10 fruits que poden ajudar a perdre pes | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Pèrdua de pes

10 fruits que poden ajudar a perdre pes

10 fruits que poden ajudar a perdre pes

La pèrdua de pes no ha de significar simplement menjar menys. Per perdre pes, vostè necessita cremar més calories de les que està menjant i una manera fàcil de reduir el seu consum de calories és substituir els entrepans poc saludables que vostè pot estar menjant durant el transcurs d'un dia amb l'opció més sana - fruita.

La pèrdua de pes no és l'únic benefici que s'obté en menjar més fruites fresques, no només la majoria de fruites són baixes en calories i alta en fibra, fruites també contenen una gran quantitat de vitamines i minerals que són essencials per al nostre benestar i ajudar a prevenir el càncer i altres malalties cròniques. Vegem 10 fruites que poden ajudar a perdre pes:

1. Pomes i peres

Una poma al dia manté allunyat al metge i que va a ajudar a perdre pes també. Les pomes i peres ajuden amb la pèrdua de pes de dues maneres: tots dos són alts en fibra, el que ajudarà a sentir-se ple i augmentar la taxa metabòlica per ajudar a cremar el greix i tots dos són també rics en pectina, que ajuda a aturar les cèl·lules del cos absorbeixi el greix i l'aigua.

load...

2. Alvocat

Avocado és ple d'àcids grassos Omega 9, el mateix que es troben en les olives i alguns fruits secs. Aquests àcids grassos acceleren el procés de convertir el greix en energia i augmentar la taxa del metabolisme.

3. Llimones

El fetge és un dels òrgans del cos que ens ajuden a cremar greix i llimones són excel·lents per al fetge. Tot i que tenen un sabor àcid, llimones en realitat ajuden a alcalinitzar el nostre cos i fer que el fetge funcioni més eficaçment.

 4. Coco

Coco, té molts beneficis. Així com cobreixen cap amunt i ajudar a evitar la temptació de menjar un aperitiu saludable, també és rica en el que es coneix com triglicèrids de cadena mitjana, que han demostrat augmentar la taxa de fetges del metabolisme fins a un trenta per cent.

load...

5. Magrana

Un got de suc de magrana l'ajudarà a desfer-se de toxines no desitjades en el seu cos i augmentar el metabolisme. També són conegudes les magranes per disminuir la gana i ajudar a aturar l'acumulació de lípids en les artèries.

6. Els tomàquets

Els tomàquets són rics en vitamina C i estimulen la producció d'un aminoàcid anomenat carnitina, el que accelera la capacitat de la crema de greix del cos en més d'un trenta per cent.

7. Aranja

Hi ha hagut molts estudis que han confirmat que el consum d'aranja ajuda al procés de pèrdua de pes. És nutritiva, saborosa i algunes persones han afirmat que han perdut pes amb només afegir una ingesta diària d'aranja en la seva dieta.

8. Nabius

El consum de només una petita quantitat de nabius al dia pot ajudar a perdre pes, segons alguns estudis. L'alt nivell d'antioxidants en aquestes baies també pot ajudar a reduir el risc de malaltia cardiovascular. Això és, per cert, un dels aperitius més favorit de model i el secret de Victòria Àngel Adriana Lima.

9. Els plàtans

Les fibres saludables en els plàtans frenar la gana i ajuden a cremar el greix. El potassi dels plàtans també ajuda al cos a cremar greix, així com ajudar al desenvolupament dels músculs.

10. Taronges

El més vitamina C que consumeix, més greix que el seu cos pot oxidar, i no hi ha moltes fruites amb més contingut de vitamina C, que les taronges. Així com la vitamina C, les taronges també són rics en antioxidants que promouen un metabolisme saludable i són beneficiosos per a la bellesa i la joventut de la pell.

Espero que aquests consells de pèrdua de pes útil.

Posi compartir els seus propis consells d'alimentació i pèrdua de pes saludable en la secció de comentaris lliures.

load...