Com fer un batut de plàtan de maduixa? 5 maneres diferents

Gaudir d'un batut saludable i refrescant de tant en tant és una bona idea que no farà mal a la seva figura. En realitat, hi ha moltes receptes de batuts saludables disponibles avui en dia, en comparació amb abans, ja que més i més idees de receptes de batuts es creen amb diferents ingredients. Són especialment populars entre les persones que es preocupen per l'alimentació saludable i mantenir-se en forma. Batuts són molt saludables, ja que, gel, bàsicament, contenen triturat, fruites i baies fresques, que es barregen amb altres ingredients saludables, com llet, gelat baix en calories o iogurt i, en certs casos, també poden contenir mantega de cacauet o xocolata.

A continuació es presenten 5 diferents receptes de batuts saludables elaborats ja sigui amb gelat, iogurt, suc de taronja, pinya o mel:

• Maduixa Batut de plàtan amb gelat

Com fer un batut de plàtan amb gelat de maduixa? És simple i fàcil! Això és especialment ideal per als amants dels gelats. 😉 Aquesta recepta pren aproximadament 3 minuts per preparar i és bo per a 2 porcions.

load...

Ingredients:

1 tassa de llet

1 tassa de maduixes fresques o congelades

½ tassa de gelat de vainilla (es pot triar una opció baixa en calories)

1 plàtan

Instruccions:

Posar el plàtan i la llet en una liquadora i barregi bé. Afegir les maduixes i barrejar bé. A continuació, afegir la crema de gel i barrejar bé de nou. Està llest!

load...

• Strawberry Smoothie del plàtan amb iogurt

Receptes de batuts saludables amb el iogurt són sempre una delícia per als amants de iogurt. Això pren només uns 5 minuts per preparar i és bo per a 3 porcions.

Ingredients:

2 tasses de maduixes

2 plàtans madurs

1 tassa de iogurt natural

1 tassa de llet

Instruccions:

Peleu els plàtans abans de tallar-los. Rentar les maduixes abans de tallar la part de dalt. Afegir tant els plàtans i maduixes a rodanxes a la liquadora juntament amb el iogurt i la llet. Barrejar per complet i servir.

• Strawberry Smoothie del plàtan amb el suc de taronja

Si vols impressionar als seus convidats, vostè ha de saber com fer un batut de maduixa plàtan amb el suc de taronja, ja que aquesta és una de les més refrescants batuts mai. Per a la seva elaboració només es triga 5 minuts. Aquesta recepta és bona per a 2 porcions.

Ingredients:

1 plàtan madur

1 tassa de maduixes

Els cubs de gel (a decidir quant vols posar)

¾ tassa de suc de taronja

Instruccions:

Poseu els plàtans, les maduixes i els cubs de gel per complet. Abocar el suc de taronja a la liquadora. Barregi completament fins que estigui escumós i suau. Gaudir!

• Plàtan de la maduixa Smoothie amb pinya

Si desitja fer un batut de pinya com un dels ingredients, a continuació, aquesta recepta és per a vostè. Aquesta és una de les receptes de batuts saludables amb la pinya que definitivament ha de provar. Només es triga 5 minuts per preparar i és bo per a 3 porcions.

Ingredients:

2 tasses de cubs de gel

¾ tassa d'aigua

2 cullerades de taula de sucre (o l'ús de la mel com una opció més saludable)

2 plàtans

½ pinya fresca, sense cor, pelades i picades

½ pinta de maduixes

Instruccions:

Barrejar per complet en una liquadora. És llavors llest per servir o també es pot congelar fins fangosa.

• Strawberry Smoothie del plàtan amb mel

Aquesta recepta és una de les receptes de batuts saludables que es poden preparar en un parell de minuts, de manera que aquest és ideal per a aquells que estan sempre en un compromís.

Ingredients:

½ a ¾ de tassa de llet

¼ tassa de crema agra (o iogurt natural)

2 plàtans

2 cullerades de mel

7 maduixes grans

½ tassa de nabius

Instruccions:

Poseu tots els ingredients en una liquadora. Barrejar bé fins que quedi suau. Gaudir de la seva berenar ràpida!

Coneix algunes altres variacions de com fer un batut de maduixa plàtan?

Posi compartir els seus consells en la secció de comentaris lliures.

load...