10 maneres de desestresar i sentir-se més feliços ara mateix | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivació

10 maneres de desestresar i sentir-se més feliços ara mateix

10 maneres de desestresar i sentir-se més feliços ara mateix

Si vostè ha decidit visitar aquesta pàgina, probablement és perquè has estat estressat recentment. De fet, fins i tot pot ser estressat en aquest moment i se sent com si estigués a punt d'explotar.

Però espera un segon. Abans d'explotar, tenim l'antídot perfecte per a vostè: 10 maneres d'eliminar l'estrès i sentir-se més feliç en aquest moment.

Què li sembla? No sona preciós i tranquil? Així que uneix-te a nosaltres, ja que fer una ullada a algunes maneres que vostè pot aixecar tota aquesta tensió de les seves espatlles i sentir-se més feliç avui.

load...

1. Aneu a caminar

Res diu relaxats com anar a fer una passejada fa. Fins i tot si només dóna una passejada pels jardins de casa durant deu minuts, se li desestressant i l'eliminació de les preocupacions i els problemes de la seva ment obstruït.

Suggeriments: Si vostè viu en una zona sorollosa, sempre és millor anar a fer una passejada en un parc o en algun lloc igualment tranquil·la. Carrers concorreguts, botzines dels cotxes tocant la botzina i nens cridant no és el millor ambient si vostè està buscant per eliminar l'estrès.

2. Mastegar un xiclet

Sona simple no? Això és perquè la majoria de les formes d'eliminar l'estrès són simples. Si vostè té molt en el seu plat i tenen dificultats per fer front a totes les tasques al davant de vostè, la goma de mastegar és una manera simple però súper poderosa de millorar l'atenció i la productivitat. De fet, la goma mastegadors realitat fer més feina del que masteguen no genives.

load...

Així que si vostè es troba incapaç de realitzar diverses tasques causa de l'estrès, per què no comprar un paquet de les coses bones masticable?

3. Somriure!

Un cop més, una molt simple aquí. Molt simple però també molt eficaç. Només somrient als seus col·legues prou pot fer que t'adones que les coses no són tan dolent en absolut. Com més somriure, més feliç se sentirà, i la més positiva que hi haurà sobre la seva situació. Tot el que necessita és un somriure de tant en tant durant el dia per posar els seus problemes en perspectiva, i fer que adonar-se que la vida no té per què ser tan rematadament Gosh difícil. Així de ser positiu i somriure de les seves preocupacions.

4. Posi el seu estrès en perspectiva

Gairebé tothom al segle 21 s'estressa en algun moment, i això es deu al fet que estem vivint vides més ocupades. Però estem posant tota aquesta tensió indeguda sobre nosaltres innecessàriament? Vam comprar un munt de cotxes que es descomponen, i treballem 60 hores a la setmana simplement perquè sentim que tenim a.

Moltes de les tensions de la vida són assumptes trivials, i per tant el que cal fer és mirar per la qual està estressat i considerar si és realment val la pena fer emmalaltir més. Pensar en els altres i el difícil que tenen i després pregunteu-vos si vostè està estressant per res.

5. Petó!

Quan ens vam besar a algú, el nostre cervell allibera endorfines, que són bàsicament hormones de la felicitat. A causa que els petons ens fa sentir bé, és una fantàstica manera d'eliminar l'estrès. Naturalment, només es recomana que sigui un petó al seu ésser estimat o algú que coneix. Si no es pot pensar en ningú, què hi ha de l'àvia?

6. Escoltar música

La música és molt conegut per la seva capacitat per calmar quan se sent estressat. Així que cada vegada se sent com si simplement no pot fer front, per què no prendre uns minuts del seu dia per simplement relaxar-se i relaxar-se amb la seva música preferida?

La música pot millorar el seu estat d'ànim, i també pot alleujar els símptomes de la depressió. A més, es pot reduir la velocitat sembrat la seva freqüència cardíaca ràpida, i també pot reduir la pressió arterial. El famós filòsof alemany Nietzsche va dir que "la vida sense música seria insuportable," i creiem que ell té un punt. El bo de Nietzsche.

7. Allunyar-se de la pantalla

És hora de tancar el seu ordinador portàtil i és el moment de donar-se un descans dels correus electrònics.

(Però no encara perquè encara tenim alguns consells pràctics distribuir)

Veu, com més s'utilitza l'ordinador, el més estressat et converteixes. Finalment, es fa càrrec de la seva vida. Revisa el seu correu electrònic a primera hora del matí, i després de comprovar de nou deu minuts més tard. Et despertes a les 02:00 i comprovar a continuació, també. Una de les maneres més fàcils i més purificació per eliminar l'estrès és prendre un descans del monitor que està començant a controlar la seva vida.

8. Faci el que cal fer

Una de les principals raons per les quals molts de nosaltres s'estressen és perquè deixem que les coses es posen sobre de nosaltres. En lloc de portar els toros per les banyes, sempre deixem tot. Ens retardar i posposar les coses i dir "ho faré demà".

Però llavors ve matí i cada tasca hagi de fer alhora. Llavors diem: "Per què no ho vaig fer ahir?!"

Massa tard. Ara té massa en el seu plat i no es pot fer front. Per evitar que això passi, vostè podria deixar de retardar les coses i fer el que ha de fer avui. Serà molt més fàcil en el llarg termini.

9. Gaudir d'un mos

Està bé, sabem que vostè està en una dieta súper saludable, i sabem que vas dir "NO coques", però només per aquesta vegada podem gaudir d'alguna cosa dolça.

Veiem, quan se sent estressat, necessitem un pick-em-up. Necessitem una recompensa per donar-nos un impuls, i què millor recompensa que un tractament comestible? Encara dolent per a la nostra salut si mengem massa, un pastís dolç de tant en tant ens pot fer sentir millor. Això no és només causa del seu sabor és divina; també és perquè el sucre pot reduir la nostra producció de glucocorticoides, una hormona de l'estrès desagradable. Yay per al sucre! (Però no massa) Yay!

10. Intercanvi d'estrès per a un trencaclosques

Quan ens causen estrès, ens centrem en l'estrès. Ens centrem en les raons per les quals està estressat, i ens centrem en les coses que encara han de fer. Amb el temps, gairebé explotar.

Per què no portar el seu temps d'espera i el comerç de pensar en l'estrès d'un exercici mental, com un trencaclosques? Vostè de ser mantenir el cervell marcant més, i se li desestressant, ja que no es centrarà en les coses dolentes mai més.

load...