10 fabulosos beneficis per a la salut de les llavors de gira-sol | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

10 fabulosos beneficis per a la salut de les llavors de gira-sol

10 fabulosos beneficis per a la salut de les llavors de gira-sol

Les llavors de gira-sol fer un gran mos, però els dolços de nou, llavors també tenen alguns beneficis per a la salut increïble. Les llavors de gira-sol són molt nutritius i proporcionen una gran combinació de minerals, vitamines i àcids grassos essencials. Aquí hi deu dels beneficis per a la salut sorprenents que es poden obtenir de menjar llavors de gira-sol:

1. Actuen com un antiinflamatori

Les llavors de gira-sol són una font rica de vitamina E, que actua com un antiinflamatori i antioxidant. Menjar llavors de gira-sol pot ajudar a alleujar els símptomes de la osteoartritis, l'asma i l'artritis reumatoide, que són totes les condicions on la inflamació i els radicals lliures són un problema.

2. Són bons per als ossos

Cal magnesi, així com el calci per mantenir els ossos sans i llavors de gira-sol són una bona font d'aquest mineral. El magnesi dóna ossos seva estructura i es troba tant dins dels ossos i en la superfície dels ossos, on s'emmagatzema fins que el cos necessita per usar-lo.

load...

3. Ells poden ajudar a protegir contra el càncer

Les llavors de gira-sol contenen un alt nivell de fitosterols i els lignans, que pot ajudar a reduir el risc d'alguns tipus de càncer. Els compostos funcionen inhibint el creixement de cèl·lules canceroses en el cos.

4. Les llavors de gira-sol poden ajudar a combatre els signes de l'envelliment

Beneficis per a la salut de les llavors de gira-sol també inclouen anti-envelliment. La vitamina E i beta carotè es troba en les llavors de gira-sol són tant efectius per mantenir la seva pell jove i fresc. El betacarotè fa que la seva pell sigui menys sensible al sol i la vitamina E ajuda a protegir la pell contra els radicals lliures i també ajuda a prevenir la formació de cicatrius i l'aparició d'arrugues.

5. Llavors de gira-sol de l'alimentació poden ajudar a prevenir la pèrdua de cabell

Les llavors de gira-sol contenen vitamina B6, que es coneix per augmentar el subministrament d'oxigen al cuir cabellut, que promou el creixement sa del cabell nou i pot reduir la pèrdua de cabell. També contenen coure, que és necessària per conservar el color en el seu cabell.

load...

6. Poden mantenir la seva pell suau

Menjar llavors de gira-sol pot ajudar a mantenir la seva pell suau. Són una excel·lent font d'àcids grassos essencials que estimulen la producció de col·lagen i elastina, el que fa que la seva pell llisa i suau.

7. Llavors de gira-sol ajuden a lluitar contra l'acne

Un altre dels beneficis per a la salut de les llavors de gira-sol és que les llavors també poden ajudar a combatre l'acne. Els mateixos àcids grassos que creen col·lagen i elastina també tenen propietats antibacterianes. Menjant llavors de gira-sol poden millorar l'aparició d'acne o pot ser aplicat tòpicament en forma d'oli de llavor de gira-sol.

8. Ells poden baixar el colesterol

Beneficis per a la salut de les llavors de gira-sol també s'inclouen els nivells de colesterol van millorar. Les llavors de gira-sol són alts en la reducció del colesterol compostos com els fitosterols i el bé, greixos monoinsaturats i poliinsaturats, que ajuden a baixar el colesterol dolent en el cos.

9. Les llavors de gira-sol són bones per al sistema nerviós

El magnesi en les llavors de gira-sol és essencial per al correcte funcionament del sistema nerviós. El magnesi evita un excés de calci arribar a les cèl·lules nervioses, el que pot causar que es hiperactiva.

10. Poden aclarir el seu estat d'ànim

Beneficis per a la salut de les llavors de gira-sol també inclouen un millor estat d'ànim. A més de ser un deliciós aperitiu, llavors de gira-sol pot fer sentir més feliç també! Ells contenen un compost anomenat triptòfan, que és un aminoàcid que ajuda al cos a produir serotonina. És la serotonina, que alleuja la tensió i li calma i pot ajudar a prevenir la depressió.

Quins altres beneficis per a la salut de les llavors de gira-sol li agradaria afegir al llistat?

load...