10 superaliments per afegir al teu batut | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

10 superaliments per afegir al teu batut

10 superaliments per afegir al teu batut

Batuts són deliciosos, nutritius i, el millor de tot, pot experimentar i inventar les seves pròpies receptes meravelloses de tots els ingredients que li agraden. Qualsevol cosa pot passar en un batut de fruites, de manera que si vostè està mirant per afegir una mica de toc nutritiu addicional a les seves receptes favorites, fes un cop d'ull a aquests deu súper aliments que poden afegir un impuls als seus batuts.

1. Aloe Vera

L'àloe vera se sol considerar com un ingredient dels productes de cura de la pell, però sabia vostè que es pot menjar crua gel d'àloe vera també? El gel d'àloe vera s'ha demostrat que és un veritable súper aliment que pot reduir el colesterol, estabilitzar els nivells de sucre en la sang i millorar la digestió. Afegir el gel d'àloe vera prima als batuts i obtindrà una càrrega completa d'increïbles beneficis per a la salut i no canviarà el sabor del seu batut en absolut.

2. Les llavors de Chia

Les llavors de chía són grans per afegir més fibra als seus batuts, i també contenen una bona font d'àcids grassos omega - 3. Afegir dues o tres cullerades de llavors de chía a qualsevol batut i obtindrà tot el que aportació extra de fibra, a més de proteïna extra que donarà un impuls sostingut als seus nivells d'energia durant hores després.

load...

3. Baies de acai

Baies de acai, que provenen de la palmera de acai, són alts en la llista de súper aliments, a causa del seu extremadament alt contingut d'antioxidants, que poden ajudar a combatre el dany cel·lular causat pels radicals lliures i retardar l'aparició dels signes de l'envelliment. ACAI també es diu que millora l'estat d'alerta mental i proporcionar una puntada d'energia que és tan bona com la cafeïna, però sense tots els efectes secundaris.

Pols 4. Camu

Pols Camu es fa de la fruita seca de la baia de Camu-Camu, que és nativa de la selva tropical de l'Amazones. El que fa que la pols de camu tan especial és el seu extraordinàriament alt contingut de vitamina C, així com altres vitamines i minerals. Anomenat per algunes persones, pròpia vitamina píndola de la naturalesa, la pols de camu li proporciona un impuls increïble per al sistema immunològic i pot ajudar a prevenir la tos i els refredats. A més de contenir potassi, calci, aminoàcids i betacarotè, pols de camu també li proporcionarà amb 60 vegades la quantitat de vitamina C com una taronja.

5. L'oli de coco

L'oli de coco és un altre ingredient que també funciona com un súper aliment, així com un ingredient de bellesa i es pot afegir fàcilment als batuts. L'oli de coco és molt bo per al cor, ja que redueix els nivells de colesterol dolent a la sang, i també té propietats anti-bacterianes que combatre qualsevol infecció en el sistema intestinal. Coco també afegeix una textura cremosa als batuts verds i els espesseixi dalt també.

load...

6. El pol·len d'abella

El pol·len d'abella és una rica font de vitamines del complex B, àcid fòlic i aminoàcids, i també és molt bo per ajudar les persones que pateixen d'al·lèrgies. L'addició de pol·len d'abella als batuts és gran si vostè està en un vegetarià o si segueix dieta vegetariana també, ja que conté més aminoàcids que la carn fa.

7. Chlorella

Chlorella pot no semblar massa desitjable, després de tot és una alga que creix en estanys d'aigua dolça, però Chlorella és un súper aliment que ha pres el món de la medicina per la tempesta. La investigació al Japó ha suggerit que podria ser utilitzat per a combatre moltes de les malalties d'estil de vida d'avui en dia. S'ha demostrat a estabilitzar els nivells de sucre en la sang, reduir el greix del cos i donar un impuls als nivells d'energia.

8. Spirulina

L'espirulina és una altra alga que s'ha guanyat una reputació com un súper aliment que es pot afegir als batuts. Spirulina és ple de nutrients, minerals i gran quantitat de proteïnes que proporcionarà un impuls a l'energia i el poder del cervell, i és bo per al cor també. És també una bona font d'àcids grassos omega - 3, calci i ferro.

9. Baies de Goji

Les baies de Goji s'han utilitzat en la medicina xinesa des de fa segles i també es diu que és un súper aliment favorit de Madonna i Mischa Barton. Afegir un parell de culleradetes immediatament al seu batut i que va a obtenir una tona de minerals i vitamines que es creu que augmentar l'activitat cerebral, enfortir els ulls i estimular el sistema immunològic. A la Xina, les baies de Goji també es diu que són la clau per a una llarga vida útil, de manera que han de valer la pena provar!

10. Maca Powder

Farina de maca es deriva d'una arrel d'una planta que pertany a la família de rave, que es conrea a les muntanyes de Perú. Aquest suplement per als batuts es diu que és particularment bo per proporcionar energia i resistència i per ajudar el cos a combatre l'estrès. També es diu que és un afrodisíac, de manera que afegir una cullerada de farina de maca als seus batuts en el moment adequat del dia!

load...