8 tipus diferents de classes de ioga per provar | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

8 tipus diferents de classes de ioga per provar

8 tipus diferents de classes de ioga per provar

Ioga es diu que és gairebé tan antic com la civilització mateixa i hi ha imatges que representen les persones en posicions de ioga, que es remunten, com 3000BC. No és d'estranyar doncs, que en realitat hi ha molts tipus diferents de ioga i l'estil de ioga pot diferir amb diferents mestres i diferents llocs. Per triar el millor estil de ioga per a vostè, no hi ha millor manera que donar-li una oportunitat, sinó com una guia, aquí estan vuit dels estils més populars de ioga, per donar-li una idea:

1. Vinyasa ioga fluid

Vinyasa és una de les formes més populars de ioga. És un terme general que s'utilitza per descriure a un ritme ràpid, el ioga que flueix i el més adequat per a aquells que no són nous en l'exercici. Classes de Vinyasa són sovint molt variada i que es creuaran diverses escoles diferents de ioga; Flux de Vinyasa és particularment bo, si desitja arribar a ser avorrit amb els mateixos, postures repetitives, una i altra vegada.

2. El hatha ioga

Hatha és una forma molt més lenta del ioga, en el qual es manté les poses durant més temps. Aquesta serà una classe molt més suau a seguir, sense seguiment a través d'una postura a una altra i és perfecte per als principiants, o si vostè està buscant un treball després de la reducció gradual.

load...

3. Ioga Ashtanga

Una forma molt més exigent físicament de ioga, Ashtanga que comunament es coneix com ioga de l'energia. Es ritme ràpid i intens, i pot prendre anys per perfeccionar; passarà gradualment a través d'una sèrie de fases, a mesura que es fan més experts. Ashtanga es diu que és molt bo per alleujar l'estrès, millorar la coordinació i per la pèrdua de pes.

4. Bikram ioga

Prepareu-vos a suar, si vols provar Bikram ioga, ja que les classes es duen a terme a les habitacions que s'escalfen a 105 graus amb 40% d'humitat! Classes darrers durant 90 minuts i consisteixen de 26 posis, trencat per dos exercicis de respiració, en entre cada posi.

5. Lyengar ioga

Iyengar ioga es mou a un ritme relativament lent i és apte per a principiants i aquells amb problemes de mobilitat. Iyengar se centra en l'alineació i hi ha un munt d'atenció al detall. La majoria de les poses fan servir accessoris, com ara cadires, corretges, blocs i mantes i les poses sovint es duen a terme durant més temps, que en altres tipus de classes de ioga.

load...

6. Jivamukti ioga

Jivamukti, el que significa l'alliberament mentre viu, és una barreja de ritme ràpid del flux de Vinyasa, cantant amb un èmfasi espiritual. Hi ha un gran èmfasi fet en les classes d'espiritualitat i mostrar bondat a tots els éssers i hi ha un fort èmfasi en les virtuts d'una dieta vegetariana també. Potser no és per a vostè, si vostè és un amant ardent de la carn!

7. Ioga Kripalu

Kripalu és un ioga flux suau i lent que és ideal per als principiants. L'èmfasi, amb kripalu, és el que es mou a un ritme que més li convingui i la pràctica se centra en la meditació, la transformació espiritual i en la curació física.

8. Kundalini Ioga

Kundalini ioga es centra en la vinculació de la respiració i el moviment. La idea és permetre l'alliberament d'energia a partir de la part inferior del cos, mitjançant l'enviament d'ell cap amunt. Una forma molt meditativa i espiritual del ioga, Kundalini és ideal per a aquells que busquen una connexió espiritual més profunda amb la seva pràctica de ioga, però pot no ser adequat per a les persones que pensen que podria entrar en conflicte amb les seves pròpies creences espirituals.

Quins són els seus favorits tipus de classes de ioga?

load...