Com desfer-se de la inflor estomacal? 10 millors consells | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

Com desfer-se de la inflor estomacal? 10 millors consells

Com desfer-se de la inflor estomacal? 10 millors consells

Com es contrauen els texans? O l'augment de pes? Bé, podria ser ni, com inflor temporal de l'estómac és una cosa comuna. Podria ser simplement que van menjar en excés la nit anterior, però també podria haver-hi moltes altres coses també, com l'excés de gas o restrenyiment. Per tant, si vostè troba que els seus pantalons texans s'han reduït misteriosament durant la nit, llegir aquestes maneres de desfer-se de la inflor de l'estómac.

1. No ser massa d'una dama d'això!

Ha de sortir d'alguna manera i que no pot mantenir-lo en el seu sempre. Si vostè té gas, a continuació, fer un viatge a la cambra de bany o en un altre lloc discret. Mantenint-lo en no només farà que la seva inflor d'abdomen, es convertirà en molt dolorosa.

2. Menjar aliments rics en potassi

Un altre bon consell sobre com desfer-se de la inflor de l'estómac és menjar més d'aliments rics en potassi. El potassi és un mineral que ajuda a regular el líquid en el seu cos i pel que menjar aliments rics en potassi que ajuda a detenir la inflor causada per l'excés de líquids. Exemples d'aliments amb alt contingut de potassi són els plàtans, espinacs i nous.

load...

3. Menjar fibra de regularitat

Següent bon suggeriment sobre com desfer-se de la inflor de l'estómac és menjar aliments rics en fibra amb regularitat. Vostè ha de menjar molta fibra de totes maneres, ja que ajuda a mantenir l'intestí sa, però si de sobte augmentar la ingesta de fibra que donarà lloc al fet que es produeix un excés de gasos. Això és només a causa de que el seu cos no està acostumat a la fibra i que no conté els bacteris adequades per pair-ho. Si vostè menja aliments rics en fibra amb regularitat, vostè no aconseguirà aquest augment sobtat de gas.

4. Tanqueu la boca!

Vostè pot obtenir la inflor provocada pels gasos d'empassar l'aire. El xiclet, fumar o beure amb una palleta pot fer que s'ingereixen aire a l'intestí i que inevitablement causarà una mica de distensió a l'estómac.

5. Retall les begudes gasoses

Retall de les begudes gasoses és un altre bon consell sobre com desfer-se de la inflor de l'estómac. Les bombolles que fan prova de begudes carbonatades tan refrescant també es posaran en el seu estómac. S'adhereixen a pla, aigua sense gas i evitarà que el gas que causa la inflor de l'estómac al matí.

load...

6. Beure una mica de te de menta

El te de menta és ideal per alleujar els problemes de gas i calmar l'estómac. El te conté mentol, que té un efecte calmant en els músculs de l'estómac, així com la resta del seu cos i, quan es relaxa, es pot obtenir el gas que es mou! Beure una tassa de te de menta després dels àpats serà mantenir tot funcionant sense problemes.

7. Estirament i massatge

Un altre consell sobre com desfer-se de la inflor de l'estómac i una manera d'aconseguir el moviment de gas és estirar el seu cos i massatge seu abdomen. Aplicar pressió ferma en el seu abdomen i fer massatges seu abdomen en un moviment circular i ha d'ajudar a alliberar el gas atrapat.

8. Mastegui bé els aliments

Mastegar bé els aliments és un altre gran consell sobre com desfer-se de la inflor de l'estómac. El gas és causada principalment pel fet que el seu cos està tenint dificultats per digerir els aliments. Això pot ser causat per no mastegar bé els aliments abans de empassar-los. Si no mastegar bé els aliments, s'asseurà en el seu intestí encara més llarga i causar més gas.

9. Comprovar que no és al·lèrgic

Inflor pot ser causada per al·lèrgies i intoleràncies alimentàries també. Si creu que pot lligar el seu inflor baix a un aliment en particular, però, no suposi que ha resolt el problema. Visita al seu metge primer i obtenir les proves que es realitzen per assegurar-se.

10 Menjar àpats més petites, més sovint

Per donar-li al seu estómac una millor oportunitat de ser capaç de digerir els aliments, tracti de menjar més sovint, però àpats més petites. Cinc o sis àpats petites serà molt més fàcil de pair, de tres grans i que seran menys propensos a gas.

Com desfer-se de la inflor de l'estómac? Té alguns altres consells per compartir?

load...