10 consells sobre com esdevenir una princesa de zen | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

10 consells sobre com esdevenir una princesa de zen

10 consells sobre com esdevenir una princesa de zen

En 2017, més de nosaltres estan estressats que mai. No només això, sinó que també estem plens d'ansietat.

Els punts gallet són a tot arreu: se'ns fa tard per al treball, que es va oblidar d'omplir el cotxe amb el gas, que està atrapat en el trànsit en la nostra manera de conèixer una data, no podem trobar les claus del cotxe, literalment no hi ha posar fi als problemes!

Quan els problemes s'acumulen, poden fer que se senti fora de control. Això és quan estrès i l'ansietat comença a prendre el relleu.

Alguns de nosaltres, però, són capaços de tractar amb boles corbes de la vida amb aplom. Ells són capaços de mantenir el control a la cara de les coses caient a trossos al seu voltant, i són capaços de mantenir un nivell de cap. Com ho fan? Bé, anem a fer una ullada a les 10 formes en què es pot passar d'recalcat a una princesa del Zen.

load...

Canviar el seu punt de vista

De vegades és només un cas que la reformulació de la seva punt de vista. La seva ment és molt poderosa, i quan vostè està constantment pensant en coses negatives, vostè va a convidar a l'energia negativa en la seva vida. Quan s'adopta una mentalitat positiva, que és molt més fàcil ser més positiva com a persona.

Encara que és difícil actuar alegre quan les coses es cauen a trossos al seu voltant, és fonamental que faci forçar un somriure. Diuen que el riure fa que per a la millor medicina, i realment és cert. El més positiu que està a punt les coses, com més és molt probable que collir els fruits.

Veure el fracàs com una oportunitat per créixer

Una altra dada important sobre la forma de tractar amb l'estrès i arribar a ser més pacífic és veure el fracàs com una oportunitat per créixer. Si veu el fracàs com una molt mala cosa que fa que s'arrosseguen en la closca i deixar de tractar, que certament no està sol. Però al veure el fracàs d'aquesta manera no l'ajudarà a millorar la seva lot; en canvi, se li mantindrà en l'esglaó inferior.

load...

Per arribar a ser una princesa del Zen, és el moment de començar a canviar la forma de veure el fracàs. En lloc d'allunyar-se, cada vegada més frustrats i suposant que vostè no pot fer alguna cosa, hauria de veure el fracàs com una oportunitat per créixer. Utilitzar-lo com una oportunitat d'aprendre dels seus errors i millorar per a la propera vegada. Tothom pateix revessos, però les persones amb èxit els fracassos utilitzar per al seu propi benefici.

Passada temps amb els seus éssers estimats

Cada vegada se sent estressat, que és una gran idea per passar algun temps amb la gent que realment estima. Aquestes són les persones que van a portar una mica d'alegria a la seva vida; que va a fer somriure, i que farà que t'adones que, en el fons, els seus problemes són trivials. Ells poden ser superats.

D'altra banda, els seus amics més propers són les persones que pot parlar sobre els seus problemes. Ells l'ajudaran a bregar amb l'estrès i l'ansietat, i proporcionaran una espatlla sobre el qual plorar. Els seus amics i familiars són el seu sistema de suport - usar-los!

Menjar els aliments drets

Menjar una dieta saludable i equilibrada és un altre bon consell sobre com tractar amb l'estrès i convertir-se en una princesa del Zen.

Menjar els aliments equivocats pot debilitar les seves facultats mentals, i fins i tot poden fer que se senti blau. Poden deixar que mancat d'energia, cansat - i encara més desgastat.

Així que és hora de començar a adoptar la dieta adequada que carregarà al seu cos amb vitamines i nutrients que promouen el benestar físic i mental. Les vitamines B, C i E, en particular, són coneguts per combatre l'estrès, així com el àcids grassos omega - 3 i 6. I quan vostè menja els aliments adequats, se sentirà ple durant més temps. Això assegurarà a resistir la temptació de menjar compulsivament cada vegada que se sent estressat.

Purgar la seva guarda-roba

Aquest és el meu consell favorit sobre la forma de tractar amb l'estrès. Cada vegada que em sento estressat, sempre sento que és una gran idea per purgar el meu armari. L'última vegada que vaig fer això se sentia especialment bona, perquè hi havia molts articles de roba que realment era ridícula.

Es sentia bé per desfer-se de tota la roba innecessària. Es va ajudar a crear l'espai, reduir el desordre, i em va fer sentir renovat. Si obre el vestuari del matí o per la nit i sospir, ja que simplement no sap què escollir o on buscar, és un signe segur que és el moment de purgar al vestidor.

Apagar

Una de les raons més de nosaltres estem estressar el 2017 es deu al fet que estem literalment prenent el nostre treball a casa amb nosaltres. 05:00 s'utilitza per indicar el final de la jornada de treball, però ja no. En canvi, estem comprovant els nostres missatges de correu electrònic en el viatge a casa des del treball; i els estem comprovant dreta fins que és hora d'anar al llit. I de vegades fins i tot despertar al mig de la nit i comprovar els nostres correus electrònics.

Així que el nostre següent consell sobre la forma de tractar amb l'estrès és simplement apagar. Això vol dir apagar el seu telèfon mòbil, el seu iPad, i fins i tot el seu ordinador portàtil. Fins i tot pot significar apagar seu televisor i de fet tots els dispositius electrònics. Cal pau, calma, i que necessita una mica de son.

No es preocupi

La preocupació es descriu com una cosa que emana de la por i la necessitat de tenir el control en tot moment. Quan vostè es preocupa, se sent pesat amb energia. I trobes que la preocupació et crida l'atenció i fa que deixi de centrar-se en les tasques a mà.

El problema preocupant és que, no només es consuma amb avidesa tota la nostra atenció, però sovint és tot per a res. Les coses rares vegades resulten tan dolent com crec que ho facin. Ja sigui que estiguem preocupar-se per un correu electrònic que hem d'enviar, o el fet que la nostra data encara no ens ha enviat un missatge de tornada, ens estem fent a nosaltres mateixos van destacar per absolutament cap raó. És el moment de deixar l'hàbit i deixar de preocupar-se.

No competeixen

Un altre consell sobre la forma de tractar amb l'estrès i ser més zen és per evitar la competència. És clar, si vostè és un atleta que, òbviament, va a competir amb els seus companys competidors per guanyar alguna cosa. Però en termes de la seva vida quotidiana, és el moment de deixar de competir amb els altres i en lloc d'anar amb el corrent.

La competència tàcita amb els teus amics sobre qui es casa primer és una cosa dolenta, com és la competència pels llocs de treball, les dates, l'èxit i així successivament. El capitalisme ens ha ensenyat que la competència és el principi i la fi de tot, però en realitat no ho és; no per un esperit tranquil i lliure d'estrès de totes maneres! Així que relaxar-se.

Simplifica el teu ordinador

L'ordinador és un lloc on molts de nosaltres la majoria dels nostres dies passen. Encara que això no és molt Zen, que és només com són les coses. Per aquesta raó, si no es pot aconseguir de l'ordinador completament, llavors hauria almenys ordenada cap amunt, de manera que sigui el més simple possible.

Si vostè té un escriptori desordenat, purgar-. Si teniu fitxers i documents escampats per tot el lloc, ara és el moment d'organitzar ordenadament en separat, fàcil de trobar carpetes. Si la safata d'entrada està ple de missatges de correu electrònic en l'oblit i cartes d'spam, és el moment d'eliminar.

Passejar

L'oficina és un ambient sufocant, asfixiant. Passar 8 + hores al dia no pot ser esgotador. Si és possible, utilitzeu els descansos per sortir de l'edifici i fer una passejada. Pas lluny dels carrers concorreguts i trobar un lloc tranquil per prendre només uns minuts a terme, respirar profundament, i refrescar la ment.

Aquests moments de soledat són importants per mantenir a terra i relaxat. Tots necessitem una mica de temps per recarregar les piles abans de tornar amb renovat vigor.

Com tractar amb l'estrès i convertir-se en una princesa del Zen? Quines són les seves millors consells?

load...