Com afecta la dieta la teva salut i bellesa? 10 maneres

El que vostè menja pot fer una enorme diferència per a la seva salut i la seva aparença, i no estem parlant només de pes. Mentre que el pes, òbviament, és una consideració important, el menjar també pot afectar la seva pell, els cabells i fins i tot el seu estat d'ànim. Que realment és el que menja, així que segueix llegint i esbrinar com la seva dieta pot tenir un efecte directe sobre la seva salut i bellesa:

1. Afecta el seu pes

A partir del que és obvi, menjar massa dels tipus incorrectes d'aliments li farà pujar de pes. Això no vol dir que tothom necessita per ser un model súper prima per lluir bella, però l'obesitat també causa altres problemes de salut també, com la diabetis i problemes del cor.

2. Pot fer que el seu cabell opac i sense vida

El teu cabell necessita aliment també, i menjar el tipus equivocat d'aliments tindrà un impacte directe en el seu cabell. Sense minerals i vitamines suficients, els fol.licles pilosos es convertiran en poc saludable i els cabells es tornen més febles i, en última instància, més prima.

3. Les ungles han d'alimentar massa

Si trobeu que els seus ungles es trenquen amb facilitat, llavors això podria ser un senyal que necessita canviar la seva dieta. Igual que el seu cabell, sense l'aliment apropiat, les ungles es tornen més febles, de manera que menjar ous abundància, lactis baixos en greix i carns magres, per donar als seus ungles la proteïna que necessiten.

4. Els músculs poden arribar a ser més febles i més petits

És possible que no s'associa de forma natural músculs amb la bellesa, però si els seus músculs comencen a debilitar-se, llavors no serà capaç de treballar a terme i que afectarà a la seva postura també. Coma aliments rics en proteïnes i vostè serà capaç de mantenir els seus músculs ben tonificat i en bon estat de funcionament.

5. La seva pell es veu afectada directament pel que menja

Pell apagada, brots i taques a la pell, tots podrien ser el resultat de la seva dieta. La seva pell es veurà molt més radiant i lliure de taques si vostè menja un munt de fruites i hortalisses fresques i suficient proteïna. Evitar els aliments grassos i processats també, ja que poden fer que la seva pell greixosa i causar brots d'acne.

6. El que menges pot alentir el procés d'envelliment

El seu menjar també pot tenir un impacte en la rapidesa amb la qual comencen a mostrar els Micos de l'envelliment. El consum d'aliments amb alt contingut d'antioxidants, com fruites orgàniques i verdures crues, ajuda a combatre el dany cel·lular causat pels radicals lliures que poden provocar arrugues i línies a la pell.

7. Què és tan especial sobre Omega - 3 àcids grassos?

Omega - 3 àcids grassos són essencials per al creixement sa del cabell, pell i ungles, i el seu cos no pot produir-los per si mateix. Al voltant del 3% del seu cabell es compon d'àcids grassos Omega - 3, de manera que menjar un munt de salmó o un altre peix blau, per alimentar la pell, ungles i cabells.

8. Els seus ulls i pestanyes també es poden veure afectades

Si vostè no està bevent prou aigua i menjar els aliments adequats, a continuació, es mostrarà als ulls i les pestanyes també. Els seus pestanyes són pèls, igual que els pèls del cap, de manera que sense els nutrients adequats, que poden arribar a ser prima i caure. La seva dieta també pot prendre la brillantor dels ulls i que es vegin de color vermell.

9. Menjar una dieta saludable l'ajudarà a prendre altres decisions bones massa

Menjar el tipus correcte d'aliments tindrà un impacte positiu en el seu benestar mental en general també. Vostè es sentirà més viu i més còmode en la seva pròpia pell. S'impulsarà que a fer més exercici i, possiblement, realitzar altres canvis en la seva aparença també. Amb tota l'energia, la confiança i el bon factor de sentir-se que porta una dieta saludable, és possible que se senti més com canviar el pèl o experimentar amb un nou maquillatge.

10. Menjar dret et posarà de bon humor

Menjar de forma saludable et posa en un gran estat d'ànim durant tot el dia. No rebrà els alts i baixos en l'estat d'ànim que vostè podria estar experimentant avui en dia i el somriure radiant que posarà a la seva cara et farà lluir encara més bella.

Com afecta la dieta de la seva salut i bellesa? Posi compartir els seus pensaments lliures.