Top 8 mites de pèrdua de pes desacreditat | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Pèrdua de pes

Top 8 mites de pèrdua de pes desacreditat

Top 8 mites de pèrdua de pes desacreditat

Es pot trobar una gran quantitat de consells útils sobre com baixar de pes i la major part és un bon consell so. Però entre tots els bons consells, encara es troba que els mites sobreviuen. Alguns d'aquests mites provenen de folklore, es transmet de generació en generació, i que fins i tot podria tenir un element de veritat en ells, però altres són simplement no és cert i aquí estan vuit d'aquests mites que estan millor ignorar:

1. Els problemes de pes són genètiques

Un dels mites populars per perdre pes és que els problemes de pes són genètiques. Si els seus pares tenen sobrepès això no vol dir que, si té sobrepès també, que és un resultat dels gens que s'hereten. Com només el 25% del seu pes corporal pot ser determinada pels gens, el que significa que el 75% del seu pes és tot fins vostè i com es comporten. Si les famílies senceres tenen sobrepès, llavors el més probable és que l'únic factor implicat és heretat els mals hàbits alimentaris.

2. Vostè pot suar pes en una sauna

No es pot suar el pes; en el millor, perdrà temporalment aigua a través de la sudoració excessiva, però no greix. Si passes massa temps en una sauna, llavors es podria deshidratar si mateix o donar-se un cop de calor, i qualsevol pèrdua d'aigua que aviat serà reemplaçat la propera vegada que menja o beu nou de totes maneres.

load...

3. Es perd més pes si fa exercici en el matí

No fa cap diferència a quina hora del dia que faci exercici, sempre que vostè fa exercici regularment. Ni tan sols ha de ser al mateix temps cada dia. L'única raó probable d'aquest mite que hi ha en tot això és que, si s'estableix el seu temps d'exercici per estar a primera hora del matí, vostè és probablement més probable que mantingui a aquest horari.

4. No menjar després de les 7 pm i es perd pes

Un altre dels mites populars per perdre pes és que si vostè no menja després de 6 o 7 PM va a perdre pes. No hi ha evidència científica que suggereixi que el consum en certs moments durant el dia afectarà la quantitat de pes que perdre o guanyar, de manera que, si es menja el seu menjar principal a les 8.30 pm tots els dies, això està bé. El que realment la norma havia de dir és - no ho fan berenar després del sopar o no menjar com a mínim 3 hores abans d'anar-se'n al llit. Això faria molt més sentit. L'aplicació de la 'regla de no fer berenar' vol dir no més assegut davant del televisor cada nit amb un plat de llaminadures a la falda!

5. L'aigua potable li farà perdre pes

Aquest mite és molt enganyós, si no s'explica correctament. Escrit com ho és en el títol anterior suggeriria que un got d'aigua després de cada porció de grans dimensions del menjar que engreixa farà tot bé! L'aigua potable no màgicament a eliminar el greix, però pot ajudar a sentir-se ple i, per tant, ajudarà a no vol menjar gaire.

load...

6. No es pot menjar menjar ràpid quan s'està en una dieta

No és un mal consell, però no és cert del tot. El problema amb el menjar ràpid és que no se sap molt bé el que està en ell, de manera que no pot veure les calories i no hi ha dubte que certs tipus de menjar ràpid contenen una gran quantitat de greix innecessària, el sucre i la sal. Dit això, la majoria de les grans cadenes de menjar ràpid ara donen informació sobre les calories i el contingut de sal, i molts ofereixen baixa en greixos, baixa en calories opcions també. Per tant, si, fins i tot en una dieta, un cop cada dos setmanes que decideixen satisfer els seus desitjos de menjar ràpid, això és totalment bé, sempre i quan no ho fa cada dia.

7. Mentre que com aliments baixos en greix o sense greix, vaig a baixar de pes

Dieta lliure de greix farà a baixar de pes - aquest és un altre dels mites populars per perdre pes. I què passa amb el sucre i les calories? El greix té la més alta concentració de calories de qualsevol tipus d'aliment, de manera que la reducció del greix que vostè menja reduirà el seu consum de calories, si. Però tot i tenir cura dels aliments amb etiquetes de 'baix en greix' o 'sense greix' i observi que en realitat no diuen baixos en calories o sense calories. Els fabricants solen compensar el gust que es perd, quan es treu el greix, afegint més sucre i sal, de manera que la quantitat de calories pot no ser tan bona, com es podria pensar. Estigues alerta.

8. Vostè pot anar en greix del ventre '' dietes especials

Hi ha un munt d'anuncis al voltant en el moment de l'anomenada 'dieta del ventre'. No es pot apuntar a la pèrdua de pes en qualsevol part particular del seu cos. Quan es perd pes, se li eliminar el greix de les reserves en tot el seu cos. El millor que pot fer és enfocar els seus exercicis en una àrea particular del seu cos, això no li farà perdre greix en aquesta zona, però pot ajudar a tonificar els músculs.

Què mites altra pèrdua de pes se'ns va oblidar esmentar? Si us plau comparteixi els seus pensaments i consells per baixar de pes en la secció de comentaris.

Mantenir-bella, feliç i saludable!

load...