7 consells senzills sobre com menjar més saludables | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

7 consells senzills sobre com menjar més saludables

7 consells senzills sobre com menjar més saludables

1) Evitar la llauna

Si vols menjar sa, suggereixo que vostè prohibeix completament els aliments enllaunats, ja que estan plens de productes químics i conservants per mantenir el seu aspecte i sabor fresc. Diversos plats preparats, com ara amanides i pastes enllaunades en caixa no són saludables, ni beneficiós per al seu benestar. En lloc de preparar el seu propi menjar, tan sovint com sigui possible!

2) Prohibició de la sosa

Suggereixo a prohibir del tot la soda de la seva dieta, si vostè vol veure i sentir més saludable! Soda és ple de sucre (baixes calories refresc està ple d'edulcorants artificials, que podrien causar càncer!). Necessita calories buides i productes químics innecessaris? No. Aquesta és la raó, saltant de sodi és una opció molt saludable! Canviar a aigua en lloc!

load...

3) Els aliments que cal evitar: el menjar ferralla i menjar ràpid

La seva salut és preciosa i té una sola, per tant, pensar a llarg termini i evitar la compra de poc saludable, el menjar ferralla! No només menjar cables de menjar escombraries amb l'obesitat, sinó també, aquest tipus d'aliments afecta els seus nivells d'energia (no per millor) i contribueix a un rendiment deficient, ja que, tot i que es pot sentir ple després de menjar el menjar escombraries (o menjar ràpid), la seva cos no rep els nutrients que necessita per al funcionament saludable. A més, el consum de menjar ferralla de forma regular pot conduir a la diabetis, l'artritis i les malalties del cor. El menjar escombraries i menjar ràpid són alts en sucre, sodi i greix. Seguiu aquesta regla en la compra d'aliments: si no pot créixer - evitar menjar!

4) Llegir els ingredients

La part frontal del paquet és única publicitat! Ni tan sols mirar-lo! Voltejar al voltant del paquet i llegir el que està en la part de darrere, d'aquesta manera es troba la veritable història! Aliments que està ple d'ingredients innecessaris, com els edulcorants artificials, conservants i productes químics diversos add-ons no haurien d'acabar a la cistella!

load...

5) Afegir una mica de color al teu món

La compra de més de acolorides fruites i verdures fresques no només és molt saludable i beneficiosa opció que pot ajudar a estimular el seu sistema immunològic, sinó que també, pot ser molt divertit inventar diverses amanides de colors, barrejant les seves fruites i verdures favorites. Experiment, el joc i gaudir! Els hàbits alimentaris saludables condueixen a la vida sana i fer més productiu i feliç!

6) Anar de grans sencers

Quan els grans són processats per convertir-se en el pa blanc i galetes, les parts essencials, beneficiosos dels grans es retiren! Anar per tot el pa de gra i marró s'aixequen al seu lloc. Rica en fibra i nutrients beneficiosos per a la salut i vitamines, aliments de gra sencer estampat són, sens dubte, una millor opció!

7) Obtenir el nivell de sucre a partir de fonts naturals

En lloc de comprar els aliments processats plens de sucre, anar a per alternatives naturals. Hi ha tantes fruites i verdures amb sabor dolç natural: raïm, figues, plàtans, dàtils, mànecs, préssecs, cireres, nectarines, remolatxa, etc. Ric en nutrients i vitamines, les fruites són també productes de neteja són meravellosos! Per tant, llençar totes les seves bombons i caramels i utilitzar la gran font de la natura - les fruites! La substitució de les postres amb fruites és, sens dubte, una gran i beneficiós per a la presa de la salut!

Espero que hagis trobat aquests consells d'alimentació saludable útil i que estigui llest per posar-les en pràctica immediatament!

Quins són els seus consells sobre com menjar més sa? Posi compartir els seus pensaments en la secció de comentaris a continuació la connexió.

Mantenir-se saludable i bonic!

load...