10 els anomenats aliments sans que haureu de tenir en compte | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

10 els anomenats aliments sans que haureu de tenir en compte

10 els anomenats aliments sans que haureu de tenir en compte

És molt fàcil deixar-se enganyar per les etiquetes d'aliments i creuen que alguna cosa és saludable, quan no és tan saludable com es podria pensar. Qui no pensaria que alguna cosa que diu "conté fruita real" o "baix en greix" serà bo per a vostè? El que els fabricants d'aliments no li donen, però, és la història completa a les etiquetes. Ells no dir, per exemple "conté fruita real, però molt poc, quan es compara amb tot el sucre afegit" o "baix en greix, així que vam haver de carregar amb sal i / o sucre extra per donar-li un sabor ". La majoria de les persones no tenen el temps per comprovar tots els ingredients del menjar que compren, així que segueix llegint, i troben 10 anomenats aliments 'sans' que podrien no ser tan saludable com s'havia pensat.

1. Barreja del rastre

Es podria haver pensat que la barreja del rastre és un dels aperitius més saludables que es poden comprar, però, més sovint que no, que no és el cas. Sí, que contenen fruits secs, però la major pista de mescles de comprar en una botiga de dolços també contenen peces o trossos de plàtan fregits. Coma dos grapats d'un tipus equivocat de pista es barregen i s'obté més de 500 calories, carbohidrats refinats i una dosi de greixos trans també.

Suc de fruites 2.

Si vostè pensa que tot el que el suc de la fruita que beure tots els dies que està fent bé, vostè podria ser molt malament. En primer lloc, la major part de suc de fruita comprat a la botiga ha estat pasteuritzada, de manera que gran part de la bondat natural s'ha eliminat i beure massa suc de fruites donarà lloc a pics en els nivells de sucre en la sang, el que podria conduir a l'obesitat. Si es pensa en això, quan es beu un got de suc de taronja, que està bevent l'equivalent a quatre e sis taronges. Beure diversos gots al dia i això és un munt de taronges!

load...

3. Reducció del greix de mantega de cacauet

Igual que amb molts d'etiquetatge dels aliments, les paraules "greix reduïda" pot ser molt enganyós. El greix pot ser reduïda, però no s'ha reduït en gran mesura al fet que el fabricant pugui ser capaç d'utilitzar aquesta redacció. Reducció de mantega de cacauet de greix en general té gairebé la mateixa quantitat de greix com la mantega de cacauet regular, i té més sucre i sal per compensar la reducció en el greix.

4. Iogurt congelat

Iogurt gelat sembla ser una opció molt millor que el gelat, però és realment? No hi ha dubte que el iogurt congelat conté menys greix saturat que els gelats, però, una vegada que hagi fet ingredients favorits, quan ens fixem en el contingut de sucre i calories, no són tan diferents del tot.

5. Xips de verdures

Què podria estar malament amb pastanagues, naps i remolatxes per a un aperitiu? No deixeu que la paraula de verdures et fan pensar que els xips de verdures són més sanes que els xips regulars. Igual que les patates fregides, xips de verdures comprades a la botiga estan carregats de greix i sal. L'única manera d'estar absolutament segur que vostè està rebent un berenar saludable, és fer-les vostè mateix a casa i llavors vostè pot decidir la quantitat de sal per posar en ells.

load...

6. Cereals per esmorzar d'alta fibra

Molts cereals per esmorzar es pot enganyar a pensar que són super-saludable per les paraules "alt contingut de fibra" que se solen estampat en l'envàs en lletres grans. El que no diuen és que la majoria de les marques de cereals per esmorzar també tenen aproximadament una culleradeta de sucre per porció també. Fins i tot aquells sense addició de sucre podria ser l'addició al seu consum de sucre amb la fruita seca afegida que alguns contenen.

7. La carn de gall dindi

Passant per l'hamburguesa de gall dindi, en un lloc d'hamburgueses, no sempre és l'opció saludable que vostè pensa que és bé. Carn de gall dindi natural és certament baixa en greixos, però també és força baix en gust també. Hamburgueses, salsitxes i talls a rodanxes de re-format carn de gall dindi, sal en general han afegit, el sucre i el greix, fins i tot, per donar-los més sabor.

8. Cacauets

La majoria de la fruita seca vénen empaquetats amb la bondat com els minerals, fibra i vitamines, però els cacauets envasats poden ser molt enganyoses. La majoria de les marques comercials dels cacauets són torrat i rostit amb greixos no saludables i també tenen una gran quantitat de sal afegida als mateixos. Cacauets també contenen una gran quantitat d'àcids grassos omega - 6 àcids grassos, els quals, quan es consumeixen en excés pot causar la diabetis i s'han relacionat amb la malaltia d'Alzheimer.

9. La soda de dieta

Lluny d'ajudar a perdre pes, refresc de dieta en realitat pot fer que es posa pes en. En un estudi realitzat pel Centre de Ciències de la Salut de Texas, es va trobar que el refresc de dieta més es beu, més probabilitats hi ha de guanyar pes. La dolçor artificial de refresc de dieta pot alterar la capacitat natural del cos per regular la ingesta d'aliments i fer que menjar més aliments ensucrats i pujar de pes.

10. La fruita seca

Vostè pensa que menjar un grapat de fruits secs seria una opció molt saludable, però la fruita seca és el fruit amb l'aigua treta, de manera que tot el sucre de la fruita s'ha concentrat i és probable que estigui menjant més sucre del que creu. Fruita seca sovint ha afegit sucre a ell també, pel que seria molt millor de menjar un raïm fresques al seu lloc.

load...