7 errors que dificulten la pèrdua de pes | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

7 errors que dificulten la pèrdua de pes

7 errors que dificulten la pèrdua de pes

1) ¿Es considera que educat a menjar de tot en el seu plat?

Quan vagi al lloc dels seus amics, per descomptat, volen donar el millor i s'alimenten vostès fins a no tenir cap espai que queda a l'estómac. Sí, l'hospitalitat és una gran qualitat, però de vegades cal dir 'no' a la porció gran, només pot cortesament i de broma dir que vostè està prenent la cura de la seva figura. Perquè, si es fa un hàbit, a menjar grans quantitats d'aliments per a guardar les formes, pot guanyar molts quilos sense cap raó.

2) ¿Vostè menja de pressa?

¿Sovint es menja bé en el seu lloc de treball sense prendre un descans real i encara sense deixar de treballar? El millor és anar a dinar a un lloc fet especialment per a aquest propòsit (cafeteria, restaurant...), perquè si vostè menja mentre fa altres coses - que amb prou feines es pot notar i gaudir del menjar, així com la quantitat del que es va menjar.

load...

3) ¿Vostè menja quan està de mal humor?

Aquest hàbit és molt comú, especialment per a les nenes. També vaig tenir aquest tipus d'actitud abans, vaig pensar que la xocolata, gelats i dolços poden, classe de, augmentar el meu estat d'ànim i em fa sentir millor, però això només pot conduir a menjar en excés, l'estómac pesat i remordiments. Si es troba en un mal humor - posar en un gran cant i la dansa alegre, o començar a pintar de nou, però mai buscar consol a la nevera.

4) Les begudes dolces.

Molta gent beu un got de Coca Cola, llimonada o una altra beguda dolça mentre es menja. Un got de refresc, per exemple, conté de 4 a 7 culleradetes de sucre. Alguna vegada es beu una tassa de cafè amb 7 cullerades de sucre? No. Què tal un got de suc de fruita? (D'una ampolla, no acabat d'esprémer). El curiós és que el suc de la fruita conté exactament la mateixa quantitat de sucre com soda. Per això, recomano beure aigua cada dia només pura i, si vols un suc de fruites, menjar una fruita fresca al seu lloc.

load...

5) Per menjar davant d'un televisor.

Si vostè menja mentre veu la televisió, vostè no està realment pensant en el menjar en general, és per això que el seu cos no li envia el senyal que està complet, d'aquesta manera vostè pot menjar molt més que es pot notar.

6) Fer servir roba solta.

Si el teu armari està ple de vestits perdre, sense forma, llavors és fàcil de deixar anar a la seva figura, hided sota de les capes de roba sense forma. Aquest tipus de roba realment pot amagar tot i fer que s'oblidi dels seus objectius d'estar en forma. Per tal de guanyar forma més prima, tracti d'usar roba interior elegant i bonica roba i prims, que posarà en relleu la seva figura. D'aquesta manera es donarà compte quan va començar a menjar més i va mantenir-se en un bon equilibri.

7) Si es menja un cop al dia...

Això no ajudarà a mantenir-se en forma. Algunes persones, quan no se senten fam al matí - intenten saltar l'esmorzar i mantenir-se en una manera de fam durant molt de temps durant el dia, pensant que d'aquesta manera perdran pes, la qual cosa és un error absolut. D'aquesta manera l'organisme estarà sota un estrès i absorbirà totes les calories que mai podrà menjar. Això és per què tantes persones diuen: 'Jo no com jo i l'augment de pes. Aquí està la paradoxa, per tal de baixar de pes - que necessita per menjar. El nostre cos necessita energia des del matí i per tal de romandre en una gran forma i saludable, és millor menjar porcions més petites però més sovint. Jo, personalment, menjar al voltant de 6 vegades al dia, però els meus porcions són més petites del normal, per la qual cosa el meu cos rep tot el que necessita i la meva metabolisme és gran també.

Espero que hagis trobat alguna cosa interessant en aquest tema, si us plau deixi els seus pensaments en la secció del comentari. Com et mantens en forma?

load...