7 idees meravelloses i saludables per ajudar-vos a mantenir-vos en forma

Tothom s'esforça per mantenir-se en forma i és un dels molts objectius que encapçalen la llista de Cap d'Any de canvi que tothom fa. Però amb quina freqüència realment complir amb el seu pla? Moltes vegades, com el tràfec de la vida arribi a vostè, vostè posa la seva salut en un segon pla. És possible col·locar-lo en un segon pla a causa de dits comuns, com ara, "Estic massa ocupat", "no tinc temps per cuinar", i qualsevol cosa per l'estil. Aquest article us ajudarà a mantenir les seves metes i ajudar a mantenir-se en forma, oferint diversos diferents idees d'entrepans saludables que vostè pot prendre amb vostè en el camí, i que no requereixen una gran quantitat de preparar o cuinar. Llavors, què vol dir això? No més excuses!

Aquí hi ha 7 grans aliments saludables per menjar que es poden incloure en la seva llista de compres i un aperitiu a ells sempre que ho desitgi:

• Iogurt grec

Iogurt grec és un aperitiu saludable que és molt convenient, sobretot, si vostè està en moviment. El iogurt ve en un nombre de diferents sabors, però si t'agrada la simplicitat, es pot recollir una plana. L'addició d'un parell de peces de fruita i una mica de mel per a la seva iogurt també millorarà el gust.

• Nous

La fruita seca són un dels favorits entre moltes persones i fan que aquesta llista, ja que li proporcionarà amb les proteïnes i altres nutrients. Els fruits secs són fàcils de prendre sobre la marxa i que l'ajudarà a mantenir-se ple durant tot el dia.

• Ou

Si estimes als ous, llavors vostè serà feliç de saber que un ou dur és un berenar perfecta per quan vostè està en moviment; és molt saludable i nutritiu també. Els ous són baixos en calories i l'ajudarà a mantenir de càrrega de combustible durant tot el dia.

• Formatge fresc

El mató és un entrepà ràpid i fàcil que no té temps per preparar, ja que ja està preparat. Afegir una mica de fruita fresca al seu formatge cottage, com préssecs o nabius per a un nou gir. Vostè mai s'avorrirà i es pot gaudir d'aquest aperitiu a qualsevol hora del dia.

• Formatge i fruites

Formatge i fruites parell ben junts i es pot fer un berenar perfecta que el mantindrà ple durant tot el dia. Coma 1 unça de formatge amb raïm i vostè serà satisfet i llest per mantenir esbufegant a través del seu dia.

• Les fruites amb mantega de cacauet

Això pot semblar una opció òbvia, però moltes persones no pensar-hi, quan ells estan tractant de batre junts aperitius. Certes fruites s'aparellen molt bé amb mantega de cacauet, fent un entrepà perfecte perquè se senti ple. Proveu submergir una poma, plàtan o fins i tot en l'api 1 cullerada de mantega de cacauet com el seu pròxim mos. Et va encantar!

• Dips

Salses, com ara puré de cigrons o fins i tot guacamole són fàcils de fer; també són nutritius i saludables. Hummus està feta de cigrons i guacamole - d'alvocat. Devorar a qualsevol d'aquests amb algunes galetes integrals o torrades i ja està llest per anar.

Tots aquests aperitius són nutritius i l'ajudarà a mantenir complet durant tot el dia. Prenen temps per preparar-se i la majoria d'ells ja estan a punt per tu per prendre i dur. Romandre en un camí sa aquest any amb aquests set aliments saludables per menjar.

Espero que aquests consells alimentaris saludables útil.

Quines altres idees d'entrepans saludables per al treball, l'escola o fora d'ella li agradaria afegir a aquesta llista d'aliments saludables? Posi compartir els seus pensaments en la secció de comentaris lliures.