10 consells per viure en el moment i gaudir de la teva vida més | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivació

10 consells per viure en el moment i gaudir de la teva vida més

10 consells per viure en el moment i gaudir de la teva vida més

Quantes vegades han dit als seus amics que deixar de preocupar-se per les coses i viure just en el moment?

L'any passat, em van dir això molt.

"Et preocupes massa," els meus amics em deien.

"Vostè pensa massa", era una altra cosa que vaig sentir moltes.

Tenien raó. Mentre els meus amics estaven gaudint el moment i prendre la vida com vi, m'he quedat atrapat dins del meu cap imaginant esdeveniments futurs. Igual que cinemàtiques-avança ràpidament, em transportar al futur.

load...

Mentre vivia en el futur pot ser una bona cosa de vegades, també fa que deixi d'apreciar el moment present. Que es perdi la bellesa d'una brisa del matí o l'olor d'un narcís a l'estiu. I aquestes són les coses que són d'especial a la vida.

Fa uns mesos, vaig començar a practicar l'atenció plena. I va canviar la meva vida. Ja no visc en el futur; en canvi, jo visc en el moment i gaudir de la vida com ve.

Si voleu fer el mateix, aquí hi ha 10 consells per viure el moment i gaudir de la seva vida molt més.

No multitasca

"El que persegueix dos conills atrapa cap".

     - Confuci 

Sempre es veu molt impressionant cada vegada que vegi a algú multitasca. Sembla que estan guanyant la vida. Potser hi ha una senyora commutació d'encesa a la seva oficina pot rebre trucades de telèfon mentre s'introdueixen dades i acabant la seva dinar al mateix temps. Ella és molt productiva, molt eficient i està guanyant.

load...

La veritat és, però, que la multitasca en realitat et posa en un amagatall per a res. En lloc de guanyar en totes les tasques alhora el temps, en realitat estàs guanyar en cap.

És impossible sortir 100% d'esforç en qualsevol tasca que s'està colpejant de temps fent una altra cosa. I que està certament no viure el moment i gaudir de la vida. En el seu lloc, que finalment va a cremar.

Smile!

Com es pot gaudir de la seva vida més si no somrius? La resposta simple és que no es pot.

Somrient a l'instant aixeca l'ànim en augmentar el seu estat d'ànim. Podeu començar el dia amb un somriure i et sorprendrà la forma en què se sent millor tot.

No s'afanyi les seves tasques

Recordes quan eres un nen i la seva mare que va cridar des de jugar a futbol amb els amics, ja que era l'hora de sopar? Que estaven tenint tan divertit que volia quedar-se fora. No obstant això, la seva mare va ser insistent: Era l'hora del sopar.

I així, per assegurar-se que no es perdi de res, que va devorar amb avidesa el seu sopar en 5 minuts exactes, abans de la seva alt consum de refrescs i les carreres de nou a l'aire lliure.

Fins i tot a mesura que envellim, encara Whiz per la vida com aquest, perquè sempre hi ha alguna cosa més que fer.

Ens afanyem a través del nostre sopar, perquè hem de tornar al nostre escriptori, o perquè una pel·lícula s'acosta.

Ens afanyem a la dutxa perquè hem perdut la noció del temps i la nostra data està esperant per nosaltres.

Corrent per la vida com això vol dir que es perdi gran part d'ella. Afluixa. Pren-te el teu temps. Ser deliberada amb tot el que fas.

Aconseguir-se un treball que vostè estima

"Com puc gaudir de la meva vida quan em passo 8 hores al dia atrapat en un treball que odi?"

És una pregunta comuna. Si vostè està perdent gran part de la seva vida en un treball que està fent miserable, és el moment d'intentar un canvi de carrera. Fer una feina que realment estimes li impedirà viure en el futur, i que l'ajudarà a apreciar cada moment.

No penso en el futur

El que serà serà. Dret?

Dret.

Però molts de nosaltres pensem que podem canviar el futur per obsessionar amb ella. Pensem en això tot el dia i tota la nit, i ens impedeix viure realment la nostra vida i gaudir de res.

Cada vegada que es comença a pensar en el futur, surti d'això i centrar-se en el present. Es podia fer alguna cosa per prendre la seva ment dels seus pensaments comptant monedes d'un cèntim o la voladura de la seva música.

El que sigui necessari per portar de tornada a la realitat.

Perdonar a la gent en el seu passat

Així com el pensament cap al futur, mirant cap enrere en el passat amb ressentiment, amargor i pesar també li impedeix viure el moment.

Així que preneu-vos un tim perdonar a aquells que han ferit i creuat en el passat, i seguir endavant. Si no seguir endavant, una part de tu sempre serà atrapat en què no ha de ser - i això afectarà el seu estat d'ànim per al pitjor.

Reduir la seva llista de tasques pendents

Algunes persones viuen vides molt agitades. Podrien passar el matí fent l'esmorzar per a la seva família, abans de trobar-se amb un amic a l'edifici. Llavors és lliure per al joc de pilota abans de cridar ràpidament a un client. Llavors és el moment per fer algun treball voluntari en la nit abans d'anar a un bar per fer una mica de treball en xarxa.

Ells no s'aturen en l'hora de dormir bé. En comptes d'aconseguir un descans molt necessari, que disparen alguns correus electrònics i fer més trucades.

Omplir el seu dia amb les tasques que vostè manté en els dits dels peus, però fa que deixi de gaudir de la vida. En lloc de dir que sí a tot, tallar una mica de folgança i retallar la seva llista de tasques.

Sigues amable amb els altres

Cada setmana, realitzar uns actes de bondat a l'atzar que ajuden a altres. Us sorprendrà de quant més atenció que donen a altres persones, i com la seva situació (i ajudar a la seva situació) l'ajuda a viure en el moment.

Passar uns pocs minuts cada dia sense fer res

Si la idea de no fer res en tot el que pertorba, que realment necessita per alentir les coses i prendre alguna cosa molt necessari temps d'espera.

Assegut en silenci i no fer res en absolut és la millor manera de practicar l'atenció. Com vostè se senti, s'adonaran dels seus pensaments. Però no se centren en ells, i no tracti de pensar en altres nous. En el seu lloc, acaba de ser conscients d'ells i esperar que passin a través de vostè.

Concentreu-vos en la seva respiració. Deixi que els seus pensaments entren i surten en el flux i reflux de la consciència.

Sobretot si ets un necessitat com jo, pràctica de l'atenció com això és una gran manera de reconèixer els seus pensaments d'ansietat, abans de deixar-los passar a través de vostè.

Prendre nota de les petites coses

Vostè està envoltat de petits miracles que fan la vida tan gran. Ara és el moment per començar a apreciar-los notant ells i ser agraïts per ells.

Gaudir de menjar gelat en un dia d'estiu calenta. Apreciar una flama de foc en una nit freda d'hivern. Assaborir les bombolles en el seu bany.

load...