11 fabuloses receptes damanida de fruites que cal provar | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

11 fabuloses receptes damanida de fruites que cal provar

11 fabuloses receptes damanida de fruites que cal provar

Què hi ha en una amanida de fruites? Bàsicament, el que vulgui, i això és una de les millors coses d'aquest plat. Es poden combinar les fruites amb el desig del seu cor, vostè pot barrejar-los amb els cereals i formatges, així com les carns. A més del fet que les amanides de fruites li donen un ampli espai per a la improvisació, són un dels plats més saludables no pot haver-hi. Tots i cada fruita conté vitamines i altres elements essencials que necessitem per estar sans. Alguns tenen més d'aquest i altres estan plens de que un, de manera que la combinació d'ells li dóna més del que s'obtindria si es mengen les fruites crues per separat. Aquí hi ha 11 receptes ràpides que simplement ha de provar quan arribi l'oportunitat. Recordeu de deixar que l'amanida de romandre una estona a la nevera, perquè els sucs poden espècie de fusió, és sempre una bona idea.

1. Amanida de Berry

Anem a començar senzilla. Obtenir qualsevol baia es pot posar les mans sobre ells i barrejar en un bol. Els nabius, nabius, gerds, maduixes, mores, el que vulgui. Afegir una cullerada de suc de llimona i, si t'agrada una mica d'un toc gust, ratllar una mica de gingebre fresc.

load...

2. Amanida de primavera

Albercocs, maduixes i préssecs és el que necessita. Albercocs i préssecs estan plens de vitamina A, especialment els albercocs i les maduixes són riques en vitamina C. A més, els tres fruites contenen alts nivells d'àcid fòlic, la vitamina B que promou el creixement de noves cèl·lules sanes en el seu cos i juga un paper en la prevenció creixements cancerosos.

3. El pollastre i amanida de poma

Amanides de fruites no són només una categoria de postres, poden totalment bé serveixen com un plat principal per dinar o un sopar lleuger. Per aquest, que necessita de pit de pollastre (bullit o al forn, al seu gust), una poma, una taronja i un parell de nous crues. El pollastre li donarà una dosi de proteïnes, les nous es sumarà a això, i la poma i la taronja li aconseguirà un farciment de la vitamina.

load...

4. Kiwi i amanida de plàtan

Els kiwis contenen més vitamina C que les taronges, recorda que, quan es decideix que és hora de posar-se al dia en el seu consum de vitamina. Els plàtans, mentre que ells no poden presumir de gran quantitat de vitamines, a més de B - 6, que té un efecte beneficiós sobre el sistema immune, farà que el més dolç amanida. El tir en un parell d'ametlles torrades i algunes passes perquè sigui cruixent i dur.

5. Meló i amanida de formatge

Si desitja una solució ràpida de la vitamina A per a una pell radiant, et fas una amanida de meló i formatge. Els melons són entre les fruites amb més contingut de vitamina A. Utilitzar qualsevol formatge que t'agrada, preferentment una pregunta difícil, si no li importa barrejar dolça i salada. Si ho fa la ment, canviar el formatge per un parell d'albercocs o un mànec. Mango té molt alt contingut de vitamina A també.

6. Alvocat i amanida de raïm

L'alvocat és una fruita molt saludable. Conté gairebé un terç de tota la fibra que necessita diàriament, a més de vitamines C i B, així com el ferro i el magnesi, dos minerals essencials. Els raïms són simplement saborosa i saludable en el seu conjunt. Afegir una taronja o potser una llesca de síndria per a una varietat de textures, i algunes femelles de la seva elecció.

7. Préssec i del cogombre

Barrejar un préssec a daus, o una parella, amb la meitat d'un cogombre a daus, afegir un parell de llesques de maduixes, i amanir l'amanida amb una barreja de mel, suc de llimona i menta fresca. Aquesta és una barreja energitzant per a un bon començament del dia, sobretot, si s'agrega una mica de formatge tou per a ell, perquè sigui més nutritiva. (El tallador cub pot venir a mà, per cert).

Amanida baia 8. Blat

Grans de blat són una poderosa font d'energia saludable, i combinen molt bé amb la fruita. Bullir els grans de blat, deixar-los refredar i barrejar en un bol amb les pomes tallades en cubs, gerds i mores. Afegir una mica de suc de taronja i gaudir.

9. Prunera i amanida d'aranja

Les prunes són una deliciosa font de vitamina C i potassi, i l'aranja és un dels millors aliments per a la seva fetge. Barrejar-los amb algunes ametlles pelades i vestit amb una barreja de 1 - 3 tassa de tahini, el suc de mitja llimona i una culleradeta de mel o sucre moreno.

10. Amanida dolça

Si vostè té una dent dolç, però les coques i xocolates entra en conflicte amb la seva dieta, obtenir el seu omplir d'aquesta amanida dolça. Us cal pinyes, préssecs madurs, un plàtan i un mànec, aquesta combinació serà tant saciar la seva fam de sucre, i li proporcionem una solució de vitamines. Vestir amb suc de taronja o llimona.

11. Síndria i amanida de formatge

La combinació de la síndria i formatge blanc és tradicional en algunes parts del món, i això és per una bona raó. No hi ha res com el gust de la síndria fresca i una galleda de tota la seva greix formatge feta en la llengua. Tot i que són fruites aquoses, les síndries són en realitat bastant alta a la vitamina A i vitamina C rànquing. El formatge subministrarà les proteïnes que necessita, de manera que gaudir d'aquesta nova combinació de dolç i salat.

Quines són les seves receptes favorites per amanida de fruites?

load...