10 relievers destrès natural | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivació

10 relievers destrès natural

10 relievers destrès natural

Qualsevol persona que pot dir que mai se senten estressats és una persona molt bona sort, perquè la majoria de les persones s'estressen per alguna cosa gairebé cada dia. Ens trobem amb situacions estressants tot el temps; de l'alarma no anar al matí, a no ser capaç d'arribar a casa de nou a la nit, a causa del trànsit pesat. Si vostè se sent com que l'estrès és aconseguir el millor de vostè, a continuació, que és quan s'ha de fer alguna cosa. Viure amb l'estrès constant pot tenir conseqüències greus per a la salut, així com simplement no ser molt agradable, així que si vostè se sent estressat tot el temps, llegir aquestes deu maneres naturals que vostè pot reduir l'estrès.

Te de camamilla 1.

Te de camamilla és un dels calmants per l'estrès naturals molt populars. Una tassa de te de camamilla pot tenir un efecte calmant sobre vostè i reduir alguns dels sentiments de tensió, l'estrès i l'ansietat. El te de camamilla conté un compost anomenat, apigenina, que produeix efectes similars als d'alguns tranquil·litzants prescrits, però sense cap dels efectes secundaris desagradables que la presa de la medicació pot causar.

2. Música

La música té una manera sorprenent de canviar el seu estat d'ànim. Pot fer que vostè vol ballar, pot ser que et entusiasma, però també es pot usar la música per calmar-se. La propera vegada que es queda encallat en el trànsit i la sang comença a bullir, tracti de posar una mica d'una música relaxant suau a la ràdio i que es sorprendrà de l'eficàcia amb que redueix els seus nivells d'estrès.

load...

3. El llúpol

El llúpol, que s'utilitzen en la cervesa per donar-li el gust amarg, també són excel·lents per alleujar l'estrès natural. Pres en petites dosis, salts tenen un efecte sedant suau en el cos i la investigació ha demostrat que poden ser molt eficaços per calmar els nervis. Vostè pot obtenir el benefici de salts per preparar una mitja culleradeta d'ells en aigua bullint i beure-la. No beure massa, però, o que és probable que adormir-se.

4. Exercici

L'exercici és una forma senzilla de fer que el seu cos a alliberar hormones del sentir bé que reduiran l'efecte de les hormones de l'estrès. Qualsevol cosa formen una caminada a un entrenament complet bufat ajudarà a reduir l'estrès i és probablement el més natural d'estrès que rebenta tècnica que existeix. Si comença a fer exercici amb regularitat, aviat començarà a sentir els nivells d'estrès de degoteig.

5. La passionera

La passionera s'utilitza sovint en remeis herbales per a la tensió i l'ansietat, i no és un medicament i tampoc és addictiva de cap manera. Més aviat estranyament, passionera conté alguns ingredients que són estimulants, així com els ingredients que són tranquil·litzants, però la investigació ha demostrat que l'efecte global de passionera és un calmant.

load...

6. Somni

El somni és una altra de les meravelloses per alleujar l'estrès natural. Tothom necessita diferents quantitats de son per funcionar durant el dia, però la mitjana es calcula que serà de vuit hores per nit. Si no dorm prou se sentirà més irritable i les coses s'arriba a més. La manca de son pot fer que vostè sigui menys capaç de fer front a les coses i se sentirà més estressats, així que assegureu-vos que vostè aconsegueix el somni d'una bona nit, cada nit, i se sentirà molt millor per a ell.

7. L'aromateràpia

L'aromateràpia és res de nou, s'ha utilitzat durant segles, en els països d'arreu del món per relaxar els nervis i controlar l'estrès. Fins i tot pot portar un alleujament immediat dels símptomes d'estrès. Les olors que són més coneguts per ser calmants per l'estrès natural són: eucaliptus, camamilla, espígol, menta i l'anet. Si mai ho has provat abans, donar-li una oportunitat; que podria estar molt sorprès per l'aromateràpia pot ser eficaç en la reducció de l'estrès.

8. Tallar el menjar ferralla

El que menja realment pot afectar el seu estat d'ànim, de manera que tallar el menjar ferralla, i vostè se sentirà molt millor. Una dieta equilibrada que inclogui moltes fruites i verdures fresques li proporcionarà tots els nutrients que el seu cos necessita per mantenir la seva ment estable. Si vostè menja una gran quantitat d'aliments preparats i menjar ràpid, intenti intercanviar per aliments sans durant una setmana. Li prometem; vostè realment sent la diferència en els nivells d'estrès.

9. L'herba de Sant Joan

Herba de Sant Joan és un altre d'alleujar l'estrès naturals que poden ajudar amb la tensió i l'ansietat. Ara se sap que és un poderós antidepressiu, i la depressió és un dels efectes secundaris de l'estrès. Herba de Sant Joan és un remei d'herbes que es poden prendre per igualar l'estat d'ànim i obtenir l'ansietat i l'estrès sota control. No ha, però, ser utilitzat com un substitut de la medicació antidepressiva prescrita.

10. Només tracta de no preocupar-se tant

El remei més natural per l'estrès que té disponible és vostè mateix. Intenta mantenir les coses en perspectiva, tracta de pensar les coses racionalment. L'estrès és causat tant pel que percebem com a real, ja que és pel que és real. Pregunteu: va ser acomiadat perquè realment arriba tard a treballar en un sol dia? Probablement no, de manera que es relaxi i que va a fer vostè mateix i el seu cos un gran favor.

Coneixeu altres calmants per l'estrès natural?

load...