10 hàbits alimentaris saludables de les noies flacas | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Pèrdua de pes

10 hàbits alimentaris saludables de les noies flacas

10 hàbits alimentaris saludables de les noies flacas

Un dia anem més o menys la mateixa forma i grandària, així que com és que alguns de nosaltres vam quedar flacs i alguns de nosaltres no? Condicions mèdiques banda, la raó, és clar, rau en l'estil de vida que fem, a mesura que envellim. El que mengem i quant exercici quan som joves juga un paper important en si o no estem prima, perquè desenvolupem aquest tipus d'hàbits quan som joves. No obstant això, els mals hàbits poden ser deixats i amb uns bons adoptades, així que llegeixi aquests 10 hàbits saludables de noies primes i començar en el seu viatge a un més prim i més en forma:

1. Menjar aliments frescos, no pre-preparades

Com a regla general, els aliments frescos sempre serà millor per a vostè, que els aliments pre-preparats o aliments en conserva. Menjar verdures fresques, fruites fresques i cuinar amb ingredients frescos; que serà immediatament reduir les calories que vostè pren a bord dels additius i conservants que es troben en els aliments preparats o conservats.

2. Exercici control de porcions i recordar - que no ha de netejar el seu plat

Cuinar a casa és millor, perquè s'ha de decidir sobre els ingredients i les mides de les porcions. No sobrecarregui el seu plat, cuinar més verdures i recordar a menjar només el que necessita. I recorda, tot i que la seva mare li va ensenyar, que no ha de netejar el seu plat sempre, si vostè ha tingut prou per menjar.

load...

3. Només coma quan tingui gana

Feu un hàbit de menjar només quan té gana i mai perquè està avorrit, emocional o simplement per costum. El seu cos li dirà quan necessita menjar i no hi ha necessitat de menjar quan no se sent fam.

4. Gaudiu seva menjar, gaudir de cada mos

Preneu-vos el temps amb els àpats i assaborir el menjar. Sempre és millor que seure en una taula per menjar, en lloc de en el seu escriptori a la feina o al seu sofà a casa. Distraccions com la televisió o un ordinador en realitat li farà menjar més, així que prengui el seu temps, mastegar correctament i donar-li al seu cos l'oportunitat de dir-li que quan estan plens.

5. Posa't de peu més

La investigació ha demostrat que si es senti durant més d'una hora o així, el seu cos disminueix la producció dels enzims que cremen greix fins a un 90%. Les persones primes no poden romandre assegut durant períodes prolongats de temps, per tal de prendre un full del seu llibre i assegurar-se que es posa de peu i caminar una mica, almenys, una vegada cada hora.

load...

6. No menjar aliments alts en calories després del sopar

Evitar la temptació d'establir-amb una barra de xocolata i una llauna de refresc totes les nits i fixar-se un 'no menjar després del sopar' regla. Aquesta és la forma en què moltes persones s'acumulen a les lliures, de manera que si una mica de gana, tenir una mica de fruita fresca al seu lloc.

7. Camini més i optar per les escales en lloc d'ascensors

Caminar és la forma més fàcil de fer exercici sense necessitat de visitar un gimnàs o comprar qualsevol equip. Tome un passeig a pas lleuger durant el dinar, triar les escales en comptes de l'ascensor i deixar el cotxe a casa quan pugui. Tot això se suma a més lliures cremades i vostè només fins i tot adonar que vostè està fent exercici.

8. Esmorzar saludable és el seu amic 

Pregunti a qualsevol noia flaca el que tenia per esmorzar i anem a apostar que no ometre del tot. Sempre menjar un esmorzar saludable cada dia, ja que tregui comença el seu metabolisme i l'ajudarà a evitar la temptació d'excés de caure en els mossos més endavant.

9. Tallar els cafès dolç i cremós

Si sempre prendre un cafè al matí, i després fer-ho un negre. Recordeu, la llet ha estat dissenyat per la naturalesa per engreixar vedells ràpidament, de manera que farem el mateix a tu! Uns pocs canvis simples com això aviat pot sumar a algunes lliures perdudes.

10. Beure molta aigua per mantenir a retallar i prim

És fàcil confondre els senyals de fam amb els de la set, així que assegureu-vos que vostè està bevent molta aigua durant el dia. D'aquesta manera vostè no aconseguirà enganyar a menjar més del necessari.

Coneixeu alguns altres hàbits saludables de les noies magres?

No dubti en compartir els seus consells d'alimentació saludable en la secció de comentaris lliures.

Romandre feliç, saludable i bonic!

load...