10 coses que pots fer en comptes de fer èmfasi en el futur | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivació

10 coses que pots fer en comptes de fer èmfasi en el futur

10 coses que pots fer en comptes de fer èmfasi en el futur

Tots vam passar pels pensaments del que si això succeeix, el que si això succeeix; però la veritat és que cap de nosaltres realment sap el que passarà demà. Tenim molt poc control sobre on la vida ens portarà següent, i no té control sobre el que altres persones van a fer, de manera que preocupar-se per el que podria ser - no canviarà res, però farà que es malaltia i infeliç. La planificació per a l'inesperat no és una cosa dolenta, com posar una mica de diners per a un dia plujós, però posant l'accent sobre ella - és. Si vostè és una d'aquelles persones que estan constantment preocupats pel que el futur té reservat per a vostè, a continuació, llegir aquestes deu coses que vostè podria estar fent lloc d'posar l'accent en el futur.

1. Centrar-se en l'actualitat

Primer consell sobre com deixar de preocupant és centrar-se en l'actualitat. Penseu en totes les grans coses es troba a faltar avui en dia, mentre està sumit en els seus pensaments sobre el demà. És probable que estigui tan concentrat en les seves preocupacions sobre les coses que no poden passar, que es troba a faltar totes les coses meravelloses que estan succeint en aquest moment. Miri cap amunt i mirar al seu voltant. Gaudir de l'aquí i ara i pensar en demà quan arribi aquí.

2. Recordeu a si mateix de totes les coses que no van succeir

Quantes vegades ha estat absolutament convençut en la seva pròpia ment que alguna cosa terrible havia de passar, i després mai ho va fer? Tots som culpables vegades de pànic per alguna cosa que podria succeir que mai ho fa, així que acordar d'aquells temps que vostè ha fet això abans i que l'ajudarà a aconseguir els seus pensaments actuals en perspectiva.

load...

3. Penseu en les altres possibilitats també

Un altre bon consell sobre com deixar de preocupant és tractar de pensar en les altres possibilitats també. Destacant sobre el futur és causada generalment per 'what if' pensaments, coses com: '¿i si perdo la meva feina', o, 'I si fracàs meus exàmens'. Tractar de contrarestar aquests pensaments negatius per uns altres més positius i considerar què més podria succeir. Què passa si vostè va perdre la feina i té una molt millor? Què passa si vostè no va poder examinar-los, re-prendre i després va obtenir un millor grau del que havia esperat mai?

4. Per estar ocupat

Aquests pensaments negatius sobre el futur només entren al cap perquè se'ls deixa i perquè els donen l'espai per créixer. Desplaçar els pensaments negatius de la seva ment mitjançant la concentració en el que està fent en aquest moment i mantenint ocupat. Posar tot el que té en el que està fent avui i que es durà a la seva ment de la seva èmfasi sobre el futur.

5. Sortir amb amics

Aquesta és una altra gran consell sobre com deixar de preocupar-se. Temps amb bons amics passar ajudarà a portar de tornada a l'aquí i ara. Vostè podria estar fora gaudint de si mateix i fins i tot potser escoltar inquietuds i preocupacions dels altres. L'ajudarà a pensar en una altra cosa per a un canvi i, si cal, es pot demanar una mica d'ajuda i assessorament també.

load...

6. Entendre que la preocupació no canviarà res

Pensant en un problema més contínua no ajudarà a resoldre totes maneres, i preocupant realitat s'interposa en el camí que la presa de bones decisions. Quan vostè està estressat, realment no es pot pensar amb claredat, de manera que el va posar fora de la seva ment, i la solució vindrà a tu.

7. Quina és la pitjor cosa que realment podria passar?

Sovint, quan ens preocupem pel futur, es perd de vista el que és realment important. Si es va a perdre la feina, per exemple, hauria de matar-te? No, per descomptat que no ho faria, i que seria, sens dubte, aconseguir una altra feina també. El pitjor que podria passar és que vostè hauria d'estrènyer el cinturó durant un temps, fins que trobi una altra feina.

8. Establir una hora específica per pensar en el futur

Bon consell següent sobre com deixar de preocupant és simple: en lloc de preocupar-se pel futur cada dia, fer una data a la seva agenda per fer la seva preocupant! Aquesta és una tècnica comú que es recomana per a les persones que posen l'accent massa sobre les coses. Vostè prendre la decisió que va fer tot el seu preocupant en un moment determinat, en un dia específic de la setmana, i després, que tenen la resta de la setmana per seguir endavant amb gaudir de la vida.

9. Trobar un lloc segur per relaxar

També pot ser molt útil tenir un lloc on anar a relaxar-se i oblidar totes les seves preocupacions. Això podria ser el seu dormitori, o podria ser un banc d'un parc. Fan d'aquest lloc, el lloc en el qual mai es preocupi, és el seu amagatall de tots aquests pensaments negatius. Quan les coses es posen massa en que, a continuació, té un lloc per escapar a per un temps i donar-li a la seva ment un descans.

10. Mira més enllà de les seves preocupacions immediates per a un futur millor

El nostre últim consell sobre com deixar de preocupant és recordar que res dura per sempre. Fins i tot si vostè té alguns moments difícils per davant, tractar de pensar en el futur que existeix més enllà d'aquests mals temps. Omplir el seu cap amb totes les coses meravelloses que vostè serà capaç de fer després d'això ha passat. És una molt millor manera d'enviar el seu temps de preocupar-se per la qual cosa ni tan sols pot passar demà.

load...