10 consells per a les noies vagues que volen tenir el cos perfecte | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

10 consells per a les noies vagues que volen tenir el cos perfecte

10 consells per a les noies vagues que volen tenir el cos perfecte

Posar-se en forma i en forma perquè vostè té el cos perfecte sona com una idea fabulosa. Però, què passa si vostè és mandrós? De veritat seràs capaç de sortir del llit a les 6 am per a una parada ràpida al gimnàs abans de la feina? De debò seràs capaç de cap al gimnàs després de la feina, també?

Probablement no.

Parlo per experiència. Fa alguns anys, els meus nous anys resolució era per posar-se en forma. Jo volia que el cos perfecte.

Durant les primeres hores, tot semblava anar bé. Tenia una nova dieta i he comprat un gimnàs.

Però al segon dia em vaig adonar d'una cosa: jo era simplement massa mandrós per seguir amb això!

El millor és que hi ha esperança. Nosaltres noies mandroses no estan més enllà d'ajuda! Aviat vaig descobrir que pot ser super mandrós i tot i així obtenir en forma estupenda. Com fer-ho? Anem a fer una ullada!

load...

Que sigui breu i dolç

Molts de nosaltres quan pensem en l'elaboració de tenir la impressió que les sessions d'entrenament són llarg i esgotador. Són tan llarg i esgotador que ens noies mandroses no t'agrada donar-los una oportunitat.

Però mentre que algunes dones sense dubte encanta el repte d'una sessió d'entrenament llarg i esgotador, certament no és l'única manera d'aconseguir un cos ideal.

Les sessions d'exercici poden ser a curt, intens i dolç. No cal que s'exigeixi massa, ni tampoc es necessita per minar tota la seva energia i entusiasme per la vida.

load...

I no obstant això, encara es pot aconseguir el cos perfecte.

Mantenir l'energia

Una de les principals raons per les quals no se sent com posar en el dur treball necessari per al cos perfecte és que simplement no tenen l'energia.

La millor manera de mantenir l'energia és menjar un esmorzar nutritiu. Llavors, vostè ha de beure molta aigua i menjar moltes fruites i verdures.

Fruita en particular, és una gran font d'energia, i com més es menja, millor se sentirà.

Entrenament al matí

Tots sabem que la dilació és un assassí, i si hi ha una cosa que ens noies mandroses procrastinamos sobre massa, s'està entrenant.

Això era una cosa que tenia un munt de problemes amb la recta després que vaig fer la meva nova resolució anys. Jo sabia que realment hauria entrenament, però em vaig quedar amb la suspensió d'ell.

"Em faré més tard!"

Però més tard mai va arribar. En l'esdeveniment, em poso més pes mentre demorat!

Aquesta és la raó per la elaboració del matí - encara abans d'haver menjat l'esmorzar - és una gran idea. Que està menjant essencialment la granota, el que significa que està fent la tasca que no li agrada els més primers. Així que una vegada que es fa, a continuació, vostè és lliure per gaudir del dia (i ser mandrós!).

Aprofitar al màxim la pausa comercial

A ningú li agrada la pausa comercial. Però ¿què és el que sol fer quan es tracta de? Gemegar al respecte? Pel·lícula a través del seu telèfon, la comprovació d'actualitzacions de mitjans socials?

Tot ajuda a passar el temps, però cap que és molt productiva. Per què no fer alguna cosa que sigui productiu?

Durant tall comercial de tres a cinc minut, vostè podria fer un exercici d'entrenament ràpid. Això podria ser qualsevol cosa, des flexions per iniciar salts.

Bàsicament, com més vostè mira la televisió, l'instal·lador obtindrà.

Gaudi de la recompensa

"Tot el treball i res de joc fan Jackie una noia avorrida."

És tan cert. Per aconseguir-se a través d'aquest, ha de recompensar.

Això no vol dir de reservar un vol a les Bahames després d'una sessió d'entrenament deu per minut o la compra de $ 500 sabates per haver menjat un plàtan aquesta setmana. Però cada setmana, recompensar amb una mica petit però agradable després d'haver fet l'esforç per estar més a prop dels seus objectius corporals.

Obtenir més actiu amb els seus amics

Com les nenes, ens agrada trobar-nos amb els nostres amics. I, contràriament a la creença popular, ens agrada sortir de la casa per reunir-se amb ells.

Però que majoritàriament sempre acabem en un bar, una cafeteria, oa casa.

I nosaltres seure i tenir una bona xerrada.

És divertit, és alegre - però no és molt activa.

Per què no suggerir als seus amics que vostè fa alguna activitat física en el seu lloc, com anar a fer una passejada al parc, o fins i tot un trot?

Reconsiderar la forma en arribar a la feina

Si vostè és com molts de nosaltres, se li condueix a la feina. O potser agafar un autobús o un tren.

Però si vostè viu a poca distància decent per treballar, per què no pensar en caminar en comptes?

Caminant a la feina té alguns avantatges. En primer lloc, se li farà en forma i saludable. I en segon lloc, que farà que el trànsit del matí per treballar menys estressant. Segur, es trigarà una mica més, però no hi haurà més trànsit, els passatgers no més enutjat, i no hi ha més autobusos o trens misses.

Aperitiu de la manera correcta

Tots berenar. Anem, que pot admetre a nosaltres. Som tots amics aquí. Berenar també, oi?

Aperitius ens mantenen en el treball, que ens dóna l'energia requerida necessària per aconseguir nosaltres al llarg de la línia de meta.

No hi ha res dolent amb pica-pica en si - en realitat és una part fonamental de la seva dieta. Però el que importa és el que picar.

Carregant el seu cos amb calories buides no és una bona idea. Així que potser ara vostè podria començar a pensar en el comerç de llaminadures ensucrades per a les barres de proteïna, nabius i nous.

Beure més aigua

Es pot beure alcohol i el cafè i tenir el cos perfecte si no és mandrós. Però si vostè és mandrós, es fa gairebé impossible de beure alcohol i el cafè i obtenir el millor cos que sempre ha desitjat.

Per què? Principalment a causa de que tant el cafè i l'alcohol són diürètics. El que això significa és que fan orinar més. I en orinar més, el seu cos treballa més dur per retenir líquid.

I es reté en el seu abdomen. No es guay!

L'aigua és la millor manera de mantenir hidratat de la manera correcta. Intercanvi de cafè i l'alcohol més aigua millorarà les seves possibilitats d'embutxacat un millor cos.

Que sigui una rutina

Sé que és mandrós. Sóc un gandul, també. Xoca aquests cinc!

Però és absolutament crucial que vostè fa els seus entrenaments curts, mini un accessori de rutina.

La consistència és la clau aquí, i si pot fer-ho de manera que s'exercita en un dia determinat en un moment determinat cada setmana, vostè és molt més probable que s'adhereixen a ella que si es va triar a l'atzar un dia de tant en tant.

Sigui organitzat sobre això. Anem, vostè pot fer-ho!

load...