10 remeis naturals sorprenents per a les nenes amb dolor dèpoca | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

10 remeis naturals sorprenents per a les nenes amb dolor dèpoca

10 remeis naturals sorprenents per a les nenes amb dolor dèpoca

Nois diuen que l'equivalent masculí de donar a llum s'està iniciant en els testicles. Ah, sí? Llavors, quin és l'equivalent de dolor mensual del període?

Tot i tenir un període és totalment natural, també és molt dolorós per a moltes dones, tant física com emocionalment. Amb totes les molèsties, rampes i dolor de pla que ve amb ell, tots els feixos de luxe s'ha quedat estès, curling i resant perquè tot acabi.

I el pitjor és que vostè sap exactament quan vindrà. I no hi ha res que pugui fer al respecte.

... O hi ha?

Hi!

L'excés d'analgèsics de venda lliure poden sens dubte ajudarà a alleujar el dolor menstrual. Però no són sempre les millors coses per al seu cos. D'altra banda, no són naturals. En el seu lloc, anem a fer una ullada als 10 sorprenents remeis naturals per al dolor menstrual.

load...

Exercici

L'exercici d'estar a la llista de remeis naturals per al dolor menstrual pot semblar contraproduent; l'exercici és probablement l'última cosa que vol fer el que l'embragatge del seu estómac tot el dolor.

"Exercici? Estàs boig!?"

T'escolto. Però escolteu-me.

Qualsevol tipus d'activitat física en aquest moment no va a exacerbar el dolor. De fet, va reviure-ho. Sona ximple?

Escolta això: Quan ens involucrem en l'exercici físic, el nostre cos bomba més sang. Més sang vol dir que alliberem endorfines més. Més endorfines significa menys rampes. És com un efecte dòmino, amb el resultat final és que se sent molt més còmode que abans d'haver fet exercici.

load...

Vostè no ha d'anar al gimnàs com una bèstia. A només un passeig a pas lleuger pot ser suficient per alleujar el dolor i fer que se senti molt millor.

Mengi millor

Menjar més verdures i disminuir el greix, mentre que vostè està en el seu període pot d'alguna manera a alleujar les rampes menstruals. Menys greix en el seu cos significa menys inflamació, el que significa menys dolor.

El millor de l'adopció d'una dieta millor durant el seu període és que és possible que se l'anima a atenir-se a ella durant tot l'any. Això no només reduirà la quantitat de dolor que pateix d'un període, però també podria prevenir el dolor per complet.

Aplicar calor

La raó per la qual està patint tant dolor en aquest moment es deu al fet que els músculs del seu úter es contrauen. Quan els músculs es contrauen, que causen molt dolor. I, per desgràcia, els músculs de la seva úter es contregui un cop al mes. No es guay.

L'aplicació de calor és un altre dels sorprenents remeis naturals per al dolor menstrual. Pot adquirir coixinets de calor over-the-counter per alleujar el dolor, amb ThermaCare sent la nostra primera selecció. També podeu omplir la seva bossa d'aigua calenta (o qualsevol ampolla de plàstic) amb aigua calenta abans d'aplicar al seu dolor d'abdomen.

Beure aigua - Evitar la cafeïna

La cafeïna pot causar que els seus músculs es contreguin més. L'aigua, per la seva banda, és la substància més natural al planeta. Canviar el cafè per l'aigua durant el seu període com el primer serà augmentar el flux sanguini i poden relaxar els músculs tensos.

La vitamina B1 o oli de peix

L'oli de peix o vitamina B1 s'han de convertir en els punts bàsics de la seva dieta durant la seva guerra mensualment amb la menstruació. D'acord amb un estudi publicat a la Revista Global de Ciències de la Salut, les nenes que consumeixen més oli de peix i vitamina B1 durant el seu període experimenten un alleujament enorme en el dolor.

El te de camamilla

El te és un altre dels remeis naturals fabulosos per al dolor menstrual. Hi ha una gran varietat de tes disponibles que beneficien al nostre cos de diferents maneres. El te de gingebre, per exemple, pot alleujar la indigestió, mentre que el te verd ens dóna un augment de l'energia.

I te de camamilla és el seu go-elaborar cervesa si vols evitar el dolor menstrual.

Un estudi va mostrar que les dones que beuen més te de camamilla produeixen més hipurato en el seu cos, un antiinflamatori natural que alleuja els símptomes i dolors associats amb les rampes menstruals.

Coma més herbes

Quan està menstruando, més prostaglandines s'alliberen en el seu cos, que agreugen la inflamació. Herbes. Mentrestant, contenen propietats antiinflamatòries que interfereixen amb la producció de prostaglandines, i per tant reduir el dolor període.

Obtenir més vitamina D

La vitamina D no es limita a reviure els seus símptomes - que també pot evitar que fins i tot es produeixi en primer lloc. Ara, no és això el que tots volem?!

El problema és que molts de nosaltres simplement no tenen prou vitamina D en el nostre sistema. Per què? Atès que la vitamina D és molt difícil d'obtenir de la nostra dieta. D'altra banda, si vostè viu al país perpètuament fred i humit com jo, també és molt difícil aconseguir-ho del sol!

És important que trobar maneres d'obtenir més vitamina D de la dieta amb la finalitat de matar de fam a les rampes menstruals dolorosos. Podeu trobar la vitamina D dels aliments, incloent:

  • Rovells d'ou
  • Formatge
  • Fetge
  • Tonyina
  • Salmó
  • Verat

Acupuntura

Els xinesos han estat depenent de l'acupuntura per al tractament de nombroses malalties comunes durant segles. De fet, en realitat és una part clau de la medicina tradicional xinesa. En essència, la seva pell es punxa amb petites agulles en certs punts per estimular el seu cos. Pot ser que no soni molt agradable, però és molt eficaç.

I és un dels grans remeis naturals per al dolor menstrual.

Un estudi dut a terme a Corea del Sud va trobar que de les 944 dones que van ser tractades amb acupuntura per reviure els dolors menstruals, la majoria va notar una millora en l'alleujament del dolor.

Dormir Més

Finalment, potser el més fàcil de fer si vostè està tractant de defensar-se de dolor menstrual és dormir més.

Com probablement haurà notat, el somni tendeix a curar el seu cos. Quan ens anem a dormir amb dolors o molèsties, que més sovint que no es desperten sense ells. Això és gràcies a una notable capacitat del nostre cos de curació i recuperació, que es posa a bon ús quan vostè està prenent una migdiada.

Així, arraulir al llit i relaxar el seu cos.

Quins són els seus favorits remeis naturals per al dolor menstrual?

load...