Consells de vida saludables: 10 hàbits diaris de persones aptes | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

Consells de vida saludables: 10 hàbits diaris de persones aptes

Consells de vida saludables: 10 hàbits diaris de persones aptes

Han vist alguna vegada a una persona realment en forma i s'ha preguntat com diables ho fan? Bé, no hi ha un únic gran secret i cap tractament és d'estranyar que ho farà; tot es deu a l'adopció d'un estil de vida saludable. Les persones en forma no es mor de fam, la gent apta no passen tot el dia al gimnàs i la gent apta no viuen en una dieta molt restrictiva boig. El que fan, és que aconsegueixen alguns hàbits de vida saludables, fermament arrelat en la seva rutina diària, i aquí estan deu dels que:

1. Es mengen un bufet intel·ligent

La investigació ha demostrat, una vegada i una altra, que no menjar l'esmorzar li farà pujar de pes. Una barra de granola ràpid no farà la feina ben; fer temps per a un esmorzar saludable i satisfactòria que conations proteïnes magres, greixos saludables i carbohidrats bons.

2. Ells mai estan quiets

L'estil de vida sedentari causa l'obesitat i altres problemes de salut, de manera que la gent apta no quedar-se quiet per molt temps. Ells prefereixen estar fent alguna cosa més actiu com caminar o anar a fer una passejada amb bicicleta.

load...

3. Ells comencen el seu dia amb exercici

Entrar a l'hàbit de prendre una mica d'exercici cada dia, ja que s'ha demostrat ser de lluny el moment més efectiu. Les persones que estan en l'hàbit de fer exercici en el matí també troben que els posa a la dreta, sa, d'ànim per a la resta del dia.

4. Ells només mengen quan han de

Les persones sanes escolten al seu cos i que només mengen quan tenen gana. Ells no mengen, només perquè el menjar hi és; i si no tenen gana, llavors no es mengen les magdalenes en l'esmorzar de treball o fins i tot la crispetes al cinema.

5. Són curosos amb el que beuen

Les persones en forma arriben habitualment per l'ampolla d'aigua, perquè saben que altres begudes, especialment de sodi, contenen massa calories i no tenen beneficis per a la salut en absolut.

load...

6. No muntar, quan ells no han de

La idea de saltar en un taxi per anar a unes illes ni tan sols se li ocorreria a una persona en forma. La seva inclinació natural és caminar, sempre que poden.

7. Es burlen d'exercici

Les persones en forma trien activitats saludables, ja que ells gaudeixen, d'aquesta manera no han de passar hores en un gimnàs. Ocupen els esports, ball, ciclisme i donant llargues passejades. D'aquesta manera mantenir-se en forma, mentre que també es diverteixen.

8. Es pren el pas

Si alguna vegada vas a fer una passejada amb una persona en forma, llavors vostè sabrà el que volem dir! Què és un agradable passeig a ells sembla com una pressió arran boig per a vostè i que mantenir aquest ritme tot el dia.

9. Es cuinen i mengen a casa

Vostè no trobarà un munt de menús per portar a la casa d'una persona en forma, però es pot trobar la seva nevera ple d'ingredients sans i frescos. Menjar fora, o trucant per telèfon al, no és el primer pensament que tenen quan tenen gana; es dirigeixen a la cuina i el preparen ells mateixos.

10. No s'obsessionen amb el seu cos

La majoria de la gent apta ni tan sols pensen en estar en forma. No pesen constantment a si mateixos i comprovar en el mirall. Ells no han de obsessionar-se sobre el seu cos, causa del seu estil de vida saludable i els hàbits que adopten, a tenir cura d'ell per a ells.

Coneix algun altre hàbits de les persones en forma?

load...