Què menjar per tenir una pell bella i brillant? 17 aliments per a la pell clara | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

Què menjar per tenir una pell bella i brillant? 17 aliments per a la pell clara

Què menjar per tenir una pell bella i brillant? 17 aliments per a la pell clara

Qui no vol tenir una pell clara i sense defectes? El tractament més eficaç per a la majoria de les malalties de la pell no és l'aplicació de cremes, locions i bàlsams a la superfície de la pell, però el que mengem. La majoria dels tractaments de la pell externs només proporcionen una temporal i, literalment, la pell remei profund i no aborden les veritables causes internes, de la condició. En evitar els aliments mal i menjar més de la dreta, es pot obtenir pell bella i saludable, de forma natural, pel que aquí són 17 els aliments que ajudaran a millorar la seva pell, alguns hauran sentit parlar i alguns que pot ser que no tingui tan sols estat al corrent de:

1. Peix

El omega gras - 3 àcids que es troben en els peixos són ben coneguts pels seus beneficis per a la salut. Ells ajuden a reduir la inflamació, que és la causa de moltes malalties de la pell i també ajuden a mantenir la salubritat de les cèl·lules de la pell en si. Fish amb la més alta omega - 3 inclouen: verat, salmó, truita, bacallà, eglefino, únic, sota negre, arengada, etc.

2. Cogombre

L'humil cogombre pot no ser molt a veure, però conté alguns grans ingredients per a la seva pell. Té antioxidants que ajuden a protegir la pell dels efectes del sol i reduir l'aparició d'arrugues, que té propietats antiinflamatòries, per reduir l'enrogiment, i que conté vitamina C, el que augmenta la producció de col·lagen i elastina. El cogombre és també un dels grans ingredients que es poden incloure en els seus mascaretes casolanes.

load...

3. Els tomàquets

Consumit, tomàquets proporcionar una bona font de licopè, un antioxidant que actua com un protector solar, des de l'interior, i que té propietats anti-envelliment també. Podeu utilitzar els tomàquets externament, així com la naturalesa àcida de la fruita pot ajudar a aclarir els barbs i prémer els porus.

4. Pomes

Ple de vitamina C, menjar pomes ajudarà a reafirmar i tonificar la pell i també protegir les seves cèl·lules de la pell dels danys causats pels radicals lliures i pot retardar l'aparició dels signes de l'envelliment.

Pols de te verd Matcha maig.

Una bona tassa relaxant i calmant de te verd Matcha no només és ideal per al seu estat d'ànim, sinó que també pot ser una gran ajuda per a l'estat de la seva pell també. El te verd matcha té un increïblement alt contingut d'antioxidants, molt més alt que un te verd habitual, que poderosament pot ajudar a eliminar els radicals lliures del cos i conté polifenols, que han demostrat ser un tractament eficaç per a la revitalització de cèl·lules de la pell.

load...

6. Kiwi

Carregat amb vitamines, especialment la vitamina C, kiwis ajuden a prevenir l'aparició d'arrugues, enfortir els seus ossos i fins i tot a protegir-se de càncer.

7. Les pastanagues

Les pastanagues són l'últim de verdures cura de la pell. Alt contingut de betacarotè, que el cos converteix en un dels nutrients més importants del cos, la vitamina A, les pastanagues també són rics en vitamina C, per augmentar la producció de col·lagen i elastina.

8. Espinacs

Coma fred amb una amanida o calenta com un vegetal, espinacs es carrega amb antioxidants, vitamines B, C, E, que ajuden a prevenir les arrugues i els signes de l'envelliment i que també actua com un agent desintoxicant per a la seva pell.

9. El gingebre

Afegir una mica de gingebre fresc a les seves receptes casolanes i que l'ajudarà a generar una pell suau i brillant. El gingebre redueix la inflamació i té propietats anti-bacterianes per ajudar a combatre qualsevol infecció.

10. L'api

Un altre element de l'atenció essencial de la pell és la sílice, una substància que reforça els teixits connectius a la pell i el cos, i l'api és una gran i convenient font de sílice. Altres bones fonts de sílice inclouen; maduixes i mànecs.

11. Les ostres

Una meravellosa font de zinc, que ajuda a mantenir la pell, les ungles i els cabells sa, la reparació cel·lular ostres ajuda i el rejoveniment; és també una bona resistència impulsar el menjar també!

12. Les llavors de carbassa

Quan és l'anhel d'un aperitiu, posar la xocolata i recollir un paquet de llavors de carbassa al seu lloc. Pop un paquet en la seva bossa de mà per un bon berenar en el camí i la seva pell serà gràcies per tot el zinc que es troba en la llavor, que un ingredient essencial necessari per a la producció de noves cèl·lules de la pell.

13. Les nous

Per a una pell suau, sana i bella, menjar nous. Ric en àcids grassos omega - 3 i vitamina E, les nous no només farà que els seus amanides i postres saborosos, però també farà que la seva pell es vegi millor.

14. Les remolatxes

Gran font d'antioxidants potents, remolatxa té una llarga llista de beneficis per a la salut. Menjar remolatxa ajuda a retardar el procés d'envelliment, millora el to de la pell i ajuda a netejar i desintoxicar el seu sistema.

15. Llimones

Molt rica en vitamina C, les llimones són realment grans amics de pell clara i brillant. Barrejar llimona amb aigua tèbia i una mica de mel i beure al matí, que l'ajudarà a posar en marxa el seu dia i fer que la seva pell es vegi simplement increïble!

16. Els alvocats

S'agrega alvocat i oli d'alvocat en diversos productes cosmètics i de cura de la pell, per la seva capacitat per rejovenir i nodrir la pell, l'addició d'un bell brillantor i lluminositat. Els alvocats contenen vitamines A, B6, C i greix monoinsaturat, tots els quals són beneficiosos en la prevenció dels signes de l'envelliment i fins i tot en la prevenció i el tractament de malalties de la pell.

17. Carbassó

El carbassó és una altra gran font d'antioxidants i vitamines. Menjar carbassó ajuda a combatre els radicals lliures i preservar la seva pell de l'envelliment i, gràcies a un alt contingut d'aigua, el consum regular de carbassó ajuda a eliminar toxines del seu sistema, que fa que la pell clara i brillant.

Què menjar per tenir una pell radiant i bella? Té algunes altres menjars favorits innocus per a la pell?

Si us plau comparteixi els seus consells d'alimentació saludable en la secció de comentaris.

load...