10 maneres de passar per alt, intel·ligents i efectives de perdre pes

La majoria de les persones recorren a dietes estrictes i intensiva exercici per perdre pes i oblidar-se d'algunes de les opcions més simples i menys dràstics que hi ha. Si vostè no vol passar hores i hores al gimnàs i es menja més d'un full d'enciam per menjar, llegir aquestes formes més intel·ligents per baixar de pes que sovint es passen per alt:

1. Aturar la dieta

Si trobeu que vostè està constantment dins i fora d'una dieta, llavors podria ser deixat de temps a dieta per complet. Fer dieta li farà perdre pes, sinó que també augmenta els seus desitjos, de manera que són molt propensos a posar el pes de nou. Així que una de les maneres més efectives per baixar de pes per a un llarg termini és per desfer-se de la dieta i anar a per una, durant tot l'any, més saludable estil de vida equilibrat i es perdrà el pes per sempre.

2. Esprémer sense problemes alguns caminant en la seva rutina 

Una altra de les formes intel·ligents i efectives per baixar de pes és caminar simple. Per perdre pes és necessari disminuir les calories i augmentar l'activitat física, i la forma més senzilla de fer més exercici és caminar més lluny que ho fa ara. Anar a fer una passejada en el dinar i caminar en comptes d'agafar un taxi o utilitzar el cotxe quan pugui. És fàcil d'afegir una o dues milles de caminar a la seva rutina diària i aviat es donarà compte de la diferència que fa al seu pes.

3. Intenta tallar els aliments processats i conveniència, com tot el que pugui

A continuació una de les maneres passades per alt i eficaços per perdre pes és reduir o tallar els aliments processats. Són ràpids i són convenients, però es sumarà lliures al seu pes. Per tant, reduir o tallar hamburgueses, pizzes i altres aliments de conveniència. Tots ells contenen més greix, sal i sucre del que realment necessiten.

4. Menjar més verdures crues

L'addició d'una porció extra de verdures crues als seus àpats l'ajudarà a perdre pes massa. Els vegetals són rics en fibra i nutrients i que et omplirà amb menys calories. Sempre comprar les seves fruites i verdures orgàniques.

5. Redueixi el consum d'alcohol

Les begudes alcohòliques contenen una sorprenent quantitat de calories i això se sol passar per alt. No podria pensar que una beguda que et fan pujar de pes, però reduir les begudes alcohòliques i vostè es sorprendrà de la diferència que pot fer.

6. Substituir el sucre artificial amb sucre natural per menjar més fruites fresques 

Una sola culleradeta de sucre conté 16 calories i una sola llauna de Coca Cola conté prop de 6 culleradetes de sucre o més. Reduir el consum de sucre i els aliments amb edulcorants artificials afegits que vostè menja, aviat tindrà un impacte en la seva cintura. Però cal tenir en compte que hi ha una gran diferència entre el sucre artificial i sucre natural que es pot trobar en fruites i verdures.

7. Desintoxicació de TV

Apagar la televisió és una altra de les formes intel·ligents i efectives per baixar de pes. Només encendre la televisió i fer alguna cosa més productiu l'ajudarà a perdre pes sense cap esforç notable. Sortir a l'aire fresc al seu lloc i fer una passejada o anar a fer una passejada amb bicicleta. Si vostè se senti davant de la televisió tot el dia, no només va a obtenir cap exercici, però és probable que arribar per als aperitius també.

8. No vagi de compres quan té gana

Esteu agafar totes les llaminadures que puguis, si vostè fa compres al supermercat quan té gana, de manera que anar de compres després d'un menjar i vostè serà menys probable que gaudir d'alguna cosa que no és necessari.

9. Sempre menjar un esmorzar saludable

Menjant el seu esmorzar saludable i equilibrada és una altra de les maneres passades per alt i efectives per baixar de pes. Esmorzar obté el seu metabolisme va i se li impedirà que necessiten un mos més tard al matí, de manera que saltar-se l'esmorzar és una manera segura de posar en algunes lliures de més.

10. Recarregar les bateries per aconseguir una bona nit de son

Quan no es dorm prou, el seu cos començarà a desitjar per als aliments grassos i ensucrats. És només el seu cos tractant d'arribar a assumir una part més energia impulsar els aliments, però va compensar en excés per la qual cosa va a acabar menjant més.

Coneix algunes altres maneres passades per alt i intel·ligents per baixar de pes?