10 consells mandrosos sobre com baixar de pes sense fer exercici | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Pèrdua de pes

10 consells mandrosos sobre com baixar de pes sense fer exercici

10 consells mandrosos sobre com baixar de pes sense fer exercici

Tots sabem que l'exercici és bo per a vostè: es crema el greix, que li dóna al seu cor i el sistema cardiovascular d'un entrenament i que manté els seus músculs d'equipament. Això és tot bé i bo per a aquells que gaudeixen de córrer trenta milles per arribar a cap part en una cinta de córrer, però el que si vostè vol perdre algunes lliures, però detesten fer exercici?

Sabies que hi ha maneres que vostè pot perdre pes sense haver de fer exercici o anar en una dieta de fam? Aquí investiguem algunes de les formes més pausats d'abocament algunes lliures que no impliquen posar-se una gorra de llana, un parell de sabates per córrer i trotar al voltant del seu barri quan encara ha d'estar a casa al llit! Aquí hi ha els nostres 10 consells vagues sobre com baixar de pes sense fer exercici:

1. Riure més

Això no sona com un truc de la pèrdua de pes. No només el riure calma els nervis i millorar el sistema immunològic, sinó que també crema les calories i tonifica els músculs abdominals! Uns deu minuts a riure pot cremar fins a 50 calories. Mai abans ha estat la pèrdua de pes tan divertit!

load...

2. Dormir més per baixar de pes sense fer exercici

Encara més bones notícies: descansar i dormir pot ajudar a perdre pes! Els estudis científics han demostrat que menjar més quan s'està estressat, cansat i esgotat; i també quan se sent ansiós que són més propensos a, crida, "menjar emocional". Per tant, si dorm més es va a menjar menys. També, fer meditació no negligència, sinó que també pot ajudar a perdre pes sense fer exercici.

3. Mantenir la respiració 

Òbviament s'ha de respirar per mantenir amb vida, però sabia vostè que vostè pot perdre pes amb només canviar la forma de respirar? La respiració diafragmàtica, que és la forma en què ho fan els cantants, augmenta l'oxigen al torrent sanguini que augmenta la seva capacitat de cremar greix i també exerceix els músculs de l'estómac també. El truc és senzill: només cal respirar pel nas i després lentament per la boca.

4. Com baixar de pes sense fer exercici? Comprar unes noves plaques

Una manera fàcil de reduir la quantitat de menjar que està menjant és comprar alguns plats més petits! Reduir la mida del seu plat significa reduir la seva grandària de la porció; així, això no va a fer una diferència durant la nit, però després d'un parell de mesos es donarà compte de la diferència: més prim i més en forma!

load...

5. Menjar un esmorzar saludable

Per desgràcia, això no vol dir excel·lent plat amb patates fregides i Big Macs, però igualment, no tenir la temptació de saltar l'esmorzar tampoc. Un bon esmorzar alt, la proteïna dels ous, fruites fresques, verdures, civada o iogurt mantindrà la sensació de gana a ratlla fins ben entrat el dia i ajudar-lo a deixar de menjar entrepans.

6. Dóna gust de la teva menjar

La investigació ha demostrat que com més saborosa menjar, més ràpid es satisfà la gana. Intenta afegir una mica d'all addicional, pebrot i ceba al menjar, això augmentarà el seu metabolisme i que va a menjar menys, però encara se sent ple.

7. Com perdre pes sense fer exercici? moments més íntims si us plau!

Bones notícies! La intimitat física és una gran manera de perdre pes. Depenent de les seves preferències personals atlètics, es cremen entre 100 i 200 calories per cada mitja hora que vostè passa fer l'amor.

8. Aigua Llimona

Intenta començar el dia amb aigua de llimona calenta (es pot afegir una mica de mel si ho desitja). Aquesta beguda energètica meravellosa, natural l'ajudarà a kickstart seu dia, toxines de flash fora del seu sistema i augmentar el seu metabolisme.

9. Com perdre pes sense fer exercici? Provar una mica de la psicologia

Encara que això no funciona per a tothom, algunes persones han afirmat haver lliures perdudes per ensenyar a no voler menjar quan en realitat no ho necessiten. La propera vegada que vostè aconsegueix per un aperitiu, feu-vos aquesta pregunta: "¿Sóc fam o només vull beure alguna cosa?" Sovint, el nostre cos demana per a l'aigua i ens malinterpreti això, pensem que tenim gana. Begui un got d'aigua i veure com se sent. Si encara sent fam, llavors sí, necessites un aperitiu! No pararem a si mateix de menjar, però està començant a admetre a si mateix que realment no necessita menjar quan s'està assedegat, i començarà a trencar l'hàbit de menjar innecessari.

10. Comenceu a escriure la seva alimentació diari per baixar de pes sense fer exercici

Començar a portar registre del que menja, que prendrà només uns minuts al dia per anotar tots els aliments que arriben cap a fora per, però el que realment l'ajudarà a ser conscient de la quantitat de menjar que consumeix, per la qual cosa es pot fer ajustos si és necessari. 😉

I finalment, ¿sap quant pesa? Pel que sembla, moltes persones amaguen la veritat a si mateixos en no pesar-se. El fet de saber el que pesa, i mantenir un ull en el seu pes, l'ajudarà no només no guanyar cap més lliures, però també podria ser un incentiu per perdre alguna cosa.

Esperem que aquests consells per baixar de pes útil.

Quins altres consells vagues sobre com baixar de pes sense fer exercici ho saps? Posi compartir els seus pensaments en la secció de comentaris lliures.

load...