8 increïbles idees de dinar saludables per treballar | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

8 increïbles idees de dinar saludables per treballar

8 increïbles idees de dinar saludables per treballar

Què estàs empacant per dinar, o és vostè una de les moltes persones que van sortir al migdia al seu sandvitx bar o restaurant favorit de menjar ràpid per a un mos per menjar? Si és així, llavors és probable que estigui pagant més del compte per el seu menjar i que va a menjar una gran quantitat d'engreix, aliments poc saludables que simplement no cal. Com preparar els àpats és més saludable, més rendible, a controlar les mides de les porcions i vostè sap exactament quins són els ingredients. Aquí hi ha vuit grans receptes per alguns menjars delicioses i saludables que vostè pot prendre per al treball:

Amanida d'ou 1. El comí amb cogombres i cebes verdes

Condimentar la seva amanida d'ou amb un toc de comí exòtic. Pelar i picar dos ous durs i barrejar amb ½ culleradeta de comí, afegir alguns cogombres picats i cebes verdes i un rajolí de suc de llimona fresc. Estès a la part superior d'una amanida de fulles verdes i fresques i afegir una mica de sal i pebre, i té una amanida d'ou fresc amb una diferència.

2. Mongetes blanques, ous i alvocat sandvitx

Per a una versió sana del famós club sandvitx, tracti de maceració 8 unces de mongetes blanques cuites amb una cullerada d'oli d'oliva i afegir una mica de sal i pebre per assaonar. Estendre sobre alguns pans de grans sencers torrats i alvocat a continuació, afegir rodanxes, rodanxes d'ou dur i una llesca de formatge baix en greix, com ara mozzarella. Cobrir amb l'altra llesca de pa torrat per a un ompliment i dinar nutritiu.

load...

3. Assecats al sol de pasta de tomàquet amb olives i alvocat

Picar 8 tomàquets assecats al sol i barrejar amb 2 cullerades d'olives picades i sense os, 150 grams de pasta cuita, juntament amb una mica d'alfàbrega fresca picada. Barrejar 2 - 3 cullerades d'oli de sèsam, una mica d'all picat i una cullerada de vinagre balsàmic i agitar això en amb la pasta. A continuació, només escampar-hi una mica de formatge acabat de ratllar de la seva elecció i afegir unes rodanxes d'alvocat a la part superior; i, voila, un sabor de la Mediterrània a la feina!

4. Rotllo de truita de Turquia, amb verdures fresques i formatge mozzarella

Prengui una truita de blat integral, afegir algunes tires de gall dindi sense greix, a rodanxes i capa en una mica de pebre a rodanxes vermella, pastanaga ratllada, rodanxes de ceba fresca, formatge mozzarella i una fulla d'enciam, a continuació, enrotllar i tallar a rodanxes. El balanç del seu esmorzar amb una amanida de fruita fresca a seguir.

5. Tac Amanida tropical amb pinya i alvocat

Per a un gran, tirar i vagi amanida, prendre ¼ de cap d'enciam picada, ¼ de pinya, pelada i picada, mig alvocat, pelat i tallat, i afegir una mica de ceba fresca picada, pastanaga ratllada i un petit tomàquet picat. Barrejar tot junt amb dos ous durs picats, una mica d'oli i grapesseed cullerada de suc de llimona i escampar tacs triturats sobre la punta una mica de crisi amb la seva amanida tropical.

load...

6. El formatge crema i verdures de colors panet

Els colors brillants i sabors fantàstics, aquest panet donarà l'energia que necessita per passar el dia. Tallar un panet i es va estendre en alguns baixos en greix formatge crema. Llavors pila alta amb alguns cogombre a rodanxes fines, alguns cogombres picats, una capa de pebre groc i vermell a rodanxes i la part superior amb una mica de pastanaga crua ratllada.

7. Pollastre, mango i sandvitx de formatge Brie

La combinació prefecte de formatge brie cremós, deliciós mànec a rodanxes i pollastre proteïna li donarà un dolç i saborós tractar tot en un sandvitx. En primer lloc, barrejar una culleradeta de mostassa de Dijon amb la meitat d'una culleradeta de mel i es va estendre en una mica de pa de gra sencer a rodanxes. Capa en una mica de pollastre a rodanxes, rodanxes brie i llesques de mango fresc ¼, conformen en un sandvitx amb una altra llesca de pa i gaudir de la meravellosa barreja de sabors.

8. Tonyina, enciam, poma i amanida de pinya de pita

Barregi 10 unces de trossos de tonyina amb ¼ de tassa de pinya picada, ¼ de tassa de poma picada, ¼ de tassa d'amaniment baix en greix cremosa italià, i una mica de pebrot vermell finament picat i cebes fresques. Corre la barreja en rondes de pa de pita reduït a la meitat i la part superior amb un full d'enciam o dos. Gaudir!

Quines són les seves idees esmorzar saludable favorits per al treball?

No dubti en compartir els seus consells alimentaris saludables i receptes de menjar saludable per al treball en la secció de comentaris lliures.

load...