10 mites de pèrdua de pes comuns haureu de deixar de creure | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Pèrdua de pes

10 mites de pèrdua de pes comuns haureu de deixar de creure

10 mites de pèrdua de pes comuns haureu de deixar de creure

Quan la majoria de la gent a resoldre per baixar de pes, el primer que fan és buscar consell. El problema és que molts dels consells que hi ha és un munt d'escombraries a tal, no és d'estranyar que pel que molts no s'adhereixen a les seves armes en els seus programes de pèrdua de pes i condició física. No es pot simplement prendre una pastilla o menjar només un tipus d'aliment i màgicament desfer-se de les lliures, de manera que no creure tot el que llegeixi i fa una ullada als nostres mites de pèrdua de pes de deu comú que són els millors per ser ignorat:

La pèrdua de pes Mite 1: és absolutament necessari anar a un gimnàs per baixar de pes

Un mite perpetuat pels propietaris dels gimnasos i gimnàs-addictes és que l'única manera d'aconseguir exercici adequat és en un gimnàs. No és cert! Només entrar en els confins sagrats d'un gimnàs no li farà perdre pes, el més important és fer exercicis que li agradi, i hi ha un munt de coses que es poden fer, fora d'un gimnàs, per aconseguir que l'exercici.

Mite de la pèrdua de pes 2: pot orientar la pèrdua de pes en una àrea del seu cos

No és possible perdre greix corporal de només una àrea específica del seu cos. Vostè pot fer l'entrenament in situ, que s'enfoca en una sola àrea del seu cos, i que construirà un grup específic de músculs, però aquests músculs encara estarà cobert pel greix. Quan es perd pes, es perd a tot arreu.

load...

Pèrdua de pes Mite 3: La soda de dieta és una ajuda per a la pèrdua de pes

Per utilitzar la paraula 'dieta' a les begudes gasoses baixes en calories, és enganyosa. És millor que beure soda regular, però saludable per descomptat, no és! La soda de dieta està ple de productes químics per donar-li sabor i conté aspartam, que és una substància química neurotòxica. Si vols una beguda dolça, provar una mica d'aigua amb unes gotes de suc de llimona amb una mica de mel al seu lloc.

Pèrdua de pes Mite 4: Les dietes estrictes aconseguir resultats de pèrdua de pes a llarg termini

No tornar-se boig en la reducció dels aliments, a causa que en el llarg termini, és probable que posar més pes, que quan va començar. Quan es mor de fam, vostè es trobarà amb poca energia, el que farà que vostè anhela sucre i aliments grassos tant més. En una dieta de xoc, que són molt més propensos a cedir als desitjos, borratxera en tots els aliments mal i es troba amb un pes encara més.

load...

Pèrdua de pes Mite 5: Una gran quantitat d'exercici li farà veure com l'increïble Hulk

Es necessitarà molt més, que una mica d'entrenament de força per donar-li el físic d'un constructor del cos, de manera que no es preocupi per convertir-se en un monstre musculós. L'entrenament de força té molts beneficis, incloent l'augment de la seva resistència, tonificar els músculs i fer que se senti molt millor en tu mateix.

Pèrdua de pes Mite 6: La pèrdua de pes ha de ser un escenari de 'tot o res'

Moltes persones es desanimen fins i tot tractant de baixar de pes, ja que creuen que si no mengen res més que brots de soja i córrer vint milles al dia, no funcionarà! Vostè no ha d'anar a mesures extremes per perdre pes. Per descomptat, si fa exercici cada dia, vostè va a perdre pes més ràpid, però si s'oblida d'un dia, no va a fer mal. A poc a poc canviar la seva dieta cap a un més saludable i augmentar la quantitat d'exercici que faci serà millor per a vostè, si vostè vol perdre pes sense lliscar cap a fora, i que és més probable que s'adhereixen a ella.

Pes pèrdua mite 7: pes dietes de pèrdua sempre funcionen

És possible que es sorprengui al veure aquesta partida en un article sobre la pèrdua de pes, però la dieta de la paraula s'infereix que es tracta d'una cosa a curt termini. Però llavors, què? Immediatament tornar a menjar el que solia? Si ho fa, llavors el seu pes anirà cap amunt i cap avall, com un jo-jo i això no és bo per al cor. Un canvi permanent en els seus hàbits alimentaris i règim d'exercici és el que va a obtenir el pes i no recuperar-lo.

La pèrdua de pes Mite 8: És més car que menjar de forma saludable

Un altre mite comú és que els aliments saludables costen més. Completament fals! Només cal fer una ullada a costa de verdures i fruites fresques, i comparar-lo amb el cost d'alt contingut en greixos, alta en sal menjar i aperitius pre-preparat, i va dissipar aquest mite mateix.

Pèrdua de pes Mite 9: Saltar-els àpats li farà perdre pes

Saltar-els àpats no és realment una gran idea. Cal reduir la ingesta de calories, però no d'aquesta manera, ja que si es salta un àpat complet, que són més propensos a menjar en excés o berenar en la seva pròxima menjar. És molt millor per reduir la mida dels seus menjars i seguir menjant menjars amb regularitat.

Pes pèrdua mite 10: productes baixos en greix són sempre una opció millor i l'ajudarà a perdre Wight

Tenir molta cura amb la forma d'interpretar l'etiquetatge d'aliments; només perquè l'etiqueta diu 'reduït en greix', no vol dir que l'ajudarà a perdre pes. Recordeu, les demandes de publicitat són relatius i la reducció del greix significa que ha de ser menys de la meitat del contingut de greix del producte alternatiu, que pot ser absolutament ple de greix. Fins i tot etiqueta 'baix en greix' pot ser enganyós; baixa en greixos en comparació què? Una poma?

Què mites altra pèrdua de pes ha de deixar de creure que tots? Posi compartir els seus pensaments i consells per baixar de pes en la secció de comentaris lliures.

load...