Com augmentar el metabolisme? 10 impulsors del metabolisme natural | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

Com augmentar el metabolisme? 10 impulsors del metabolisme natural

Com augmentar el metabolisme? 10 impulsors del metabolisme natural

El metabolisme de la paraula, es deriva de la paraula Metabole grec, que significa 'canvi' i es refereix, en essència, a la capacitat del seu cos per canviar els aliments que vostè menja a les substàncies que el cos necessita per créixer i prosperar i per el transport d'aquestes substàncies per tot el cos. Si vostè pot augmentar el seu metabolisme, pot augmentar la velocitat a la qual el cos consumeix aliments i la converteix en energia, de manera que impulsar el seu metabolisme pot ajudar a perdre pes. Quan el metabolisme és més baixa, el seu cos guarda el menjar en forma de greix i que és quan es posa en el pes. La bona notícia és que vostè pot augmentar el seu metabolisme a través del que es menja, per fer més exercici i en algunes altres maneres bastant sorprenent també, així que aquí estan els nostres deu millors maneres naturals per augmentar el seu metabolisme:

1. Begui molta aigua

Un dels més grans i més fàcils d'implementar consells sobre com augmentar el seu metabolisme és - beure aigua. Els lectors habituals saben que tenim un gran cosa sobre l'aigua potable aquí, i aquí és una altra de les raons per les que ha d'obtenir la seva quota diària de H2O. Si vostè no beu suficient aigua, a continuació, el seu cos començarà a centrar els seus esforços en què li guarda de deshidratació, en lloc de la crema del greix, de manera que beure molt i el seu metabolisme s'incrementarà.

2. Obtenir suficient somni

Un altre consell sobre com augmentar el seu metabolisme és - dormir prou. Té perfecte sentit quan es pensa; si vostè està cansat i lent tot el dia, se sentirà menys ganes de fer res. Quan s'obté una bona nit de son i s'adorm profundament, no només va a tenir més energia al dia següent, però el seu cos també pot alliberar més hormona del creixement, el que accelera el seu metabolisme.

load...

3. Com augmentar el seu metabolisme? Sortir a l'aire fresc

Només estar en l'aire fresc i el sol li donarà al seu metabolisme una alça, de manera que anar i seure al parc a menjar el seu esmorzar i allunyar-se de la seva escriptori durant una hora. La resta et farà bé també.

4. Tome un passeig a pas lleuger

Que realment ha d'anar a caminar cada dia. És la forma més fàcil d'exercici que vostè pot aconseguir i que no necessiten de gimnàs o equips. El millor moment per fer una passejada és al matí, abans d'anar a treballar; caminar durant uns 45 minuts a un ritme bastant ràpid i que augmentarà el seu estat d'ànim en el matí, així com el seu metabolisme.

load...

5. Prengui una dutxa d'aigua freda

Un altre consell sobre com augmentar el seu metabolisme és - prendre una dutxa d'aigua freda. Canviar la seva dutxa de calent a fred un parell de vegades per despertar-lo i el seu metabolisme al matí. També és bo per a la pell, ja que augmenta l'elasticitat de la pell i així ajuda a la circulació.

6. No es salti l'esmorzar!

Fins i tot quan s'està en un compromís per sortir, no ha de saltar-se l'esmorzar tots junts. La seva primer àpat del dia posa el seu metabolisme per a la resta del dia i, si se salta, el seu cos va a pensar que va en un període de fam, de manera que s'alentirà i començar a emmagatzemar el menjar en forma de greix ! Estigues alerta.

7. Com augmentar el seu metabolisme? Beure te verd

El te verd és una de les millors coses que es pot beure per accelerar el seu metabolisme. És ric en antioxidants, que posar en marxa el seu metabolisme i que conté una petita quantitat de cafeïna, que accelerarà el seu sistema també. A part de tot això, és un gran sabor i la beguda refrescant.

8. Menjar aranja

Com augmentar el seu metabolisme? Menjar aranja. La toronja està ple de vitamina C i conté una proporció saludable de fibra també. La fibra no només ajuda al seu sistema digestiu a treballar, sinó que també fa que el seu cos treballi més dur de pair, de manera que dóna el seu impuls metabolisme també.

9. Menjar gall dindi

Quan augmenta la seva massa muscular, això significa que el seu cos utilitza les calories per alimentar els músculs, en lloc d'emmagatzemar les calories voltant de la cintura en forma de rotllets. Perquè el creixement muscular, necessita proteïnes i Turquia és una font de greix baixa ideal de proteïnes.

10. Coma menjar picant

Calentes, aliments picants com el Xile contenen capsaïcina, que és el que li dóna la calor, i menjar la capsaïcina és com donar al seu metabolisme una puntada de peu. S'augmentarà el seu ritme cardíac i tot el seu cos començarà a córrer a un ritme més alt, de manera que va a cremar les calories més ràpid.

Com augmentar el seu metabolisme? Té alguns consells? Si us plau, no dubti en compartir a la secció de comentaris lliures.

load...