10 raons necessàries per saltar postres | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

10 raons necessàries per saltar postres

10 raons necessàries per saltar postres

Postres, els dolços deliciosament temptadores al final d'un àpat, són molt difícils de resistir, però podrien estar fent molt més mal que bé. Una peça de fruita no li farà mal, però si vostè és addicte als tipus de sucre dolça enganxós, carregat de postres, llavors tenim alguns fets que creiem que ha de llegir. No hi ha dubte que el sucre sap molt bé i la majoria de la gent no anhelen, però aquí hi ha deu raons per les quals és possible que vulgueu començar a saltar tots aquests postres dolces.

1. El sucre suprimeix el sistema immune

Hi ha un bon munt de perills ocults associats amb el consum d'un excés de sucre que la majoria de la gent ni tan sols coneixen i un d'ells és l'efecte que el sucre té sobre el sistema immunològic. Si vostè consumeix massa postres ensucrats, es desactiven les cèl·lules T a la sang i que són les cèl·lules que combaten la infecció i la malaltia. El sucre en una sola llauna de refresc és suficient per suprimir el seu sistema immune durant més d'una hora.

2. Et fa letàrgic

Un altre dels efectes nocius del sucre és que pot fer-te letàrgic. Tot i que el sucre li dóna un impuls d'energia a curt termini, massa d'ell, i vostè pot començar a experimentar alts i baixos de sucre. Si vostè menja unes postres molt dolç després de dinar, per exemple, estarà ple d'energia durant mitja hora més o menys, però pel que rebrà la depressió post-dinar a la tarda.

load...

3. Les postres no et fan cap bé

Ells poden tenir un sabor molt bé, però la majoria de les postres dolços contenen molt pocs nutrients útils, pel que està menjant simplement pel plaer de fer-ho. El sucre conté zero minerals i vitamines zero. Sí conté calories, però són només calories buides que proporcionen cap valor nutricional algun.

4. El sucre augmenta el risc de desenvolupar càlculs renals

Un altre dels efectes nocius menys coneguts de sucre és l'impacte que té sobre els ronyons. Si vostè menja unes postres dolça després de cada àpat, que són un 50% més de probabilitats de desenvolupar càlculs renals i infeccions del tracte urinari. El sucre interfereix amb el correcte funcionament dels ronyons, el que podria conduir a una qualsevol d'una sèrie de bufeta desagradable i dolorós i problemes urinaris.

5. El sucre causa la malaltia cardíaca

L'excés de sucre en la dieta provoca un augment en els nivells de lípids en la sang i que provoca un augment en la pressió arterial, el que resulta en un major risc de malaltia cardiovascular. El que molta gent no es donen compte és que el consum excessiu de sucre és ara reconegut com un important contribuent a la hipertensió, fins i tot més que la sal.

load...

6. Massa postres dolces podrien fer-li resistent a la insulina

Una dieta occidental, que normalment té massa sucre en ella, és molt probable que fer que el cos es tornen resistents a la insulina. La insulina té dues funcions en el cos; es mou la glucosa de la sang a les cèl·lules en el cos i que també controla la velocitat a la que s'absorbeix el greix. Si es tornen resistents a la insulina, que pot conduir a l'obesitat i la diabetis.

7. El sucre ataca el fetge

Un altre dels efectes nocius del sucre és que ataca el fetge. Els aliments amb sucre fan que el fetge treballar més dur per processar la glucosa addicional i que el desvia de les seves tasques habituals i que poden danyar el fetge lentament. Amb el temps, i el fetge amb excés de treball pot resultar en la gota, la pressió arterial alta i malaltia hepàtica. Al final, podria donar lloc a una insuficiència orgànica.

8. El sucre és addictiu

El sucre té el mateix efecte en el cos que algunes drogues il·legals fan i que pot ser molt addictiu. Quan es mengen aliments rics en sucre, el seu cos allibera dopamina, el que li pot donar una alta lleu. Quan això s'esvaeix, li sembla més sucre per reemplaçar-lo. En altres paraules, les postres més es menja, més postres que anhelen.

9. El sucre es podreix les dents

Aquest és un dels efectes perjudicials coneguts de sucre. La majoria de nosaltres deixar de menjar en excés en els dolços quan deixem de ser nens, però seguim menjant postres ensucrats. Encara que segueixen sent més sucre que realment es necessita i que se seguirà atacant les dents. Quan vostè menja sucre, bacteris a la boca converteixen el sucre en àcid, que ataca i erosiona les dents.

10. Se li farà pujar de pes

Els alts nivells de sucre, com tots sabem, se't fan pujar de pes, però hi ha molt més a ell que només les calories buides que contingui sucre. El sucre posa pressió sobre el pàncrees, fent que produeixi més insulina i suprimeix les hormones que regulen la gana, la digestió i el metabolisme. Que tots els resultats en més greix que s'emmagatzemen i més de pes que s'exerceix sobre, especialment al voltant de l'abdomen.

Coneixeu altres efectes nocius del sucre?

load...