos necessita per mantenir-se sa i per lluitar contra la malaltia. De fet, la fruita seca són tan nutritius que en realitat formen part de la dieta bàsica d'algunes persones a la regió amazònica, on creixen els fruits secs. Així, en el cas que en realitat es pot trencar aquests petits ossos durs, aquí estan deu dels beneficis per a la salut que les nous del Brasil li proporcionarà:

1. Que li proporcionen gairebé el 100% de la seva requeriment diari de magnesi

Beneficis per a la salut de les nous del Brasil són molt nombrosos. Una mitjana porció de nous del Brasil proporcionarà al seu cos amb gairebé el 100% del magnesi que necessita per mantenir un cor sa i una bona funció muscular.

2. Ells ajuden a prevenir el càncer de pròstata en els homes

Les nous del Brasil contenen magnesi i seleni, que es creu que és eficaç en la promoció de la bona salut de la pròstata. Menjar només un parell de nous de Brasil un dia ja s'assegurarà adequats nivells de seleni en el cos. Els experts diuen que una bona dosi de seleni al dia pot reduir el risc de càncer de pròstata en els homes a la meitat.

load...

3. Nous del Brasil poden disminuir els nivells de colesterol

Un altre dels grans beneficis per a la salut de les nous del Brasil és que el consum d'aquests fruits secs pot reduir el colesterol dolent LDL en la sang, la qual cosa, al seu torn, redueix el risc de coàguls de sang, malalties del cor i atacs de cor.

4. Contenen greixos saludables

Sí, nous del Brasil contenen greixos, però són la principal els àcids grassos Omega 6 sanes i altres greixos saludables que el seu cos necessita. Calen Aquests greixos per al transport de vitamines solubles en greix a través del cos i per a la producció de diverses hormones i enzims.

5. Són una gran font de tiamina

La vitamina B1 o tiamina, que contenen les nous del Brasil, cal pel cos per assegurar les funcions mentals saludables i per ajudar amb la salut en general incloent-hi el manteniment dels ulls sans i evitar trastorns cardiovasculars.

load...

6. Ajuda a prevenir el càncer

Beneficis per a la salut de les nous del Brasil també inclouen la prevenció del càncer. Les nous del Brasil contenen vitamines i minerals que poden reduir el risc de desenvolupar certs tipus de càncer, incloent càncer de mama i càncer de còlon. En particular, el seleni que es troba en els fruits secs és convertit pel cos en glutatió, que és un enzim que combat els radicals lliures que poden ser la causa de càncer.

7. Es pot reduir el risc de malalties del cor i millorar la pressió arterial

A més dels greixos monoinsaturats, que augmenten el colesterol de les lipoproteïnes d'alta densitat de protecció en el cos, nous del Brasil contenen un aminoàcid anomenat L-arginina, que facilita el flux sanguini mitjançant la relaxació dels vasos sanguinis, la qual cosa pot ajudar a prevenir problemes cardiovasculars i malalties del cor. Les nous del Brasil contenen 0,6 grams de L-arginina per porció de 28 grams.

8. Nous del Brasil activen la glàndula tiroide

També són conegudes les nous del Brasil per ajudar amb el tractament de les persones que estan patint amb baixa funció tiroïdal. Els antioxidants que es troben en l'acte femelles dins del cos per produir un enzim anomenat triiodotironina, que suporta el funcionament saludable de la tiroide.

9. Estimula el sistema immunològic

Beneficis per a la salut de les nous del Brasil també inclouen el sistema immunològic més fort. Menjar nous del Brasil pot ajudar a lluitar contra la tos, refredats i altres infeccions. Són una bona font de vitamines B, C, D, zinc i seleni tots els quals ajuden a donar al sistema immune una alça.

10. Ells proporcionen vitamines i minerals essencials

Només un grapat de nous de Brasil (uns 100 grams) proporciona el cos amb aproximadament: 100 per cent del valor diari de magnesi, 100 per cent del valor diari de fòsfor, 16 per cent de calci, 14 per cent de potassi, 20 per cent de ferro, 60 per cent de manganès i 50 per cent de tiamina (B1), així com proteïnes i fibra dietètica també.

Beneficis per a la salut de les nous del Brasil no s'aturen aquí. Coneix algunes altres raons per les quals hem d'incloure les nous del Brasil en la nostra dieta saludable?

Posi compartir els seus pensaments i consells d'alimentació saludable en la secció de comentaris lliures.

load...